2015年05月05日

人気の水平回転で楽々ワークスタンド! ミノウラ [MINOURA] RS-1600

今日の最低気温は午前5時頃の11.8℃、最高気温は午後2時頃の21.5℃、天候は曇りのち晴れ。
昨日よりも過ごしやすい気温。

1時間早出夜勤からの45分朝帰り。
朝はなんだかんだで時間が過ぎ 仮眠をするか迷う。
 15分だけ仮眠を取ったが、無意識でアラームのスイッチを切っていた。そのあと1時間後に目が覚める。
日中は、水槽の水換えをしたり物件状況確認書などを書いたりしてのんびり過ごした。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は 朝帰宅後55.5kg、夜--.-kg。



さて、ミノウラ [MINOURA] の RS-1600 をピックアップしてみたいと思います。
■三脚を強化した小型軽量ワークスタンド...。

○三脚は直径も肉厚も上げられ、さらに3本の脚それぞれが連結されて強化されています。
○高さ調整用とは別に、三脚の開閉をロックする専用のクイックも設けられています。
○一般的なワークスタンドのクランプで掴むと破損しかねない極薄肉アルミやカーボンでできた高級フレーム、またエアロ形状のシートポストや異形断面ばかりが続くモノコックフレームにとっては、依然としてRS-1600は十分に検討に値するワークスタンドと言えます。
○BB受け高さ:740〜1050 mm
○設置寸法:W 900 x D 770 mm
○材質:アルミ
○耐荷重制限:30kgまで(20kgまでを推奨)
○重量:3.6kg

左右いずれの側の作業でも立ち位置を変えずに済むよう、自転車を搭載したまま水平回転ができる機構が装備。
これにより素早いメンテナンス作業が可能。
メンテナンスの他に洗車にも便利。


関連リンク
ミノウラ [MINOURA] RS-1600
ミノウラ [MINOURA]
ワークスタンド
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2014年12月16日

縦置きも横置きもできる省スペース型自転車ディスプレイスタンド! ミノウラ [MINOURA] DS-2100

今日の最低気温は午前4時頃の-5.5℃、最高気温は午後9時頃の2.2℃、天候は曇りのち雨。夜暴風雨。
朝はかなりの冷え込み。寒すぎると雪も降らない。逆に午後から気温が上がって雨。

夜勤明けで朝まで11時間睡眠。
アラームを3時間遅くセットして、異変に気がついて慌てて起きたサザエさん♪
でも大丈夫。5時30分の予定だったが、20分遅い5時50分だった。
昨夜は、雪かきによる全身筋肉痛と寒さで夜中に数回起きて寝た感じがしない。
日中は、疲労回復に努めた。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は 朝54.5kg、夜出勤前55.3kg。



さて、ミノウラ [MINOURA] の DS-2100 をピックアップしてみたいと思います。
■自転車を保管するとき、最もスペースを節約できるのは自転車を...。

○20-29インチ対応、調整式タイヤ受け
○簡単引っかけ、前輪フック
○2段階高さ調整式支柱
○転倒防止用補助脚
○本体寸法:W 570 x D 750 x H 1、220(上段) / 1、150(下段) mm
○設置サイズ:W 570 x D 650 mm
○タイヤ受け内幅:70mm
○重量:4.2kg


縦置きも横置きもできる省スペース型自転車ディスプレイスタンド。
床を掃除する時もスペースが広がって掃除がスムーズに。スペースもアップ。


関連リンク
ミノウラ [MINOURA] DS-2100
ミノウラ [MINOURA]
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2014年11月13日

シマノ [SHIMANO] プレミアムグリース

今日の最低気温は午後9時頃の3.3℃、最高気温は午前0時頃の12.0℃、天候は雨。
雪が降りそうな寒さ。気温は右肩下がり。

朝帰宅して家に戻って、携帯を忘れたことに気がついてまた出勤...。
財布を忘れたサザエさんかっ。状態。
30分のロスタイム。
 
ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.5kg、夜出勤前55.5kg。



さて、シマノ [SHIMANO]  の プレミアムグリースをピックアップしてみたいと思います。
■耐水性、耐熱性、耐圧性に優れ、水や汚れの侵入を防ぎ...。

○シマノの中でも、シマノヨーロッパが企画したグリスです。といっても、中身はデュラエースグリスと同じです。
○稼働部の抵抗を減らし、ゴムシール部を傷める恐れもありません
○ハブ、BB、ヘッド、ペダルなどのベアリング部に最適です
別売りのグリスガンを使用すれば、手を汚さずに、狭い部分のグリスアップも楽に行えます
こちらよりも容量的にお得です。125mlはほぼ125gとなります。


これからの季節、しっかりグリスアップすることで防水対策や防腐対策にもなると思います。


関連リンク
シマノ [SHIMANO] プレミアムグリース
シマノ [SHIMANO]
グリス
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2014年11月06日

チェーン楽々お掃除! スーパーB [SUPER B] チェーンクリーナー

今日の最低気温は午前4時頃の4.3℃、最高気温は午後2時頃の18.4℃、天候は濃霧〜晴れのち曇り。夕方雨。
日中は気温高め。

夜勤明けで朝まで11時間半弱睡眠。
長時間ということもあり1時頃にトイレ休憩?
今夜また出勤して明日休みというパターンが今週は3回続く。
休んでいるのか仕事をしているのか分からないボケボケ気分。
 午前中は、こことぞばかり柿収穫。まじ今がチャンス。
まだまだ柿の実があるがそれでも段ボール箱4箱の収穫。あと15箱分ありそう。
(畑までの移動はシティサイクル 合計4分 0.9km 運搬はトラックで) 
午後は段ボール箱2箱分だけホワイトリカー漬け。2週間後開封予定。
ちなみに、渋とり名人(アルコール度数47)だと5日で開封OK。
 
ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。
買い物途中で何かの拍子で両肩が痛くなった。

体重は帰朝食前53.9kg、夕方54.8kg。



さて、スーパーB [SUPER B] の チェーンクリーナーをピックアップしてみたいと思います。
■メンテナンスの基本チェーンクリーナー...。

○上下に設置された回転ブラシが、チェーンに付着した汚れをかき出します
○作業時に持ちやすい取っ手付き
○本体上部でパチンと固定します
○ディグリーザーを注ぐ穴が上部に空いています

しばらく乗っていないロードバイクのチェーンを見るとチェーンが埃の山。
ちりも積もれば山となる?
そんな時の掃除に楽々チェーン掃除。
掃除したらカバーをかけよう(って自分ですか)


関連リンク
スーパーB [SUPER B] チェーンクリーナー
スーパーB [SUPER B]
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2014年06月24日

豚の姿をしたチェーンクリーナー! ペドロス [PEDROS] チェーンピッグキット(チェーンクリーナー+洗浄剤)

今日の最低気温は午前6時頃の16.0℃、最高気温は午後4時頃の26.7℃、天候は曇り時々晴れ。
蒸れる感じ。

夜勤 残業1時間。朝帰宅してシャワーを浴びて朝食。
1時間寝て、着替えて親戚の告別式へ。お昼過ぎに帰って昼食。
昼寝15分。睡眠は共に電話の音や玄関のチャイムの音で集中して眠れず。
夜勤出勤前に3時間睡眠。これも途中で起こされる。
休日にまとめて寝るしかない!

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。
のどの痛みが治らない。

体重は 朝食前53.3kg、夜勤前54.8kg



さて、ペドロス [PEDROS] の チェーンピッグキット(チェーンクリーナー+洗浄剤) をピックアップしてみたいと思います。
■可愛らしい豚の姿をしたチェーンクリーナー・・・

○プロメカニックのためにデザインされたチェーンクリーナー。
○多段変速からシングルスピードまで幅広く対応。
○クイックロックシステムにより取り付けが簡単。

豚の姿をしたチェーンクリーナー。
洗浄剤の使用量が少なく経済的。
1回の洗浄につきわずか30mlの使用量。



関連リンク
ペドロス [PEDROS] チェーンピッグキット(チェーンクリーナー+洗浄剤)
ペドロス [PEDROS]
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2014年06月13日

チェーン注油が無駄なくできる! フィニッシュライン [FINISHLINE] ノードリップ チェーンルーバー

今日の最低気温は午後4時頃の18.0℃、最高気温は正午頃の24.1℃、天候は曇り時々雨。

※まだまだコメントの返信を書けず申し訳ないです。

今朝はアラームをセットするのを忘れてびっくり。5時20分。
でも今日と明日の夜勤はお休み。
10時間20分の睡眠でした。寝すぎたのか全身筋肉痛。
しばらくしてストレッチすると筋肉痛はどこかへ。

日中は本業の仕事。やっぱり明るい時に働くって気持ちイイ!

今夜も夜勤出勤がないので晩酌を。夕食つくり(梅酒)と夕食後(芋焼酎)。
梅酒ってあまり酔えない。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前54.0kg、夕食前54.8kg。



さて、フィニッシュライン [FINISHLINE] の ノードリップ チェーンルーバー をピックアップしてみたいと思います。
■チェーンオイルの注油に特化したパッド付ボトル...

○チェーンオイル(別売)を容器に入れ、ヘッド部分を傾けてチェーンに押し当てることで効率よく注油することができます
○チェーンオイルが飛び散る心配がありません
○容量:60ml
○型番 -[TOS10500]

今までに ありそうでなかった注油アイテム。
チェーンオイルを無駄に使わないので経済的。

では、良い週末を!


関連リンク
フィニッシュライン [FINISHLINE] ノードリップ チェーンルーバー
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2014年04月02日

マックオフ [muc-off] ダーティワイプス

今日の最低気温は午前5時頃の-0.2℃、最高気温は午後3時頃の20.2℃、天候は曇り時々晴れ。
花粉が舞う今日この頃。

夜勤明けで今夜出勤。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前52.2kg、夜出勤前53.7kg。



さて、 マックオフ [muc-off] の [ダーティワイプス をピックアップしてみたいと思います。
■自転車の整備などで手に付着した油汚れを...

○保湿成分配合
○シトラスの香り
○スクラブ効果で落ちにくい油汚れを綺麗にします。
○手に付着した自転車の油汚れ落としに。
○チェーンやスプロケット、フレームのお掃除に。

シート状の汚れ落とし。70枚入り。
ウェットシートのように手軽に取り出して手や自転車の油汚れを拭取る。
車に積んだ自転車を取り出して組んだあとには手軽で良さそう!


関連リンク
マックオフ [muc-off] ダーティワイプス
マックオフ [muc-off]
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2014年02月27日

ポチット [POCHITT] 携帯ディスプレイマット

今日の最低気温は午前6時頃の-2.8℃、最高気温は午後3時頃の6.4℃、天候は曇りのち雨。
昨日と同じく霞んでいる感じ。

ちょっとバタバタしています。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前52.2kg、夕方は52.1kg。
夕方にウォーキングがてら隣組のチラシを配って体重減。駄目だ、もっと太らなきゃ!

晩酌は、夕食後にトップバリュ甲類焼酎25度メルシャン100ml お湯割り6:4してレンジでプチ熱燗。
味が濃くて大満足。苦味はグレープフルーツみたいに魅力のひとつ。
 締めに湯1杯。ちなみに晩酌のつまみは自家製ピリ辛白菜漬物と梅干しと沢庵。



さて、ポチット [POCHITT] の 携帯ディスプレイマットをピックアップしてみたいと思います。
■トラックの幌や電車の連結箇所などに採用されている...

