2013年08月24日

High5 - Marathon Race パック

今日の最低気温は午前3時頃の21.2℃、最高気温は午後1時頃の28.5℃、天候は雨のち曇り一時晴れ。
朝涼しく日中は少し暑く夕方涼しく。

朝練ジョギングは、雨の為お休みいたしました。
坐骨神経痛(梨状筋症候群)の様子見にもナイスタイミング。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
梨状筋のストレッチをすると少し痛みます。
ローラー台で軽く10秒ペダリングしてみると痛みはないですが、もう少し様子見です。
痛みさえ消えれば徐々にヒルクライム・レースに向けたトレーニング。
といってもレースまで2週間ほどしかないですが…。
毎年のことなので焦りはなくなってきました。レース1時間前に痛くなったこともありました。
梨状筋が坐骨神経を圧迫して痛くなるだけの事ですから。

体重は朝54.5kg、夕方54.7kg。

晩酌は、久しぶりに山崎12年30ml 1:2水割り。
ロックで飲むと芳醇で角がない感じ。水割りでは穏やかなフローラルな上品な味。
どちらかというと少し常温水を加水して飲むと美味しく頂けるかと。
 そして、グランツ30ml 1:2水割り。
よい意味でスコッチらしい少し苦い味。奥にレーズンの味。
ロックだと濃すぎる感じだが、水割りにするとちょうど良い感じ。


さて、High5 の Marathon Race パック をピックアップしてみたいと思います。

High5 - Marathon Race パック
■Marathon パックには、レース当日の朝食に炭水化物を吸収を高める、受賞暦のある栄養補給食品が入っています。EnergyGel はマラソン中に、Protein Recovery は運動後に摂取します。
■パック内容:
○1x IsoGel Plus
○2x IsoGel
○4x EnergyGel Plus
○8x EnergyGel
○1x Protein Recovery
○1x EnergySource
○1x EnergyBar
○1x 10 チューブ ZERO
○1x Run Bottle
○Marathon Nutrition ガイド

朝練など短時間のトレーニング中は栄養補給や補給食は必要ないですが、
長時間のハードなトレーニングやマラソンは走っている途中でエネルギーがなくなってしまうので
ポイントごとに栄養補給をする必要があります。
マラソン本番で栄養補給する前に30km走などの長距離トレーニングの時に栄養補給のタイミングや走りながら食べる練習をしておくと良いと思います。

きちんと栄養補給をしておくとマラソンや長距離トレーニングの翌日の疲れがあまり残りません。


関連リンク
High5 - Marathon Race パック
エネルギー・リカバリージェル
栄養補助食品
オンラインバイクショップWiggle


posted by モノエ at 18:45| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月02日

ジャコラ [JUCOLA] クエン酸パワー お徳用(500g入り)

今日の最低気温は午前4時頃の22.2℃、最高気温は午後2時頃の28.9℃、天候は雨のち曇り時々晴れ夕方一時小雨。
西風が冷たくて心地よい。


朝練ジョギングは、ウォーミングアップ1.00km、ジョギング5.01km、クールダウン2.43km。
4時38分〜5時33分 合計8.43km 気温22℃
メインのジョギング5kmの1kmペース平均は6分01秒7。ランニングインデックス61。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝食前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝53.9kg、朝練後53.2kg 夕方54.2kg。
なんとなんと久しぶりの54kg台。
これが健康的で良いのですが、昨日の昼食と夕食はテンプラとフライの揚げ物続きで一気に体重アップしてしまいました。
しかし、ジョギングの時に楽に感じて若干ペースに余裕を感じました。スタミナがアップした?


晩酌はしっかりと、冷凍梅1ヶ月漬け梅酒80ml水割り1:1と 本格麦焼酎「麦の誉」55mlロック。
梅酒は水割りでも甘く飲みやすかったです。
氷が溶けると甘くなる麦焼酎。水割りがおいしいかも。


さて、ジャコラ [JUCOLA] の クエン酸パワー お徳用(500g入り)をピックアップしてみたいと思います。
■乳酸をエネルギーに変える、1袋で50回分のお徳用サイズ。1日に何回も摂取する方やスポーツマンの方におすすめ
■クエン酸+アミノ酸+ビタミンB群でアスリートのピーク・パワーを持続させる
■運動パフォーマンスを低下させる原因となる、疲労物質の「乳酸」。
クエン酸は、運動前や運動中に摂取すると、運動パフォーマンスを低下させる疲労物質「乳酸」をエネルギーに変え、ピークパワーを持続させ、高い運動パフォーマンスを実現させる働きがあります。
また、代謝を促進することで、脂肪や老廃物を燃えやすくするので、スポーツだけではなく、美容やダイエットなどでの摂取もお薦めです
■飲み方:500mlの水に、クエン酸・パワー10gを入れよく溶かしてお飲みください
■主成分(10mgあたり):
クエン酸/4000mg
ビタミンB5/10mg
アミノ酸/1000mg
ビタミンC/10mg
アミノ酸/1000mg
ビタミンC/10mg
ビタミンB2/10mg
エネルギー/38.0kcal
■500gパック[080001]
※BBB ハイドラタンクを1本プレゼント!!

ボトル1本分81.7円。
トレーニングで毎回飲む人に向き。


では、良い週末を!


関連リンク
ジャコラ [JUCOLA] クエン酸パワー お徳用(500g入り)
ジャコラ [JUCOLA]
サプリメント 
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:55| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月08日

アリスト メダリスト クエン酸コンクRJ 900ml

今日の最低気温は午前0時頃の3.1℃、最高気温は午後2時頃の11.4℃、天候は曇り時々雨。強風。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前53.3kg、夕方53.2kg。ちょい力仕事で右肩下がり。

ウィスキーお湯割の美味しい割り合いは1:3。
実際にやってみると1:1でスモーキーで辛く、1:1.75でコクのある甘さ、1:2.75で甘くて美味しい。
水割りよりも香りが高くなるということか。


さて、アリスト の メダリスト クエン酸コンクRJ 900ml をピックアップしてみたいと思います。
icon
icon
アリスト メダリスト クエン酸コンクRJ 900ml
icon
●内容量:900ml
●商品形態:清涼飲料水(30倍希釈用)
●原材料:ブドウ糖果糖液糖、砂糖、ハチミツ、ローヤルゼリー、食塩、クエン酸、香料、クエン酸Na、乳酸Ca、塩化K、甘味料(ステビア、スクラロース)、硫酸Mg、ベニバナ黄色素、ビタミンC
●栄養成分表示(原液100mlあたり):熱量 270kcal、たんぱく質 0g、脂質 0.1g、炭水化物 67g、ナトリウム 737mg、カルシウム 34mg、マグネシウム 10mg、カリウム 78mg、クエン酸 14000mg、ローヤルゼリー 240mg
●栄養成分表示(30倍希釈後200mlあたり):熱量 18kcal、たんぱく質 0g、脂質 0g、炭水化物 4.5g、ナトリウム 49mg、カルシウム 2.3mg、マグネシウム 0.67mg、カリウム 5.2mg、クエン酸 933mg、ローヤルゼリー 16mg
●お召し上がり方:20〜30倍に希釈してお飲みください。手軽に栄養補給飲料ができます。
●使用上の注意:保存料を添加していませんので、開封後は冷蔵庫に入れて保管し、なるべく早めに使い切ってください。

30倍に希釈すれば、200ccのコップに換算すれば135杯分となり、大変経済的です。
ということですが、濃縮タイプは粉末タイプよりも安くなるのですね。
500ml飲むとすれば54杯分。ロングライドの途中で足りなくなったら予備1杯分16.66...ml小分けに持っていけばOK。
容器は弁当用の醤油入れが良い?


