朝は放射冷却。日中は暑く感じる陽気。
夜勤明けで6時まで9時間半睡眠。全身筋肉痛!
日中は役所や合同庁舎に届ける書類作成と届け。
こんな感じで一日が過ぎてしまった。
ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。
体重は 朝--.-kg、夕方--.-kg。
さて、丸石 [MARUISHI] の 2015 アパッシュ [BE707F] 700c をピックアップしてみたいと思います。
■通勤・通学にぴったりなフロントバスケット装着...。
○変速:外装7段変速
○重量:16.1kg
○ライト:LEDピッカル
○カギ:後輪リング錠
○適応身長の目安:150cm〜
極太アルミフレームのアーバンスポーツバイク。
フロントバスケットを外すとクロスバイク風に。
スポーツ心を忘れさせない通勤や街乗り向き自転車。
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