 ○生地が厚くなく携帯性が良いマット
 ○長さが1.8メートルあるので自転車の長さに合う
 ○チェーン注油や油汚れが出るメンテナンスに便利
 ○丸めた時のゴムバンドが2本付いている
 ○自転車に乗った後の泥汚れ防止

メンテナンスなどに使ってしまうと油汚れが着いてメンテナンス専用になってしまいますが
それをしないなら、汚れを落とせば色々応用が利くと思います。
例えば、バックパックに入れておいて休憩用のシートに使ったり、マラソン大会の時の場所確保&ストレッチとか、車載する時の汚れ防止のシートなどなど使い道が多いです。



関連リンク
ポチット [POCHITT] 携帯ディスプレイマット 
ポチット [POCHITT]
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2014年02月11日

定番? グランジ [GRUNGE] コンパクトトルクレンチ

今日の最低気温は午前6時頃の-4.2℃、最高気温は午後3時頃の0.7℃、天候は晴れ時々雪 夕方曇り。
かなり暖かく感じたが1℃に満たず。

昨夜からの積雪量は1センチくらいで雪かきなし。
実は、全身筋肉痛でいつもより2時間遅い6時に起床。
中々布団から出られませんでした。関節痛で風邪かと思いましたが雪かきの筋肉痛。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前51.9kg、夕方52.6kg
やはり休日は右肩上がり。雪かきしてもしなくても同じ。


晩酌は、夕食後のみ、トップバリュ芋焼酎100ml お湯割り6:4で少し寝かせてレンジで燗。
開封して1ヶ月過ぎると鋭さが薄れて少し香ばしいマイルドな味。芋の風味は薄い。
開封して1ヶ月以内に飲むべし。味としては昨日のトップバリュ甲類焼酎が優勝。
 締めに、お湯1杯。最近は慣れてきてこれで十分。
燗にするとあまり飲めないのでありました。



さて、グランジ [GRUNGE] の コンパクトトルクレンチ をピックアップしてみたいと思います。
あの忘れもしない2011年の1月頃購入しました。
 地元のサイクルショップで組んでいただいた「ターマックSL Pro」に装着している
ノーマルクランク(デュラ7900)をコンパクト(デュラ7950)に自分で交換する為でした。
ノーマルクランクでのヒルクライムレースに限界を感じでいた所でした。
クランク交換と同時にポラールのパワーメーター(チェーン計測のやつ)も取付けました。
 
 トルクレンチの一番の目的は、カーボン製品を破損させないこと!
適正なトルク値で締め付けることです。
グランジのトルクレンチは設定したところで「かっくん」と力が抜けるので分かりやすいです。
しかも、他のメーカーのものよりも安いです。パーツといっしょに買う時は有難いです。

トルクレンチを購入した後は、トルク管理が趣味?になります。
説明書のトルク値を参考しながら確認してみるのです。
ヒルクライム試走やレースではなるべくカーボンのシートポストを取り外して
毎回トルクレンチで締めけるという...。楽しいです。



関連リンク
グランジ [GRUNGE] コンパクトトルクレンチ
グランジ [GRUNGE]
自転車専用工具
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2013年12月09日

ゼファール [ZEFAL] HUSKY(ハスキー) フロアポンプ

今日の最低気温は午前7時頃の1.0℃、最高気温は午後1時頃の9.3℃、天候は晴れ。
朝は雪が降るような寒さだったが、午前8時頃からじわじわと暖かくなってきた。
午後からは風が冷たく感じた。

運動関係は、仕事の移動でシティサイクル乗り4分。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食後51.7kg、夕方は51.6kg。
本格的な雪が降る前にと庭と外回りの雪囲いを何とか今日中に終わらせて体重減。
午後は休憩なしでやりました。


晩酌は、夕食の準備をしながら自家製ブランデー梅酒40ml 1:4 水で割ってレンジで燗。
煮込みの時間がかかって夕食準備中に飲み干し。
 夕食後に日本酒「檜物屋酒造 千功成 金瓢 500ml瓶」60ml常温。
普通酒だが、酸味があってフルーティーですっきり味。純米酒のような味。普通酒でこの味。
日本酒(普通酒)500ml瓶6本を飲み比べてみましたが、最後に飲んだ千功成が一番美味しかったです。
 次にトップバリュ甲類焼酎メルシャン90mlお湯割り1:1。
お湯割りは鏡月よりも美味しかったりする。
 締めに梅干しお湯割り2杯。う〜む体が温まる



さて、ゼファール [ZEFAL] の HUSKY(ハスキー) フロアポンプ をピックアップしてみたいと思います。
■文鎮のようなベース台座で抜群の安定感
■アナログゲージ付き
■最大空気圧:16bars/230psi
■本体:スチール製
■ベース:スチール製
■バレル:アルミ製
■ホース長:110cm
■仏式/米式バルブ対応(仏式アダプター付属)
■高さ:710mm
■重量:3.1kg
■カラー:ブラック

ヘッドをヒラメに交換して最強のフロアポンプに!