関連リンク
アリスト メダリスト クエン酸コンクRJ 900ml
icon
アリスト
icon
回復系
icon
スポーツ系サプリ
icon
スポーツフード&ドリンク
icon
アウトドア&スポーツ ナチュラム
icon
posted by モノエ at 18:39| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月26日

Nectar Fuel Systems - Cell エネルギージェル - 40ml x 24

今日の最低気温は午前9時頃の-4.3℃、最高気温は午後2時頃の-2.6℃、天候は雪のち猛吹雪き。
朝の積雪量1m。暴力的な雪!

朝から雪かき。午前中2時間。午後2時間。
久しぶりに腰上までの雪。しかも、キレイに雪かきしたと思ったらまた積もるの繰り返し。
もう泣きたくなる様なSOS的な雪の降りよう。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前57.0kg、夕方57.1kg。寒いからとコーヒーを何倍も飲んでしまったので昨日よりもアップ。


さて、Nectar Fuel Systems の Cell エネルギージェル - 40ml x 24 をピックアップしてみたいと思います。

Nectar Fuel Systems - Cell エネルギージェル - 40ml x 24
◦2:1 の炭水化物源により、筋肉へのエネルギー供給を最大 40% 増加*
◦ビタミン B 複合体により、エネルギー代謝をサポート
◦摂取しやすい炭水化物 20g
◦Fuel Cellレジスタードマーク 1 パックあたり 80kcal
◦小さくてコンパクト – Fuel Cellレジスタードマーク 1 パックあたり 40ml
◦飲みやすいリキッドタイプ
◦4 つのフレーバー:オレンジ、レモンライム、サマーフルーツ、カシス
◦タイプ:運動時のエネルギー補給
◦English Institute of Sport、British Athlete Commission、Sports Institute Northern Ireland & Sport Wales の Official Nutrition Supplier

パワージェルの半分の量でコンパクトです。ヒルクライム・レースやマラソン・レースでは威力を発揮しそうです。

価格はパワージェルと比べると若干安くなっています。


関連リンク
Nectar Fuel Systems - Cell エネルギージェル - 40ml x 24
エネルギー・リカバリージェル
栄養補助食品
オンラインバイクショップWiggle
posted by モノエ at 18:15| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月23日

サンエス [SANESU] わがしでチャージ 羊羹(ようかん)

今日の最低気温は午前2時頃の10.5℃、最高気温は午前10時頃の15.4℃、天候は曇りのち雨。

朝練ジョグは、雨の為お休みしました。
今朝は、着替えをしていざ走ろうと思ったら雨でした。
でも、フルマラソン前の充電に丁度良かったです。
明日もジョグなしの予定です。(木曜日5kmビルドアップ走、金曜日にジョグ20分の予定)

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

朝食前の体重は54.2kg、夕方は54.3kg。なんとかセーブ。寒い時期にしてはこんな感じ。


さて、 サンエス [SANESU] の わがしでチャージ 羊羹(ようかん)をピックアップしてみたいと思います。
■羊羹のしっとりした食べやすい食感にサプリメントを融合することで、どなたでもおいしく手軽に食べることができ、運動時には素早く有効な成分を補うことができます。
■羊羹としての美味しさにこだわり、北海道や沖縄の上質な原料のみを使用し、製造から包装までを国内で一貫して仕上げてあります。
■常温保存
■内容量:20g(1個)x30個
■原材料:
砂糖(白双糖・黒糖)、赤生飴、水飴、寒天、コラーゲン、ヒアルロン酸、ロイシン、イソロイシン、
■カロリー: 68kcal

ジャージのポケットに入れてもかさ張らない薄型の羊羹(ようかん)。
ロードバイク乗り時のロングライドやトレーニングの補給食。フルマラソンの補給食に良さそうですね。


関連リンク
サンエス [SANESU] わがしでチャージ 羊羹(ようかん)
サンエス [SANESU]
サプリメント
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:24| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月16日

ハニースティンガー ENERGY GELSエナジージェル 5点セット

今日の最低気温は午前5時頃の24.0℃、最高気温は正午頃の34.1℃、天候は曇り時々晴れ。
暑さに慣れましたが暑い一日でした。ミンミン蝉がここぞとばかり鳴いています。

朝練ランは、4時55分〜5時56分までビルドアップ走40分4秒(8km)+クールダウン21分27秒(2km)。
全体的に5km往復コースです。
早朝から気温24℃で二日前の9時前の気温と同じ。早朝にしては暑かったですね。

ビルドアップ走は、
1kmペース5分39秒から徐々にペースアップして最速4分39秒。8km走ってほぼ40分。平均5分00秒。
(10kmマラソンを走ったら50分切れるか切れないかくらいですね。あと1ヶ月半でどれだけ伸びるか?)
とにかくピッチを速くフラット着地を目標にしました。
今まで腕の振りが大きすぎて体力消耗していたのでロンドンオリンピックのマラソン男子1位のウガンダのスティーブン・キプロティク選手のように小さめにしました。

その後2kmはクールダウン。
1km10分ペースのゆっくりジョグ1km〜ウォーキング1km11分ペース。
今日は今朝から気温高めでクールダウン中も汗が滝のように流れていました。でも体はクールダウンされたかと思います。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝練前と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

朝練後の体重は53.1kg。夕方は53.4kg。粗食とジョギング効果であまり体重増えず。
明日はヒルクライム試走なので夕食はスタミナアップ!で丁度良くなりそう。


さて、ハニースティンガー の ENERGY GELSエナジージェル 5点セット をピックアップしてみたいと思います。



ハニースティンガー ENERGY GELSエナジージェル 5点セット

天然はちみつを主成分にした体に優しいエナジーフード
※主成分に天然はちみつを使用
※オイシ過ぎる!エナジーナチュラルフード
※ハイパフォーマンスを維持
※即効性のエネルギー源
●はちみつ85%、ビタミンB、電解質含有
●業界最軽量のエナジージェル(37g・120Kcal)
●容量:37g・120Kcal
●パンに塗ったり、水やその他ドリンクに混ぜてエネジードリンクとしてもお楽しみ頂けます
●フレーバ−:ゴールド、ジンセン、チョコレート、ストロベリー、バナナ
●業界最軽量のエナジージェル(37g・120Kcal)

ヒルクライム試走やレース前のエネルギー補給に!
そのまま飲む以外に、ドリンクやジャムとしてむ使える優れもの。

期間限定で1,310円(税込)が1,100円(税込)。
(お盆休み中も休まずに営業しているそうです)


関連リンク
ハニースティンガー ENERGY GELSエナジージェル 5点セット

数量限定 スポーツサプリメントのお得なセット

アクセサリー

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!
posted by モノエ at 15:43| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月07日

グリコ [glico] クエン酸&必須アミノ酸(10スティック)

今日の最低気温は午前5時頃の20.8℃、最高気温は午後1時頃の31.0℃、天候は曇時々晴れ。
立秋ということで風がひんやり。夕方6時には気温が23℃まで下がりました。

朝練は、4時45分〜5時35分までジョグ8kmとWS×3本。
ジョグは1kmペース平均5分33秒。ジョギングというよりもペース走になってしまいました。
8kmタイムは44分31秒

その後30秒くらいゆっくりジョグをして、WSを3本約3分、そして1分ゆっくりジョグ〜ウォーキング。
汗だくでしたが朝から良い汗をかいたなぁと自己満足!
軽くストレッチをして家の中に入りました。


ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回(普通の腹筋のみ60回)を朝練前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

朝練後の体重は53.7kg、夕方は54.5kg。


さて、グリコ [glico] の クエン酸&必須アミノ酸(10スティック)をピックアップしてみたいと思います。
■かつて無い組み合わせのハイポトニックドリンク
■1袋12.4g(500ml分)当たりクエン酸5000mg、必須アミノ酸4000mgを配合した今までにない画期的な粉末ドリンクです。
■疲労回復や体作り、減量中にもおすすめのドリンクです。
■必須アミノ酸がおいしく飲めるグレープフルーツ風味です。
■溶かすと楽しいブルーのドリンクになります(クチナシ由来の天然系青色色素を使用して着色しています)。
■1袋(12.4g)を500ml(コップ約2杯半)の水によく溶かしてお飲みください。

必須アミノ酸(ひっすアミノさん)とは、その動物の体内で十分な量を合成できず、栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のことだそうです。

リカバリーやオフシーズンなど軽い運動強度の時の水分補給に良いと思います。


グリコで今まであったのは、シルバー(ホワイト)の「CCD」、イエローの「クエン酸&BCAA」、ピンクの「クエン酸&グルタミン」 


関連リンク
グリコ [glico] クエン酸&必須アミノ酸(10スティック)
グリコ [glico]
サプリメント
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:18| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月16日

ハニースティンガー(HONEY STINGER) ORGANIC ENERGY CHEWS(グミ)

今日の最低気温は午前7時頃の-5.2℃、最高気温は午後1時頃の1.4℃、天候は曇り。
昨夜からの積雪量は殆どゼロ。

夕方のローラー台は、月曜日なのでお休みしました。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。
昨日のローラー台の影響?で右脹脛(ふくらはぎ)が若干痛みます。
なので「雪かき」は止めておきました。

夕方の体重は56.5kg。
昨夜は1週間ぶりにビールを飲みましたが、57kgにならず。
コーヒーとアルコールの利尿作用と冬の乾燥で脱水症状気味?


さて、ハニースティンガー(HONEY STINGER)の ORGANIC ENERGY CHEWS をピックアップしてみたいと思います。



ハニースティンガー(HONEY STINGER) ORGANIC ENERGY CHEWS

エナジーグミ
天然はちみつを主成分にした体に優しいエナジーフード
※主成分に天然はちみつを使用
※オイシ過ぎる!エナジーナチュラルフード
※ハイパフォーマンスを維持
※即効性のエネルギー源
●100%オーガニックはちみつ、ビタミンC、電解質含有
●オーガニックエナジーグミは、USDA(米国農務省)認証の100%オーガニックはちみつとオーガニックのタピオカシロップ、サトウキビジュースを成分としたALLナチュラルエナジーグミ
●また、1日に必要とするビタミンCの摂取量(RDA)に加えタンパク質と食物繊維が含まれているので、スポーツ以外でもスナック感覚のサプリメントとしてもご利用頂けます
※グルテン、乳製品、遺伝子組換え原料は、一切含んでいません
●50gという軽さで160Kcal
●フレーバ−:フルーツスムージーミックス、ザクロ、チェリーブロッサム、オレンジブロッサム、ピンクレモネード、ライム
【栄養成分1パック(50g)当り】
エネルギー:160Kcal
たんぱく質:1g
脂肪:1g
炭水化物:39g
食物繊維:1g
ナトリウム:80mg
カリウム:40mg
コレステロール:0g

ライムには唯一カフェインが入っています。気合を入れたい時に!

ローラー台の補給食として一つ摘まんでパワーアップ!
(残ったらジップロックなどに保管)
水分補給が水道水の時に良いかもしれませんね。


関連リンク
ハニースティンガー(HONEY STINGER) ORGANIC ENERGY CHEWS

ハニースティンガー(HONEY STINGER)

アクセサリー

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!
posted by モノエ at 17:34| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月07日

PowerBar(パワーバー)- 41g PowerGel x 24 パック入りボックス

今日の最低気温は午前4時頃の-2.6℃、最高気温は午後1時頃の2.1℃、天候は曇り時々晴れのち雪。
またもや今朝も雪が3cm程度積もっただけでした。
日陰以外は雪が融けてしまいました。

ローラー台はお休みです。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

夕方の体重は57.0kg。
4日間体重が停滞しています。


さて、PowerBar(パワーバー)の 41g PowerGel x 24 パック入りボックス をピックアップしてみたいと思います。
■わたしたちが開発した PowerBar PowerGel は次のようなアスリートにお勧めです。
■トレーニングや競技に熱心に取り組んでいます。
■限界を超えようと挑戦しています。
■自然なアドバンテージを求めています。
■PowerBar PowerGel の 110 〜120 カロリーの純粋な炭水化物は、「エネルギーの追い風」となり、目的の達成や勝利をサポートします。さらにこの他にもメリットがあります。
■100% 炭水化物、必要なときに素早く効果的なエネルギー源を提供します。
■抗酸化物質ビタミン C & E、電

味は7種類ありますが、カフェイン入りはAppleとBlackcurrantのみ。
レースの直前やロングライドの休憩の時に摂ると疲れにくいです。

1個当たり、3,780円÷24で157.5円なり。


関連リンク
PowerBar - 41g PowerGel x 24 パック入りボックス
エネルギー・リカバリージェル
栄養補助食品
オンラインバイクショップWiggle
posted by モノエ at 17:27| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月15日

ハニースティンガー(HONEY STINGER) ENERGY GELS

今日の最低気温は午前5時頃の22.8℃、最高気温は午後1時頃の34.4℃、天候は曇り時々晴れ。
昨日のブログを更新した直後に一時期的な豪雨がありました。窓を閉めたので、その後は蒸し風呂状態でした。
今日の夕方は風が出てきて少し涼しくなったような気がしました。

天気は良かったですが、朝練と自転車乗りはお休みしました。
それを機に、ターマックに履いているヴェロフィックスのタイヤを前後ローテーションしました。
タイヤは丈夫で突起物など刺さっていませんでした。タイヤの減りは普通かと思います。
ついでにチューブの方もチェックすると、2年使っていたチューブはバルブの付け根が劣化して何時空気が漏れても可笑しくないような状態でした。なので即交換しました。


ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
二日酔い効果で?筋肉の痛みはないです。

朝食後の体重は58.5kgでした。昨日より1kg増えましたの巻っ!
昨夜は呑んで食べて呑んで食べての宴会でしたので。
ビールは4,5本呑んだと思います。それでも飲んだ気がしませんでしたがっ。
食べ物はあまり食べていないのですが、アルコールで栄養を吸収したのかと。


さて、ハニースティンガー(HONEY STINGER)の ENERGY GELS をピックアップしてみたいと思います。



ハニースティンガー(HONEY STINGER) ENERGY GELS

天然はちみつを主成分にした体に優しいエナジーフード
※主成分に天然はちみつを使用
※オイシ過ぎる!エナジーナチュラルフード
※ハイパフォーマンスを維持
※即効性のエネルギー源
●主成分に天然はちみつを使用
●オイシ過ぎる!エナジーナチュラルフード
●ハイパフォーマンスを維持
●即効性のエネルギー源
●はちみつ85%、ビタミンB、電解質含有
●業界最軽量のエナジージェル(37g・120Kcal)
●容量:37g・120Kcal
●パンに塗ったり、水やその他ドリンクに混ぜてエネジードリンクとしてもお楽しみ頂けます
●フレーバ−:ゴールド、ジンセン、ヂョコレート、ストロベリー、バナナ