確かにボディが重い方が安定して空気を入れやすいです。
安定して安心して空気を入れられるとレース前は集中してレースに挑むことができます。
トレーニングやロングライド前でも気持ちがプラスになると思います。


関連リンク
ゼファール [ZEFAL] HUSKY(ハスキー) フロアポンプ
ゼファール [ZEFAL]
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空気入れ
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2013年12月02日

オロンタス [ORONTAS] BikeCare Lubricant(バイクケア ルブリカント) チェーンオイル潤滑剤

今日の最低気温は午前3時頃の0.2℃、最高気温は午後3時頃の5.5℃、天候は曇り時々雨。
あまり気温が上がらず。寒い一日。

運動関係は、仕事の移動で歩き10分とシティサイクル乗り4分。
自転車に乗ると水を得た魚になる。もちろん高速ケイデンス。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食後52.2kg、夕方は52.0kg。
やった〜!朝と夕方が52kg台。体重が増えると嬉しい。
ガテン系の仕事でヤッケを着ているとウエストが細すぎでズボンがずり落ちてしまいます。
もう少しお腹周りを大きくしてズボンがずり落ちないようにしたい今日この頃。
ちなみにウエストがゴム系のズボンは全部ずり落ちます。腰履きならぬストンと落ちます。
ビブパンツやビブタイツなら問題ないです。普段は履けませんが。


晩酌は、夕食の準備をしながらと夕食に自家製梅酒15年物40ml 1:4水で割ってレンジで燗。
割っても赤ワインの様な濃い味。アルコール度数はかなり低い感じ。
 夕食後に日本酒「末廣500ml瓶」120ml常温。
60mlお猪口で2杯。やっぱり甘くて美味しい。調べてみると1本500円だとか。
容量が少ないと割高かも。でもポイントでゲットしたので何とも言えない。
 次にトップヴァリュ芋焼酎30mlを60mlお猪口にお湯を半分入れて1:1を2杯。
お猪口に入れてお湯割りで呑むと何故か美味しい。黒白波よりも美味しく感じる。
都市伝説なのか?
 締めの前に養命酒的にテンガロンハット20mlストレート。
部屋の暖房をつけていない為、寒さ対策でもある。しかしテンガロン恐るべし。体は温まるし旨いっ!
 締めに梅干お湯割り2杯。これを飲むと流石に酒を飲めない。



さて、オロンタス [ORONTAS] の BikeCare Lubricant(バイクケア ルブリカント)チェーンオイル潤滑剤 をピックアップしてみたいと思います。
■チェーンを錆から強力に保護します。
■ドライのタイプA、ウェットのタイプBの2種類。
■チェーンを洗浄後、チェーンの内側一コマずつに塗布します。
■生分解性
■内容量 : 240ml
■タイプ:Aタイプ ドライ[OT-OR-001]、Bタイプ ウェット[OT-OR-002]

香水のような容器に入っている液体チェーンオイルです。
部屋に飾っておきたくなります。
パッケージはリサイクル可能となっており環境にも配慮しています。


関連リンク
オロンタス [ORONTAS] BikeCare Lubricant(バイクケア ルブリカント)チェーンオイル潤滑剤
オロンタス [ORONTAS]
オイル・潤滑・防錆
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2013年11月19日

城東輪業 [JOTO] チェーンウォッシャー チェーンクリーナー

今日の最低気温は午前5時頃の2.5℃、最高気温は午後2時頃の12.0℃、天候は晴れ。
10℃を超えると暖かく感じる。今日この頃。

朝から年末調整の説明会でしたが、ガソリン費節約の為クロスバイクで移動。
片道50分を予定していましたが31分で到着。
それもそのはず11kmしかなかったから。
でも、久しぶりのクロスバイクは全速力で25km/h維持するのが精一杯でした。
 ロードバイクなら余裕があって25kmで1時間なので、半分の距離にしても12km。
これも30分切れるか切れないかだと思います。街中の信号待ちがあるとペースダウンします。
 片道12km以上を30分でクロスバイクで毎日 通勤や通学している人は尊敬します。シティサイクルなら神の存在。


午後はお金にならないガテン系の仕事で移動にシティサイクル6分くらい。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
久しぶりの30分以上のクロスバイク乗りで腰が痛い。

体重は朝食前51.6kg、年末調整説明会帰宅後50.9kg、夕方51.0kg
午後にリーゲ(下痢)してあまり体重増えず。


晩酌は、夕食のおかずを作りながら自家製梅酒60ml水割り1:1 を2杯。
なんだかストレートでも咽ないすっきり味に変化。でも水割りで。
夕食後に自家製梅干お湯割りに焼酎少し垂らしを2杯。
締めに残った梅でお湯割り。
う〜ん、梅三昧。


さて、城東輪業 [JOTO] の チェーンウォッシャー(チェーンクリーナー)をピックアップしてみたいと思います。
■後輪を外して装着するタイプのチェーンクリーナー。リアホイールのハブなどにディグリーザーがかかって、フリーボディ内部のグリスが流れでてしまう心配がありません。
■後輪を外して装着し、市販の洗浄剤・ディグリーザーを使用してチェーンの汚れを落とします。
■付属のスペーサーでエンド幅130mm・135mmどちらにも対応します。
■ディスクブレーキのキャリパーに挟み込む、ピストンスペーサー付き。

こういう手もあったか!というチェーンクリーナー・アイテム。
なぜもっと前からなかったのか?


関連リンク
城東輪業 [JOTO] チェーンウォッシャー(チェーンクリーナー)
城東輪業 [JOTO]
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2013年11月18日

イノテック [inotech]  チェーンフルード105 リキッドタイプ(ブラシ付き)

今日の最低気温は午前5時頃の1.8℃、最高気温は午後2時頃の9.5℃、天候は曇りのち小雨。
朝は寒かったですが、ほとんど外で作業していたのであまり苦にならず。

朝練は、なしです。
代わりにシティサイクルで仕事の移動。全速力3分を行き帰り。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食後51.8kg、夕方は51.4kg。
やはり今日も一日お金にならないガテン系仕事で体重激減。
一人でやっているので日数がかかります。あと3日はかかりそう。
早く終わってお金になることをしないと!

晩酌は、夕食を作りながら日本酒180ml常温。
酒のほうの味や香りは一切わからず。
 夕食後に梅干お湯割りに焼酎を少し垂らして2杯。
締めに残った梅干お湯割り。
ちなみに寝る前の酒はアル中になるのでやりません。
眠れなくなると量が増えて地獄の世界へ...。


さて、イノテック [inotech] の チェーンフルード105 リキッドタイプ(ブラシ付き)をピックアップしてみたいと思います。
■摩擦抵抗が少ないから漕ぎが軽い
■簡単!! 塗って、洗い流して、乾かすだけ
■容量:200ml[80004]

イノテックならオイルを塗って、洗い流して、乾かすだけ!! しかも、洗浄オイルと、潤滑オイルとが混ざり合うこともありません。
しかも、ブラシつきなので掃除も楽々。ブラシを無くすこともないです。


関連リンク
イノテック [inotech] チェーンフルード105 リキッドタイプ(ブラシ付き)
イノテック [inotech]
オイル/潤滑/防錆
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2013年10月24日

ティンバック2 [TIMBUK2] [13w] ショップ エプロン

今日の最低気温は午前3時頃の12.7℃、最高気温は正午頃の16.9℃、天候は曇りのち雨。
夕方になったら寒くなってきた。

ハーフマラソン3日前の朝練は、
ウォーミングアップ1.38km+5kmビルドアップ5.01km+クールダウン2.36km。
5時02分〜5時49分 合計8.76km 13℃ 曇り 震えるほどの寒さではない。
 5kmビルドアップの1kmペース平均4分29秒6。
4分56秒から1kmごとに徐々にペースアップしてラスト1kmは4分07秒。
真っ暗で外灯の下で腕時計が良く見えない状態なので感覚で走ってみました。
あとでデータを見たらビルドアップになっていました。調子としては良好です。
 ハーフマラソン前のスピードトレーニングは今日までで明日明後日は軽めの短いジョギング。
ハーフマラソン当日は台風が過ぎ去った後ですが、前日受付はどうなのかと??


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前53.5kg、朝練後52.8kg、夕方は53.1kg。
前回のハーフマラソンに比べると体重が若干多い。スタミナを考えるとこれくらいが丁度良いかも。


晩酌は、久しぶりの「さつま白波黒麹仕込み」110mlお湯割り1:1。
日本酒を飲んだ次の日に飲むと甘さは少なくほろ苦く少し辛いコクのある芋の味。
しかし、これが旨い。男の芋焼酎。
ここでの話し、某ドラッグストアで1升で買うと紙パックよりも100円安い1,468円で買える。


さて、ティンバック2 [TIMBUK2] の [13w] ショップ エプロン をピックアップしてみたいと思います。
■バイクメカニックの証。タフなスタッフエプロン
■バイクメカニックもしくはBBQラバーズのためのドリームエプロン
■ストレッチポケットにはバイクツールもしくは冷えたビールを
■ビアキャンディ(ボトルオープナー)付属なのでボトルビールでも安心
■ターポリンで補強されたウルトラタフなナイロンを使用
■型番:-[T13S-SA-BK]

自転車掃除や、洗車や、車のタイヤ交換など服を汚したくない時にも良いと思います。
炒め物や揚げ物の油系の料理にも!


関連リンク
ティンバック2 [TIMBUK2] [13w] ショップ エプロン
ティンバック2 [TIMBUK2]
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2013年09月04日

ジャグワイヤー [JAG WIRE] [WST036] プロケーブルクリンパー&カッター(インナーワイヤーカッター)

今日の最低気温は午前4時頃の20.2℃、最高気温は正午頃の32.5℃、天候は雨のち曇り時々晴れ一時雨。
午後は蒸し暑い。夕方は涼しくなった感じ。

朝練は、ウォーキングとジョギングを6.78km。
4時43分〜5時26分 曇り時々晴れ 20〜21℃。
アップ(超早歩き)1.30km+ジョギング15分(アベ5分10秒)3.02km+ダウン(ゆっくりジョグ)2.46km。
メインのジョギングはフルマラソンのサブ4ペースからハーフマラソンのサブ100ペースにビルドアップ。
時間短めで強度高め。レース向きの心臓に慣れるトレ。
そのあとのクールダウンのペースが速いのはお約束。
そういえば、RC3GPSにはバックライトを数回押すと自動ラップの時にバックライトが点灯して知らせてれます。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
梨状筋ストレッチの時の痛みがほとんどなくなりました。

体重は朝食前52.9kg、朝練後52.5kg、夕方53.3kg。
なんとかセーブ。

晩酌は、Hiニッカ60ml水割り2:3→2:4。
結局、最初の2:3が美味しかった。
急いでいる時はダブルの水割りが宜しいようで。
氷は少なめに。


さて、ジャグワイヤー [JAG WIRE] の [WST036] プロケーブルクリンパー&カッター(インナーワイヤーカッター) をピックアップしてみたいと思います。
■ブレーキ、シフトのインナーワイヤーのカットに特化したプロ用工具。美しくワイヤーを切断し、エンドキャップを芸術的かつ確実に固定できます。
■クリンパーの三つの爪で確実にエンドキャップを固定。一度固定したら、キャップを工具で変形させない限り、引っ張っても抜けなくなります
■エンドキャップを外すための溝付き
■手が小さい人でも使いやすいグリップ設計
■1.2mm〜1.8mmのインナーワイヤーに対応
■重量:218g
■※インナーワイヤー専用です。アウターをカットすると刃が傷みます
■型番 -[11-WST036]

インナーワイヤーの切断口が綺麗になるだけではなく解(ほつ)れない
良い仕事をするインナーワイヤー専用のカッターです。


関連リンク
ジャグワイヤー [JAG WIRE] [WST036] プロケーブルクリンパー&カッター(インナーワイヤーカッター)
ジャグワイヤー [JAG WIRE]
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2013年07月10日