ヒルクライム試走前やレース前に1本!
カフェイン入りがジンセンとストロベリーです。


関連リンク
ハニースティンガー(HONEY STINGER) ENERGY GELS

ハニースティンガー(HONEY STINGER)

アクセサリー

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!
posted by モノエ at 16:16| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月02日

グリコ [glico] ワンセコンドCCDクリアレモンフレーバー(1箱30袋入)

今日の最低気温は午前4時頃の11.5℃、最高気温は午後2時頃の23.2℃、天候は曇り時々晴れ。

朝練は、お休みです。
路面が濡れていたのと雨が降りそうだった為です。
今週はリカバリー週間なので無理をせず休みました。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
朝練を休んだので疲労回復しました。


さて、グリコ [glico] の ワンセコンドCCDクリアレモンフレーバー(1箱30袋入)をピックアップしてみたいと思います。
■165kcalが瞬間補給できるエネルギージェルドリンク。
■さわやかなクリアレモン味。
■成分:
エネルギー 165kcal
炭水化物 41.4g
ビタミンC 60mg
たんぱく質 0.0g
ナトリウム 93mg
脂質 0.0g
カリウム 40mg
クエン酸 770mg
■内容量:86g
■1箱:30袋入
※500mlの水に溶かすとハイポトニックドリンクとしてお飲みいただけます。

某ジェルよりも安く、カロリーも高いです。
ヒルクライム前に1本チャージすると頑張れそうな気がします。
甘いのが苦手な人に良いと思います。
キャップが付いているのでジャージのポケットの中がべと付きません。


関連リンク
グリコ [glico] ワンセコンドCCDクリアレモンフレーバー(1箱30袋入)
グリコ [glico]
サプリメント
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:23| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月03日

VESPA(べスパ)  WASP JELLY 100%天然アミノ酸入りりんごゼリー

今日の最低気温は午前7時の-4.2℃、最高気温は午後1時の-1.7℃、天候は雪。
1日雪で強く降ったり弱く降ったりとメリハリつけて降っていました。路面は朝は圧雪凍結状態でしたが、真冬とは違い日中は路面が濡れていました。が夕方には路面が圧雪凍結状態に!
真冬に逆戻りです。明日の朝はどれくらい積っているのでしょうか。


第8回Mt富士ヒルクライムの全種目エントリーが締め切られました。
申込が間に合いませんでした...。しかし、早いですね。



そしてそして、ローラー台は夕方にターマックでL2を25分。

@10分・ウォーミングアップ
34×19・17・16・15 
ケイデンス67〜110rpm パワー48〜221w

A10分・L2
34×15
ケイデンス108〜117rpm パワー146〜213w
・心拍平均85%
・ケイデンス平均111rpm
・パワー平均156w

B5分・クールダウン
34×16・17・19
ケイデンス99→109→85rpm パワー145→202→83w

その後の1分は徐々に限りなくケイデンス0パワー0
34×19

走行時間26分43秒、走行距離11.8km
スピード Max32.6km/h Avg26.6km/h
ケイデンス Max117 Avg102
パワー Max238 Avg132
ペダルL/Rバランス 53%/47%
最大上り勾配 -% 下り-%
平均心拍 76% 最高心拍 88%
259kcal 
平均気温12℃(室温) 扇風機なし→ほど良く汗だく。しかし、寒いので汗は少なめ。


メインの10分はケイデンス110を目標にしたので心拍は昨日より高いです。
25分の全体的なカロリー消費は30分の時と比べるとクールダウンが5分少ないだけで31kcal少ないです。軽い強度でも時間を多くするとダイエットに効果があるということですか。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
寒い時にやると体が温まります。



さて、VESPA(べスパ) の WASP JELLY 100%天然アミノ酸入りりんごゼリー をピックアップしてみたいと思います。



VESPA(べスパ)  WASP JELLY 100%天然アミノ酸入りりんごゼリー

「天然」にこだわるアスリートのためのゼリー
●りんご約1個分のストレート果汁にスズメバチ抽出液を配合
●安心でおいしく、空腹を素早く満たすゼリードリンク
●ゲーム中やゲーム前のエネルギー補給に最適
●品名:天然アミノ酸入りりんごゼリードリンク(ストレート果汁使用)
●原材料名:りんご、スズメバチ抽出液、はちみつ酢、寒天、ゲル化剤(増粘多糖類)、ビタミンC
●内容量:160g
●エネルギー:90kcal、たんぱく質:0.1g、脂質:0.1g、炭水化物22g、ナトリウム:48mg、ポリフェノール190mg

リンゴをまるごと食べたような満腹感です。果物や天然の糖分を使っているので減量中のトレーニング前の補給に良いと思います。レース前の朝食にも◎

リンゴ好きな人にも◎


関連リンク
VESPA(べスパ)  WASP JELLY 100%天然アミノ酸入りりんごゼリー

スポーツサプリメント

アクセサリー

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!
posted by モノエ at 20:27| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月08日

MEDALIST(メダリスト) クエン酸チャージ

今日の最低気温は午前7時の-5.2℃、最高気温は午後3時の3.2℃、天候は曇りのち晴れ。
昨夜から早朝までの積雪量はゼロでした。
明日から冬モードになるということですが、また「雪かき」筋トレが始まるのでしょうか。


そしてそして、夕方にローラー台で30分、リカバリー(L1、108W前後目標)。ターマックを使用しました。
今日から金曜日までこんな感じが続きます。明日は10分、明後日は30分...

@5分・ウォーミングアップ
34×19 
ケイデンス45〜100rpm パワー31〜112w

A20分・リカバリー
34×17
ケイデンス92〜100rpm パワー88〜135w
・心拍平均60%
・ケイデンス平均94rpm
・パワー平均103w

B5分・クールダウン
34×19
ケイデンス98→84rpm パワー118→76w

その後の1分は徐々に限りなくケイデンス0パワー0
34×19

走行時間31分28秒、走行距離11.4km
スピード Max24.8km/h Avg21.8km/h
ケイデンス Max100 Avg91
パワー Max139 Avg95
ペダルL/Rバランス 50%/50%
最大上り勾配 -% 下り-%
平均心拍 59% 最高心拍 65%
165kcal 
平均気温16℃(室温) 扇風機なし→かなり汗ばむ感じで、汗が落ちたのは2滴だけ。終わった後に汗が出た。


久しぶりのリカバリー(回復走)ですが、108W前後でペダリングをするのは簡単なようで難しいです。油圧式の固定ローラー台なので、漕ぎ始めは重く時間と共に軽くなったと思ったらまた重くなりまた軽くなったりでケイデンスが一定しませんでした。視点を変えると実際に走っているのに近いのかも。

ウォーミングアップはローラー台の為のウォーミングアップみたいな。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
とにかく今週はあまり運動しないので食べ過ぎない事!お菓子やお酒もダメ!甘いものは果物で我慢!ご飯は7分目!
(ローラー台の水分補給は甘いものOK、でも今週は控えめに)