フィニッシュライン [FINISHLINE] テフロンプラス・ドライテフロンルブ潤滑剤

今日の最低気温は午前5時頃の23.4℃、最高気温は午後1時頃の30.5℃、天候は曇り時々晴れ。
建物の中は暑いですが、外は以外に涼しかったです。

朝練ランニングは、ウォーミングアップ1.01km、インターバル3本5.01km、クールダウン2.21km。
4時29分〜5時22分 合計8.23km 気温23℃
メインのインターバルは1km5分32秒〜5分23秒を間に、
レスト(心拍数120〜130台)1kmをはさみ3本。インターバルの合計5kmの計算。
レスト5分よりも区切りの良い1kmにしました。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝食前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝53.8kg、朝練後53.1kg、夕方53.0kg。
右肩下がり。

晩酌は、電子レンジ梅酒(床下収納庫で2週間寝かせ)1:1水割りと
富士山麓25mlロックとトップヴァリュ芋焼酎25mlロック。適量の範囲内で。
電子レンジ梅酒は25度焼酎で作ったので酸っぱくアルコール感が少ない。
富士山麓はロックで飲むとバーボン的な味。
トップバリュ芋焼酎はロックでもすっきり味。



さて、フィニッシュライン [FINISHLINE] の テフロンプラス・ドライテフロンルブ潤滑剤 をピックアップしてみたいと思います。
■水に洗い流されにくく、全天候に対応。
■優れた浸透性と潤滑性を持ったオンロードにもオフロードにもつかえる用途の広いドライタイプ潤滑剤。
■合成オイルに特殊ポリマーとデュポン社の分子量4万という極小PTFE(ポリ4フッ化エチレン)ドライフィルムテフロンを配合。
■汎用性の高い潤滑剤のため、潤滑剤もいろいろあって迷った時にはこのテフロンプラス。
■商品の持続性、速乾性を高める為に、マイナーチェンジにより液体が白くなり、粘着力が高くなりました。■サイズ: 2oz/60ml[TOS07000]

梅雨の時期はやはりこのチェーンルプ。
雨に流されないから経済的。
メンテナンスも楽です。


関連リンク
フィニッシュライン [FINISHLINE] テフロンプラス・ドライテフロンルブ潤滑剤
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2013年07月03日

グランジ [GRUNGE] チェーンフッカー

今日の最低気温は午前5時頃の20.1℃、最高気温は午前8時頃の23.7℃、天候は曇り後雨。
朝7時頃からポツリポツリと降ったり止んだり。10時過ぎから本格的な雨に。

朝練ジョギングは、ウォーミングアップ1.01km、ビルドアップ走6.01km、クールダウン2.34km。
4時30分〜5時31分 合計9.36km 気温20℃
メインのビルドアップ走6kmの1kmペース平均は5分44秒8。
ビルドアップ走は1kmごとに6分04秒9〜5分28秒3に上げていきました。
目標は6分〜5分30秒でしたが、速すぎたり遅すぎたりと以外に難しいですね。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝食前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝53.4kg、朝練後52.9kg、夕方53.2kg。

晩酌は、梅酒の味見。
 電子レンジで作った梅酒+11年物梅酒の梅数個、11年物梅酒、20年物梅酒、20年以上前の梅酒。
各20mlずつ。古くなるにつれアルコール度数が低いです。しかし味は濃く甘さすっきり。
電子レンジで作った梅酒も寝かせた梅酒の味に近くなってきました。
 そのあと、キリンの富士山麓(アルコール度数50度ウィスキー)シングルを5ml加水して1:3の水割り。
1:2では辛かったですが、1:3では薄くてすっきり甘くてフルーティー。梅酒のあとには丁度良い感じ。
これは癖になりそう。


さて、グランジ [GRUNGE] の チェーンフッカー をピックアップしてみたいと思います。
■チェーンを寄せてチェーンをつなぎやすくサポートしてくれる便利な小物です。ディレイラーに引っ張られるチェーンを、どう抑えて連結していますか?その悩みを解消させたツールです。

初めてチェーン交換した時のこと。
新しいチェーンを嵌めようと両手でチェーンを引っ張って、ピンを入れようとしましたが、
腕が2本だけでは無理でした。猫の手も借りたいほど...。
何か押さえるものが何か無いか辺りを探しましたが、無くて四苦八苦しながら何とかチェーンを繋ぎました。
無我夢中だったのでどうしたのか?記憶にありません。

...苦労するなら「チェーンフッカー」で素早く短時間でチェーン交換ですね。


関連リンク
グランジ [GRUNGE] チェーンフッカー
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2013年06月28日

グランジ [GRUNGE] コンパクトトルクレンチ ケース・ビット付属 [043]

今日の最低気温は午前4時頃の17.8℃、最高気温は午後2時頃の28.2℃、天候は曇り時々晴れ。
夕方に雨が降りそうで降らない。


朝練 クロモリRNC7乗り。
折り返しラスト激坂の周回コース18.6km。アウター縛り。ケイデンス90台目標。
4時33分〜5時19分
■バイクデータ
走行時間44分18秒4
走行距離18.6km
スピード Max43.4km/h Avg27.4km/h
ケイデンス Max103 Avg89
パワー Max--- Avg---、ペダルLRバランス --/--
266kcal
最大上り勾配 9% 下り9%
平均心拍131 最高心拍155 
平均19℃
来週はロードバイク乗り時間をステップアップ的にピークしようと、
今日は運動時間少し少なめにしました。
が、来週は雨の日が多い予報...。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝食前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝53.2kg、朝練後53.1kg 夕方53.4kg。
梅パワーで体重少な目。

晩酌は、自家製梅酒。
電子レンジで作った梅酒は一日経つとアルコール度数が低くなって青梅ジュース割り焼酎みないな感じ。
10年ものの梅酒と比べると青りんごのような味。
物足りなくて本格麦焼酎を飲んだら苦く感じて自家製梅ジュース割りで飲んだら電子レンジで作った梅酒よりも梅酒らしい味...。ポイントは甘さ?