さて、MEDALIST(メダリスト) の クエン酸チャージ をピックアップしてみたいと思います。



MEDALIST クエン酸チャージ

「クエン酸回路」に注目し、忙しい現代人に不足しがちな約40種類の栄養素をバランスを考えて配合した、おいしい健康飲料
●水にさっととける顆粒状で、すっきりさわやかなレモン果汁風味
*水に溶かすだけでもおいしいですが、すっぱい味が苦手な方は、野菜ジュース、フルーツジュースなどに溶かすと、酸味が抑えられ飲みやすくなります
*紅茶に入れると、レモンティーのようにおいしくいただけます
●カロリーが気になる方も安心の1Lで98kcal
●1日に500ml〜1,000mlを目安に、お好きな時間に毎日お召し上がりいただくことをおすすめします
●ホットもOKです
*ホットの場合は、コップ一杯サイズの170ml(スティックタイプ)がお勧めです
●固結防止のため、「メダリスト顆粒」は必ず30℃以下で保存してください
●内容量:1袋15g(500ml)×12袋入り

運動をしない時にスポーツドリンクを飲むとカロリーが高く太りやすいです。
しかし、この「メダリスト クエン酸チャージ」はカロリーを100Kcal以下に抑えており減量している人には嬉しい限りです。脂質は0gです。

無臭ニンニクやカテキンも入っているので風邪予防にも良さそうですね。



関連リンク
MEDALIST クエン酸チャージ

スポーツサプリメント

アクセサリー

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!
posted by モノエ at 20:20| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月11日

梅丹本舗 サイクルチャージ カフェインプラス

今日の最低気温は午前5時頃の18.6℃、最高気温は午後2時頃の31.6℃、天候は晴れのち晴れ。


朝練は、4時50時から5時56分まで、ターマックで平坦路を軽く走りました。
ギアは39×21でケイデンス90を10分、その後は39×19→17を5分、52×17を10分。左の大腿四頭筋の外側が痛くなり始めたので39×17を5分で折り返し(30分で折返し)。
帰りは39×17〜21で30分。

走行時間1時間00分40秒、走行距離21.8km
スピード Max31.8km/h Avg21.9km/h
ケイデンス Max103 Avg82
最大上り勾配 5% 下り6%
平均心拍 61% 最高心拍 71%
平均気温19℃


ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋(各30回)は、朝と朝練後。
と、スクワット30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
朝練で痛くなろうかと思っていた左の大腿四頭筋の外側広筋はアイシングをしたので大丈夫でした。
そういえば、最近、大きな筋肉痛は短時間で回避できるようになりました。今までですと、肉離れになって2週間安静→リハビリの流れでした。


明日は...雨の予報です。やはりローラー台になりそうです。
無理をせず1時間に抑えておきます。


さて、梅丹本舗 の サイクルチャージ カフェインプラス をピックアップしてみたいと思います。
人気のサイクルチャージにカフェインが入った新アイテムが登場!
■ 気合が入るエネルギー補給食、非常食「サイクルチャージ」に集中力アップのカフェイン100mgをプラス。
■ 脳の働きが低下した時や、集中力が分散した時などに摂取すると脳の活性化や集中力を増大させる効果が期待できます。
■ 過酷な競技で疲労した選手たちのお役に立つエネルギー食です。
■ 栄養成分 1袋40g当りあたりエネルギーは108.8kcal。
■ 摂取しやすい液体形状として可能な限り炭水化物・糖質を配合。
■ 1袋40g当り糖質量27.28g。
■ 40g x 15個入り

ロングライドで疲れやすい人や筋肉痛になりやすい人にも良さそうですね。
ヒルクライム・スタート10〜20分前に飲むと効果抜群!


では、素敵な週末を!


関連リンク
梅丹本舗 サイクルチャージ カフェインプラス
梅丹本舗 
サプリメント
パーツ&アクセサリー
サイクルベースあさひ

posted by モノエ at 18:31| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月24日

グリコ クエン酸&グルタミン

今日の最低気温は午前5時の22.7℃、最高気温は午後3時頃の34.8℃、天候は晴れ。


朝練はターマックで、4時46分〜5時48分までプチ峠3つを走ってきました。

今日のテーマは、重いギアでダンシングを多用するです。
アウターギアで20回(ペダリング)ダンシングしてシッティング10回(ペダリング)の繰り返して峠を走りました。
ラストスパートはしていません。というか、できませんでした。


平坦路13分ウォーミングアップ→峠上り@6分56秒(前回6分58秒、前々回7分01秒)→下山→平坦路5分→峠上りA4分4秒(前回3分58秒、前々回4分00秒)→下山→緩い上り→峠上りB3分36秒(前回3分23秒、前々回3分28秒)→下山→平坦路クールダウン


結果は、1つの峠は速かったのですが後はバテてしまいました。
しかし、ダンシングをすると時間が短く感じますね。今までダンシングは多くて10回が限界でしたが20回にすると上りの距離が増えて気分的に楽になりました。達成感も多いです。
フロントギアをインナーにして軽くするともっと速くなると思いますが、重いほうが本番で軽く感じるのでこれで良いと思います。(ケイデンスは平均55〜56)
※ダンシングしている時はサイクルコンピューターを目視できません。その為にラストでタイムを確認できない為にタイムが遅くなったのかもしれません。ラストスパートはシッティングの方が良さそうです。



走行時間59分36秒、走行距離23.2km
スピード Max50.1km/h Avg28.8km/h
ケイデンス Max101 Avg70
最大上り勾配 11% 下り13%
平均心拍 78% 最高心拍 98%
平均気温22℃


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と朝練後。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
筋肉痛とかはないです。

明日の朝錬は平坦路でケイデンス85の回復走の予定です。


さて、グリコ の クエン酸&グルタミン をピックアップしてみたいと思います。
■ クエン酸5000mg グルタミン5000mg の力
■ 新しい組合せ!コンディション系ドリンク
■ 1スティック(12.4g)当たりにクエン酸5000mgとグルタミン5000mg、カルニチン180mgを配合しました。
■ グルタミンは体内で最も多く存在する重要なアミノ酸です。
■ 美味しく飲めるピンクグレープフルーツ風味です。
■ すばやく吸収されるハイポトニック(低浸透圧)ドリンクです。
■ ハードにトレーニングされる方から、健康維持を心がけている方まで、おすすめできるコンディション系ドリンクです。
■ 内容量:1袋(顆粒12.4g)x10袋
■ 1袋を500mlの水によく溶かしてお飲み下さい。
■ サイクリングから、トレーニング、レースまで幅広く飲めます。

クエン酸とグルタミンでかなり酸っぱいです。しかし、効き目は抜群です。
ヒルクライムの要所要所で飲むと気合が入ります。


関連リンク
グリコ クエン酸&グルタミン 10袋入り
グリコ
サプリメント 
パーツ&アクセサリー
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:12| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月13日

梅丹本舗 メイタン・サイクルチャージ

今日の最低気温は午前4時の17.9℃、最高気温は午後2時の23.2℃、天候は曇りのち雨。


朝練はターマックで、4時44分〜5時44分までプチ峠3つ。
雨が降りそうな曇り空でしたが朝練が終わるまで持ちこたえました。

今回のテーマは、ノーマルクランク + 12-27スプロケット(105)で峠を走るです。
ホイールは500g、チューブは60g増量です。スプロケットも105なので増量アップ!
ボトルなど備品を含め全部で8.5kgくらい?それ以上?