さて、グランジ [GRUNGE] の コンパクトトルクレンチ ケース・ビット付属 [043]をピックアップしてみたいと思います。
■特にカーボンパーツの締め付けには必須ですね。締めすぎてパーツを壊してしまわないようにネ。
■付属のビット:3、4、5、6、8、10、T25トルクスレンチ
■測定可能トルク:2〜24n/m(ニュートンメーター)
■ソケットサイズ:6.35mm(1/4インチ)
■本体長さ:202mm
■重量(ケース・本体・ビット込み):660g
■ソケットサイズ: 6.35mm(1/4インチ)

使い方は簡単です。
トルク値を設定して締め付けて、カックンとなったらOK。
リーズナブルながら使えるアイテムです。

カーボンのシートポストの締め付けに毎回お世話になっています。
これで締め付けないと安心できません。


関連リンク
グランジ [GRUNGE] コンパクトトルクレンチ ケース・ビット付属 [043]
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2013年05月16日

呉工業 [KURE] NEWシトラスクリーン ハンドクリーナー

今日の最低気温は午前4時頃の13.7℃、最高気温は午後1頃の21.0℃、天候は曇り。
風が少し強いです。

朝練は今日も体力温存。
昨日と今日で朝3時に起きて4時から髪の毛セルフカット。
脚の方じゃなくて頭の方。
脚は明日と明後日の予定。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前54.0kg、夕方54.0kg。なんとか54kg台を維持。
ヒルクライムレースまであと3日!


さて、 呉工業 [KURE] の NEWシトラスクリーン ハンドクリーナー をピックアップしてみたいと思います。
■手肌に付着したグリース、タール、オイル、カーボン、油性インク、油性ペンキなどの油汚れの洗浄に便利なハンドクリーナーです。
■肌のキメを整えるラノリンを配合。
■天然のオレンジ抽出成分とスクラブ成分を配合。
■消防法分類:非該当
■製品サイズ:165×76×40(mm)
■製品重量:297g
■容量:235ml

レースや車で移動した時のヒルクライム試走で駆動系のメンテナンスをした後の手に着いた汚れを落とす時に良いと思います。
家では台所用洗剤で洗えますが、イベント会場などではトイレが混んだりして手を洗うのも困難で石鹸がおいてあるところも少ないです。


関連リンク
呉工業 [KURE] NEWシトラスクリーン ハンドクリーナー
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2013年05月01日

グランジ [GRUNGE] 100度 ヘックスレンチ(6mm、5mm、4mm、T-25トルクスセット)

今日の最低気温は午前4時頃の5.6℃、最高気温は正午頃の13.8℃、天候は雨時々曇り。
天気予報では曇りなのに殆んど雨の一日。

昨日に引き続きひそかに朝練!
ローラー台15分。昨日より5分多い。
4時56分〜5時11分 
RNC7
@アップ5分 34×19〜15 ケイデンス〜90
Aライト5分 34×15 ケイデンス〜98
Bダウン5分 34×16〜19
■バイクデータ
走行時間15分05秒
走行距離--.-km
スピード Max--.-km/h Avg--.-km/h
ケイデンス Max98 Avg89
パワー Max--- Avg---、ペダルLRバランス --/--
50kcal
最大上り勾配 --% 下り--%
平均心拍102 最高心拍115
平均17℃ 外気温5℃ 扇風機はオフ。温まった?という程度
朝のローラーはヒルクライムをしているみたいにギアが重く感じました。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝食前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

朝食前の体重は54.0kg、夕方53.9kg。プチ右肩下がり。
体重が増えたのは晩酌で薄めの水割りにして水分を多くしたから。
ウィスキー(30ml)1:4、焼酎(60ml)6:14
合計350ml+水150mlの500ml
と食欲増進。薄い水割りにすると水分を多く取ったのに何故かお腹が空く。


さて、グランジ [GRUNGE] の 100度 ヘックスレンチ(6mm、5mm、4mm、T-25トルクスセット) をピックアップしてみたいと思います。
通常の90度のヘックスレンチ(アーレンキー)角度を100度に設定することで、自転車のパーツ各所でスムーズに回す事が可能になりました。短いアーム部分は通常のヘックスレンチよりも少し長く設定しており、使いやすくなっています。長い部分の先端はボールポイントで、作業効率が上がります。
■セット内容:6mm、5mm、4mmアーレンキー、T-25トルクス
■まとめるためのベルクロテープが付属します

なるほど90度よりも100度のほうがスムーズでしたか。
携帯ツールに加えたいアイテムですね。


関連リンク
グランジ [GRUNGE] 100度 ヘックスレンチ(6mm、5mm、4mm、T-25トルクスセット)
グランジ [GRUNGE]
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2013年04月30日

呉工業 [KURE] チェーンルブ セミウェット

今日の最低気温は午前6時頃の9.8℃、最高気温は午前10時頃の14.0℃、天候は曇り時々雨。
太陽が顔を覗かせていなかったので日中は寒い感じ。

久しぶりに朝練
ローラー台10分(短すぎっ)
4時44分〜4時54分 
RNC7
@アップ3分 34×19〜15 ケイデンス〜85
Aライト5分 34×15 ケイデンス〜93
Bダウン2分 34×16〜19 ケイデンス〜90
■バイクデータ
走行時間10分05秒
走行距離--.-km
スピード Max--.-km/h Avg--.-km/h
ケイデンス Max93 Avg86
パワー Max--- Avg---、ペダルLRバランス --/--
30kcal
最大上り勾配 --% 下り--%
平均心拍102 最高心拍114
平均17℃ 外気温10℃ 扇風機はオフ。温まりもせず
しかし、油圧式ローラーもアップ時間が短いとかなり重い。ローラーも温めないと。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
ちょっと太腿が筋肉痛。

体重は朝食前53.7kg、夕方は53.5kg。かろうじて右肩下がり。
朝錬をするとお腹が空きますね。

晩酌でいろいろ試していますが、本格焼酎「麦の誉」は6:4での飲むと日本酒のような甘さになりますね。
1,080円で購入しましたが、それ以上の味があると思いました。


さて、呉工業 [KURE] の チェーンルブ セミウェット をピックアップしてみたいと思います。
5-56で有名なあの呉工業から自転車用ケミカルが登場!圧倒的な潤滑力と耐久性。レースやロングライド、悪条件下でも効果を発揮。
■細部まで浸透し、強力な潤滑効果(低フリクション&耐摩耗)を長期間持続します。
■すぐれた水置換効果により、湿気や水分を除去しサビの発生も防ぎます。
■チェーンへの付着性にすぐれ、オイルの飛散を抑えます。
■消防法分類:非該当
■製品サイズ:180×Φ53(mm)
■製品重量:210g

スプレータイプのチェーンルブです。
本格的なスポーツ車向けですので5-56よりも価格は高いですが、耐久性はありレースやロングライドでも安心して使えます。



関連リンク
呉工業 [KURE] チェーンルブ セミウェット
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2013年01月23日

ミノウラ [MINOURA] FT-1-COMBO ホイール組立(振れ取り台)キット

今日の最低気温は午前3時頃の-3.4℃、最高気温は午後1時頃の5.2℃、天候は晴れ後曇り。

屋根の雪かき(バランスの練習に)1時間30分、ウォーキング20分。
そして、夕方ローラー台。15分。ヒルクライムの練習。
@アップ 5分 34×19〜50×19
Aテンポ走〜もがき 5分 50×16
Bダウン 5分 34×16〜19

走行時間15分51秒3
走行距離--.-km
スピード Max--.-km/h Avg--.-km/h
ケイデンス Max103 Avg91
パワー Max--- Avg---、ペダルLRバランス --/--
103kcal
最大上り勾配 --% 下り--%
平均心拍123 最高心拍148
平均室温12℃(外の気温は3℃)扇風機なし 途中で山本覚馬に対抗して上半身になって汗ばむ手前作戦。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前56.7kg、夕方は56.6kg。珍しく右肩下がり。


さて、ミノウラ [MINOURA] の FT-1-COMBO ホイール組立(振れ取り台)キット をピックアップしてみたいと思います。
■オールインワンの3点セット
■Tゲージ・センターケージ・ニップル回し付属
■対応ホイール径:29インチまで(下限はなし)
■ハブ幅対応サイズ:85〜135mm
■材質:鉄(本体)/アルミ(支柱)
■折り畳み時寸法:470×220×90mm
■重量:2.6kg(セット)
■カラー:シルバー[YD-0852]

ホイール組の達人を見ながらコツコツとホイール組立てや今まで使っていたホイールの振れ取り!
節約に役にたつと思います。


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ミノウラ [MINOURA] FT-1-COMBO ホイール組立(振れ取り台)キット
ミノウラ [MINOURA]
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2012年11月06日

シマノ [SHIMANO] TL-SR23(11速用スプロケット抜き工具)

今日の最低気温は午前2時頃の7.3℃、最高気温は午後2時頃の17.4℃、天候は雨。

朝練はお休みしました。
明日まで休んで明後日から再開予定です。
何もしていなくて体がムズムズじゃなくて、ウズウズ状態。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝食前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

朝食前の体重は54.3kg、夕方54.2kg。
いっぱい食べているのですが、増えるようで中々増えません。


さて、 シマノ [SHIMANO] の TL-SR23(11速用スプロケット抜き工具)をピックアップしてみたいと思います。
■シマノ11速カセットスプロケットに対応したスプロケットリムーバーです。スプロケットを外すときにTL-HG16/HG10/LR10/LR15などと一緒に使用します。)
■チェーンの先の黒いものは「磁石」です。収納するときにチェーンが暴れないように本体にくっつけておくができるというアイデアです
■サイズ:6/7/8/9/10/11段対応[13098510]

これがないと11速スプロケットの取り外しができないのでありました。う〜む。


関連リンク
シマノ [SHIMANO] TL-SR23(11速用スプロケット抜き工具)
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2012年09月28日

KMC [KMC] チェーンルブMINI(チェーン潤滑剤)

今日の最低気温は午後5時頃の13.3℃、最高気温は午後1時頃の27.5℃、天候は曇り時々晴れ。
寒かったり暑かったりで柿が少しオレンジ色になってきました。

朝練はウォーミングアップ0.5kmをしてから、ジョグ6km、クールダウン0.5km。気温13〜14℃。
6kmジョグは30分43秒。アベ1km5分30秒。ベスト4分30秒。
 寒くて徐々にエンジンがかかって結果的にビルドアップ走になりました。
全部で7km、40分。今日はあまり疲れが残らない感じ。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝練前と夕練後。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝練後52.8kg、夕方53.3kg。お昼に食べすぎたと思いきやあまり増えませんでした。
日曜日のマラソン大会には良いですが、天候が曇り時々雨と心配です。
う〜む、少し気温高めなので雨シャワーで冷却効果でベスト記録更新なんてことに。
...なったら良いですね。


さて、KMC [KMC] の チェーンルブMINI 潤滑剤 をピックアップしてみたいと思います。
■チェーンを知り尽くしたKMCのプロデュースするチェーン潤滑剤
■ツーリングやロングライド、MTBマラソンライドに便利な小分けタイプ
■サイズ:3ml[Y-9415]

試しに使ってみる時や、ロングライドの時に良さそうですね。
小さいので携帯に便利!

では、良い週末を!


関連リンク
KMC [KMC] チェーンルブMINI 潤滑剤
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