平坦路13分ウォーミングアップ→峠上り@7分20秒(前回6分38秒、前々回7分6秒)→下山→平坦路5分→峠上りA3分57秒(前回4分6秒、前々回4分11秒)→下山→緩い上り→峠上りB3分26秒(前回3分25秒、前々回3分39秒)→下山→平坦路クールダウン


結果は、初めの峠は重さに慣れずタイムは遅くなりましたが、2つ目は重さに慣れてタイムが速くなっています。3つ目は殆ど同じです。ケイデンスは70を基準にギアは小まめにチェンジしました。全てシッティングで2つ目の峠の初めだけアウターを使用しました。


走行時間58分29秒、走行距離23.2km
スピード Max44.9km/h Avg24.2km/h
ケイデンス Max103 Avg73
最大上り勾配 12% 下り12%
平均心拍 74% 最高心拍 92%
平均気温22℃

ローラー台はRNC7で10分回復走。涼しいのに汗ばみました。

明日の天気予報は一日中雨の予報ですので、夕方に1時間ローラー台でのトレーニングになりそうです。でも、もしや?ということもありますのでいつもの時間に起きて準備だけはしておきます。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

そうえいば、昨夜寝ていた時のこと、
突然部屋に置いたロードバイクのタイヤが「プシュー」と音を立ててチューブの空気が抜けていきました。その音で一旦目が覚めました。0:00頃?
で、チューブの交換は3時30分頃やったのですが、空気が抜けたのはバルブの根元付近からでした。原因は劣化のようです。RNC7の完成車に着いていたヴィットリアのチューブですが3年持ちました。お疲れ様!という感じですね。


さて、梅丹本舗 メイタン の サイクルチャージ をピックアップしてみたいと思います。



梅丹本舗 メイタン・サイクルチャージ

梅の栄養素を濃縮した古式梅肉エキスと多糖類・二糖類・単糖類、ビタミンB群、塩分・ミネラルをバランスよく配合したのが、メイタン・サイクルチャージ
糖類と、古式梅肉エキスの酸味で、すっきりとした後味の甘酸っぱいおいしさに仕上げました
●昔から体によいといわれる梅
●運動に必要な栄養素を素早く簡単に摂取できるエネルギー補給食・非常食
●ひとくちに「糖質」といっても分子構造の違いにより、単糖類・・・多糖類に分けられ、それぞれ消化・吸収するスピードが違います
●メイタン・サイクルチャージは消化吸収するスピードを考え、各糖質の配合量を設計し、消化・吸収が速くすぐにエネルギーにかわる糖質と腹持ちがよい糖質を独自のバランスで配合
●運動前、運動中、運動後、全ての場面でアスリートの糖質補給に役立ちます
●補給後の口のネバつきをおさえ、補水して口をすすぐ手間がありません
●高効率のエネルギー補給食は胃腸に負担をかけることがありますが、メイタン・サイクルチャージは、古式梅肉エキス配合だから安心
●さらに、梅肉エキスに含まれる天然のクエン酸が健康維持や体調管理をサポート
●炭水化物・糖質を消化・吸収するのに必須なビタミンB群と、発汗による塩分・ミネラル不足を補うために海水からとれる天日塩を配合
●メイタン・サイクルチャージには、携帯しやすい個包装で運動時でもすぐに栄養補給できるマジックカットを採用していますので、手元を気にすることなく、お召し上がりいただけます
●運動時のエネルギー補給食、ハンガーノックの防止、非常食としてご活用ください
●内容量:1袋40g

そのままでも、約500ccの水に薄めてドリンクとしてもお召し上がりいただけます。

夏ばて防止や熱中症予防にも良さそうです。


関連リンク
梅丹本舗 メイタン・サイクルチャージ
 
スポーツサプリメント
 
アクセサリー

└こだわりのサイクルグッズを揃えるならセレクトイット!!サイクリストのためのアイテムが満載
posted by モノエ at 18:57| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月26日

MEDALIST(メダリスト) AMINO DIRECT 5500

今日の最低気温は午前5時の19.1℃、最高気温は午後3時頃の30.3℃、天候は晴れのち曇り 後雨。
路面の状態は、乾燥状態→湿潤状態でした。


朝練は、4時45分から5時52分まで平坦路を回復走。

走行時間1時間6分12秒、走行距離30.1km
スピード Max39.6km/h Avg27.7km/h
ケイデンス Max104 Avg88
最大上り勾配 7% 下り11%
平均心拍 77% 最高心拍 85%
平均気温19℃

今日は折り返しコースでしたが、行きは軽い上り勾配だったのでインナーで「くるくるペダリング」、帰りは緩い下りでアウターでトルクというよりも「くるくるペダリング」でした。

ローラー台は来週は雨の日が多くなりそうなので今週との運動量のバランスを考えお休みしました。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。


明日は、一日中雨の予報なのでローラー台トレの予定です。トレーニング時間は週10時間と考えると最低でも5時間は必要ですね。火曜日〜土曜日まで5時間ですから。しかし、平日の夕方1時間ローラー台はキツイですね。やはり日曜日に時間を稼いだほうが楽かもしれません。


さて、MEDALIST(メダリスト) の AMINO DIRECT 5500 をピックアップしてみたいと思います。



MEDALIST AMINO DIRECT 5500

メダリスト アミノダイレクト5500
分岐鎖アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンや話題のシトルリン、アルギニン、グルタミン、クエン酸を合わせて5500mg配合。その他、マルチビタミン、ミネラルなどの栄養素がアスリートを強力にサポート
●ダイレクトタイプ
●スティック1袋に、BCAA2,000mg、クエン酸2,000mg、シトルリン500mg、グルタミン500mg、アルギニン500mgが配合されてます
●運動前後に、1 回に1〜2袋を水などと一緒にお召し上がりください
*そのまま口に含んで水で飲み込むか、または1袋を500mL程度の水に溶かしても美味しく召し上がれます
●美味しくて飲みやすいレモン風味
●マラソンなど運動時間が長いスポーツには運動中にも摂取すると効果的
●内容量:1袋7g×5袋入り

ヒルクライム試走のウォーミングアップをしながらボトルの半分まで飲んでヒルクライム試走して頂上までには二口分くらい残り、ゴールして全部飲み干す...。なんていうパターンが良いと思います。


では、素敵な週末を!


関連リンク
MEDALIST AMINO DIRECT 5500

スポーツサプリメント
 
アクセサリー

└MY BICYCLEが欲しくなったらセレクトイット
posted by モノエ at 19:04| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月18日

MUSASHI NIスティックタイプ(サプリメント)

今日の最低気温は午前4時の10.0℃、最高気温は午後3時の29.1℃、天候は晴れ。

今日は自転車乗りはお休みです。
明日の朝練は雨の予報のようですので夕方のローラー台になりそうです。
雨が降らなかったらプチ峠3つコースの予定です。天候によりプチ峠1つになるかもしれません。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
今日ロードバイク乗りを休んだので日曜日の疲れは取れました。
ちなみに体重は1.5kg減量できました。しかし、木金土の3日のカーボローディングで元に戻りそう...。


さて、MUSASHI の NIスティックタイプ をピックアップしてみたいと思います。
■ スポーツや仕事で酷使した体のリカバリーに最適なBCAAだけで作られたサプリメント。
■ 翌日もすっきりリフレッシュな状態で活動するために、おすすめの一品です。
■ 疲れがとれにくいと感じる方におすすめ。
■ 故障を抱える方にも。
■ スティックで携帯に便利です。
■ 主成分:L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン
■ スプーン1杯(2.5g)あたり:
エネルギー-10kcal
たんぱく質-2.5g
脂質-0g
炭水化物-0g
ナトリウム-0mg
■ サイズ:スティック1本3g(1箱8スティックです。)

本当に、疲れが残りませんでした。
週末のハードなトレーニングやレースに良さそうですね。
まずはスティックタイプで試してみると良いと思います。

筋肉の怪我を起こしやすい人には魔法のような薬?


関連リンク
MUSASHI NIスティックタイプ
MUSASHI
サプリメント
パーツ&アクセサリー
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 19:59| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月02日

メダリストジャパン シトリックアミノ-エブリデイコンディション

今日の最低気温は午前5時頃の19.8℃、最高気温は午後1時の23.8℃、天候は曇り時々晴れ。朝晩涼しく秋らしくなってきました。

朝練は、5時1分から6時5分まで、決戦用の「しろたま」でプチ峠3つをタイムトライアル。

平坦路13分ウォーミングアップ→上りタイムトライアル7分→下山→平坦路→上りタイムトライアル4分→下山→緩い上り→上りタイムトライアル3分→下山→平坦路クールダウン

一部道路工事箇所がありロードバイクを担いでシクロクロス状態に。

※平坦路・上り共アウター
※キツイ上りは、ダンシング5回転+シッティング5回転の繰り返しトレーニング。これがかなり効きます。
※上りでは「踏込み」、下りと平坦は「引き足」を意識してペダリング。使い分けて筋肉の疲労軽減に。

走行時間59分28秒、走行距離23.1km
スピード Max44.1km/h Avg23.9km/h
ケイデンス Max100 Avg69
最大上り勾配 11% 下り11%
平均心拍 83% 最高心拍 100%
平均気温19℃

ストレッチは朝と夕方。腕立て伏せと腹筋は20回。
夜は、秋祭りの山車つくり。その後の飲み会には参加しません。しないと思います。


さて、メダリストジャパンのシトリックアミノ-エブリデイコンディションをピックアップしてみたいと思います。
■ すっきりしたフレッシュオレンジ味
■ コエンザイムQ10配合で、日々の摂取に最適なサプリメントです。
■ダイレクトに飲んでも、水に溶かして飲んでもOK! 持ち運びに便利なスティックタイプ
■ 本品1回1包を水などと一緒にそのままお召し上がりください。
■ また、約500mlの水などに溶かして使用しても、美味しくいただけます。
■ 容量:6g x 20本入り
■ 1包6gあたりの栄養成分
エネルギー:20kcal、タンパク質:0.9g、脂質:0g、炭水化物:4g、ナトリウム105mg。
■ 原材料
ブドウ糖、ショ糖、果糖、食塩、大豆ペプチド、海水抽出物、α-リポ酸、コエンザイムQ10、クエン酸、L-ロイシン、香料、L-バリン、L-イソロイシン、甘味料(ステビア、スクラロース)、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

8月のヒルクライムの試走から飲み始めています。
ダイレクトで飲んでみると、かなり強力でした。目が覚めるような感じで味は濃いオレンジ味でした。
500mlの水に溶かして飲んでみると、薄くなるのかと思いきや味は濃いです。しかし、峠の上りで渇を入れたい時に良さそうですね。

クエン酸、BCAAアミノ酸、コエンザイムQ10、α-リポ酸が同時摂れるのは嬉しいです。ヒルクライムの上りの忙しい時には1本で済むので助かります。


関連リンク
メダリストジャパン シトリックアミノ-エブリデイコンディション
メダリストジャパン
サプリメント
パーツ&アクセサリー
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:57| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月25日

べスパ WASP OKANIC サプリメント

今日の最低気温は午前5時頃の14.1℃、最高気温は午後3時頃の27.6℃、天候は晴れ。朝はかなり寒かったです。

朝練は、「毎週火曜日は自転車乗り休日」ということでお休み。
ロードバイクに乗っているイメージトレーニングを。(妄想)
日曜日の疲れが本日キマシタ!山車疲れの疲れもあり今朝は5時に起きました。いつもよりも2時間多く寝れました。

ローラー台もお休み。
ストレッチは朝と夕方。腹筋と腕立て伏せはお休み。
そして、夜は山車つくり。昨夜は睡魔との闘いでした...。


さて、べスパの WASP OKANIC サプリメントをピックアップしてみたいと思います。



べスパ WASP OKANIC サプリメント

「天然」にこだわるアスリートのための大豆たんぱく質サプリメント
疲労した筋肉に不可欠なタンパク質を、素早く、安心して補給するために、由来の確かな国産大豆きな粉を用い、数多くの天然ビタミンやミネラルを含んだハチミツで固めただけの、とてもシンプルな補給食
●サイクリング中の補給というとジェルなどの液体が手軽ですが、液体は消化が早いため腹持ちがよくないなぁと思っておられる方はいらっしゃいませんか?
●良質の植物性たんぱく質(大豆)を含む、この固形のサプリメントはしっかり噛んで食べるので結構腹持ちがいいです
●原材料は「きなこ(大豆)+ハチミツ+天然スズメバチ抽出液」なので、シンプル・安心
●きなこが入っているので当たり前ですが、"きなこもち"のような味です
●燃焼しやすい糖分、たんぱく質を含む
●もちろん、合成原料や添加物を一切使ってません
●災害時の非常食としても
●1個(1袋)あたり:カロリー50kcal、プロテイン2.5g
●内容量:14g×4袋

自転車に乗ってお腹が空いた時に良さそうですね。


関連リンク
べスパ WASP OKANIC サプリメント

スポーツサプリメント

アクセサリー

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!
posted by モノエ at 18:46| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月16日

Jelly Belly SPORT BEANS(スポーツサプリメント)

今日の最低気温は午前5時の13.2℃、最高気温は午後3時頃の27.9℃、天候は晴れ一時雨。


朝練は4時29分から5時28分まで「プチ峠×3」トレーニング。
今朝もTarmacProSLでした。

クロモリのRNC7の時と同じくアウターで全て上ってみました。ノーマルクランクでキツイのかと思いきやケイデンスも上り少し余裕がありました。でも、軽やかで余裕があるんですが、危ないくらい心拍が上がっていました。しかし、あまり峠を上った気がしないです。達成感が大きいのはクロモリ?

走行距離23.3km、走行時間57分22秒、MAX38.3km/h、AVE24.7km/h
ケイデンス MAX107、AVE78、最高上り勾配10%、下り勾配12%
心拍 MAX HR107%、AVE82%、平均気温13℃


ローラー台は、お昼休みに10分、夕方は23分ヒルクラモードでトレーニング。
フロントを10cm高くして10%の勾配にしてみましたが、軽めのギアなのでアップライトポジションになってしまい、心拍も上がりませんでした。
心拍 MAX HR60% 


さて、Jelly Belly SPORT BEANSをピックアップしてみたいと思います。



Jelly Belly SPORT BEANS

ビーンズタイプのおやつ感覚サプリメント!
小さいながらも運動に必要な【ビタミンBとC】【炭水化物】【ナトリウム】【カリウム】が入った本格的なサプリメントです
●エクササイズの前、合間そしてその後のエネルギー補給のために開発されたサプリメント
●1パックは1オンス(28g)で、そのうち25gは炭水化物、カロリーは100カロリー
●1パックで1日に必要なビタミンCの約10%を摂取でき、ビタミンCには激しいエクササイズによって酸化しダメージを受けがちな筋肉などの身体を守る働きがあります
●またビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3を同時に摂取できるので、炭水化物と脂肪の代謝燃焼を促します
●運動する前(エクササイズの30分前)、運動の合間(目安は45分ごとに1パック)、運動した後に食べると効果的に補給することができます
●運動により水分も失われますので、水分補給も忘れずに
●他のスポーツ食品と一緒にお召し上がりいただけますが、摂取量やカロリーにお気を付けください(Jelly Bellyは1パック/100カロリー)
●1パックあたり:重量/28g(1オンス)、100カロリー、ナトリウム/80mg、カリウム/40mg、炭水化物/25g、ビタミンC/10%、ビタミンB1 (10%)、ビタミンB2/10%、ビタミンB3/10%
●Fruit Punch、Belly Blue、Lemon Lime、Orangeの4つの味
●手のひらサイズの大きさ(H12.5×W5.8×D1cm)なので、かさばりません

夏のロングライドなどに水分を摂りながら食べると良さそうですね。
筋肉痛になりやすい人にも良いのでは?と思います。


関連リンク
Jelly Belly SPORT BEANS

スポーツサプリメント

アクセサリ

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!
posted by モノエ at 19:43| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月08日

エンライテン チームパック(12カセット入り)

今日の最低気温は午前5時の-4.6℃、最高気温は午後2時の4.6℃、天候は晴れ。時事ドッコムによると「9日、関東甲信で大雪か=都心も交通障害注意−気象庁」とのことです。マジですか〜。


自転車乗りは仕事の移動で 13.21km、10分×4=40分くらい。今年初のクロスバイク乗り。クロスバイクは気軽にロードバイクの気分を味わえて楽しいですね。
そして、夕方に工場見回りがてらシティサイクルで20分。シティサイクルは夜にゆっくり走るのに向いていると思います。ライトは明るいし、ゆっくり走ることで事故の確立も減ると思うんですが。

ローラー台は昼休みに5分、夕方に20分トレーニング。体中の筋肉が効いている感じがします。


さて、エンライテンのチームパック(12カセット入り)をピックアップしてみたいと思います。
■ スポーツ時の電解質補給を速く、効率的に!
■ スポーツなどで汗をかくと失われる電解質
電解質が減少するとパフォーマンスの低下や疲労感などを引き起こします
失われた電解質を素早く、効率的に吸収できる、フィルムタイプのサプリメントです
■ 頬と歯茎の間に挿入すると、すぐに溶け始めて、口腔粘膜から血流へと速やかに吸収されます
■ アスリートの声を聞き、アスリートと研究者の参加を得て、1年半をかけて開発しました
■ 栄養成分表示:エネルギー0kcal、タンパク質・脂質0g、炭水化物0g、ナトリウム80mg、カリウム22mg
■ 原材料名:塩化Na、植物油脂、コーンスターチ、糊料(ペクチン、CMC-Na)、塩化K、香料、クエン酸、甘味料(ステビア)、グリセリン、乳化剤(大豆レシチン)、FD&C赤色40
■ 数量:1カセット18枚入り×12カセット

寒い時期に外でロードバイクなどに乗ってトレーニングをする時は、水分補給の回数が減ってしまうので、今の時期には良いのでは?と思います。

関連リンク
エンライテン チームパック(12カセット入り)
エンライテン
サプリメント
パーツアクセサリー
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月09日

べスパ VESPAプロ

今日の最低気温は午前5時の20.3℃、最高気温は午後3時の32.4℃、天候は曇りのち晴れ。朝晩が涼しくなりました。

ロードバイク乗りは、午前4時12分スタートの5時23分ゴール。
走りはじめから15分は真っ暗でバッドマン、いやコウモリがビュンビュン飛んでいました。そういえば、コウモリを見かけるのは今週からでした。

今日はプチ峠を3つ走りました。一つ目の峠の下りは霧が凄くて3m先が見えませんでした。もちろんスピードは控え目に下りました。そして、これは当たり前ですが、霧吹きで肌に水をかけたような爽快感を体験できました。これは病みつきになりそうです。

峠の上りについてはケイデンス70を目安に小まめにギアチェンジをしましたが、疲労感は少なくなりました。今まで長く感じていた上り坂も短く感じてしまいました。

走行距離23.68km、走行時間1時間6分12秒、心拍 MAX HR 77%

さて、VESPAプロをピックアップしてみたいと思います。



べスパ VESPAプロ

●成分増強タイプ・シリーズ最強版
●100%天然アミノ酸
●血糖値キープ&脂肪燃焼率アップ&乳酸値セーブ
●品名:清涼飲料水
●原材料名:スズメバチエキス、生ローヤルゼリー、プロポリス(ブラジル産)、はちみつ、ビタミンC、クエン酸
●内容量:80ml
ベスパスポーツサプリメントは、天然素材から取り出したアミノ酸(ペプチド)やミネラル、ビタミンが主成分。レース前や運動の30分〜60分前に飲んでください。ベスパスポーツサプリメント内の各種天然アミノ酸が体に吸収される時間です。

この前の日曜日にきつい勾配の峠に行った時、べスパ・プロの切れ端がありました。という事は疲労回復にも良さそうですね。少ない量でしかもコンパクトでジャージのバックポケットに入れても邪魔になりません。筋肉痛になりやすい人にも良さそうですね。

素敵な週末を!

関連リンク
べスパ VESPAプロ

スポーツサプリメント VESPAべスパ

アクセサリー

└よい自転車用品を揃えたいセレクトイット!!とっておきのサイクリングウェアー、サングラス、シューズがココに
posted by モノエ at 20:38| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月04日

ケンタイ スポーツキャンディー-塩飴

今日の最低気温は午前9時の23.8℃、最高気温は午後5時の29.4℃、天候は曇り一時雨。

ロードバイク乗りは、午前3時に起きてネットで天気予報をチェックして4時頃スタートの予定でしたが、雨が降る予報。しかし、まだ雨が降っていません。確かに空は星が見えないです...

これは、安全を取ってロードバイク乗りは中止にして、ウォーあキングを30分することにしました。スタートは4時15分、ゴールは4時45分。雨は途中で路面が軽く濡れる程に降りましたが、ゴールする頃には路面が乾いていました。(土砂降りの雨は6時半頃降ってきました)

ということで、夕方にロードバイクにと、思ったんですが、カジュアルな格好で乗りたいと思い、久しぶりにクロスバイクに乗りました。時間は40分くらい走ったと思いますが距離は12kmとマッタリモード。

さて、ケンタイのスポーツキャンディー-塩飴をピックアップしてみたいと思います。
■ スポーツキャンディーは、スポーツサプリメントのパイオニアKentaiが提案する新しいスタイルの機能性キャンディーです
■ スポーツを楽しむすべての人へお勧めします
■ 沖縄県産の海水塩を使用した苦味を抑えたまろやかな塩味キャンディー
■ アウトドアスポーツ時などにも気軽に摂れる、携帯性にすぐれた個包装タイプ
■ 原材料:砂糖、水飴、食塩、乳化剤(大豆由来)
■ 栄養成分値(製品1袋 72g当たり):エネルギー:272kcal、たんぱく質:0g、価:0g、炭水化物:68.0g、ナトリウム:470mg、カリウム:2mg、カルシウム:28mg、マグネシウム:1mg
■ 国産
■ 内容量:76g×6袋

夏の日中のトレーニングやツーリングに熱中症防止に良さそうです。
自転車以外に外での作業やスポーツに。または熱中症は家の中でもなるようなので汗をかき始めたら塩飴をなめると熱中症対策になると思います。
キャメルバッグで水だけ飲む人は塩飴で塩分を摂ると良いと思います。

関連リンク
ケンタイ スポーツキャンディー-塩飴 76gx6袋[K8400]
Kentaiケンタイ
サプリメント
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 21:24| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。