2016年11月05日

新型フレーム採用の自重式・固定式ローラー台! ミノウラ [MINOURA] LR961 LiveRide(ライブライド) 

夜勤休みで いつもなら、今の時間は「朝ジョグ&ポケモンGO」なんですが
急遽、母親の介護の為 留守番です。
ちょっとした隙に勝手にご飯を食べたり、夜中に仏壇に線香を上げて鐘を「チーン」と鳴らしたり
要介護3の認知症の母親には参りました。が、元気で何より。

しかし、今朝は寒いです。
に、2℃です。11月なのに真冬の気温。こんな時に朝ジョグしなくて逆に助かりました。
母親に感謝!



さて、ミノウラ [MINOURA] の LR961 LiveRide(ライブライド) 自重式/固定式 をピックアップしてみたいと思います。
■騒音や振動が気になる、日本の住宅事情にあったトレーナーを・・・

○スイング式の固定アーム
○自重式/固定式で広がるトレーニングの幅
○簡単セッティング
○実走感のある楽しいトレーニングに
○従来モデルよりさらに静かで低振動
○車体にタイヤに優しい
○LiveTraining標準対応:
○13段階負荷調整ツインマグリモートコントロールシフター採用
○負荷量:829W(Hレンジ40km/h時)
○対応タイヤ直径:自重モード(570〜710mm)固定モード(610〜710mm)
○対応アクスル:クイックレリーズ式(オプションで12mmスルーアクスルにも対応)
○付属品:マグライザー3/専用クイックレリーズ
○重量:12.3kg

朝晩日が短くなって寒くなってくるとローラー台の季節到来?
自重式にもできるのでタイヤに負担がかからずタイヤの減りが少なくエコな上、静か。
組立てる手間がいらず箱から開けたらすぐにトレーニングできる簡単セッティング。
スマホを使ったトレーニングもできるのでモチベーションが持続できそう。


関連リンク
ミノウラ [MINOURA]  LR961 LiveRide(ライブライド) 自重式/固定式
ミノウラ [MINOURA]
後輪固定タイプ
ローラー台/トレーナー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ


2015年02月17日

Tacx_cyclingアプリ対応の固定ローラー台! タックス [TACX] Satori Smart(サトリスマート)

今日の最低気温は午前3時頃の-4.9℃、最高気温は正午頃の6.1℃、天候は曇り。
日中は思ったよりも気温が高かった。

夜勤からの朝帰り。路面は雪なし。
 朝の仮眠15分して、本業の会社関連の告別式へ。
物凄い参列者。駐車場も会場も入りきれないほどの大葬式。
 午後は、親父の各名義変更手続きの段取り。
実際問題、亡くなって14日頃にならないとバタバタして何だかんだできない。これから忙しくなりそう。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は 朝54.5kg、夜出勤前56.0kg。



さて、タックス [TACX] の Satori Smart(サトリスマート) Tacx_cyclingアプリ対応 をピックアップしてみたいと思います。
■Tax Cycling appで動作し、タブレットやスマートフォンの画面上でトレーニング状況が確認できるスマートトレイナー...。

○オプションでソフトを購入することによりPCやラップトップPCでも使用可能。
○オペレーション:ハンドル負荷レバー
○負荷機能:10段階
○最大出力:950ワット
○コネクション:ANT+/Bluetooth wireless technology
○ブレーキタイプ:Magnetic
○付属品:スカイライナー、クイックレリース

ローラー台での使用に限るが、パワーメーターによるトレーニングも可能。


関連リンク
タックス [TACX] Satori Smart(サトリスマート) Tacx_cyclingアプリ対応
タックス [TACX]
後輪固定タイプ
ローラー台・トレーナー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2014年09月27日

晴れの土曜日でローラー台

今日の最低気温は午前5時頃の15.0℃、最高気温は午後3時頃の23.6℃、天候は晴れ。
まさに本日は晴天なり。

今日も夜勤明けで朝まで10時間睡眠。
朝から天気が良い。しかし、9時半から母親のデイサービスの打ち合わせ。
晴れの天気が勿体無いが仕方がない。
が、秋の花粉症真っ只中で鼻水ずるずる、くしゃみ連発、目が痒い。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は朝食前53.9kg、夜出勤前前55.3kg。



おっと、午後1時半過ぎにローラー台30分!
もはやローラー台専用のRNC7使用。
今年はまだ乗り始めたばかりなので無理せずフィットネス感覚で。
アップ10分、メイン10分、ダウン10分
メインの平均 心拍122 ケイデンス102
20分過ぎるとようやく汗だく。気持ちが良い汗をかいた気分に。
ドロップハンドルを握ると疲れが取れる様な気がする。


今夜は1時間早出の出勤、そして翌日はまた休み。

2014年09月24日

静かなるローラー台! DK_City [DK_City] D2Rシャドー

今日の最低気温は午前5時頃の13.1℃、最高気温は午後2時頃の24.7℃、天候は曇りのち雨。
夜から雨。

夜勤からの朝帰宅 残業15分。しかし1時間早出続きで疲労度ピーク。
朝 15分仮眠して本業の仕事の予定が起きられず断念。
今夜出勤すると2日間休みになるので、がんばろう!

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜勤出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.3kg、夕方55.0g。


さて、 DK_City [DK_City] の D2Rシャドー をピックアップしてみたいと思います。
■実走に近く、ダンシングが出来る、とても静かなローラー台...
○展開時サイズ:W125xD125x47cm
○収納時サイズ:W36.5xD70xH54cm

タイヤやリム装着タイプではなくスプロケット装着タイプなのでタイヤ摩擦音がなく静か。
スプロケットは11S対応。負荷はリモートコントロールで調整できる。
価格も抑えられている。


関連リンク
DK_City [DK_City] D2Rシャドー
DK_City [DK_City]
後輪固定タイプ
ローラー台・トレーナー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2014年09月15日

トレーナー自体がバランスをとる3本ローラー! エリート [ELITE] E motion(イーモーション) 

今日の最低気温は午前3時頃の13.1℃、最高気温は午後2時頃の24.9℃、天候は曇りのち晴れ。
寒いのだか暑いのだか分からない。

夜勤朝帰りから食事して15分仮眠して親父が入院している療養型施設に洗濯したものを届けがてら見舞い。
受付が真っ暗だと思ったら今日は祝日でしたか...。
しかし、施設内の室温が27℃はちょっと暑い気がした。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。
秋の花粉症真っ只中!
夜勤中は緊張感があって症状がでないが、リラックスすると鼻水ダーダーくしゃみ連発。

体重は朝食前53.3kg 夜勤出勤前54.8kg。



さて、エリート [ELITE] の E motion(イーモーション)  をピックアップしてみたいと思います。
■フローティングローラー採用の3本ローラー台...。

○トレーナー自体が前後にフローティングしてバランスをとる3本ローラー
○フロート式のフレームがライダーのペダリングにより発生する慣性を減衰し、従来の3本ローラーには無い劇的な乗りやすさをもたらします
これにより簡単に、安全にトレーニングに集中することができます
○E-motionのフロート式フレーム上でなら、ゴールスプリントのような「もがき」のトレーニングさえ 可能になります
○対応ホイールベース:944mm-1124mm(20mm刻みで調整可能)
○負荷調整:3段切り替え
○折りたたみはできません



関連リンク
エリート [ELITE] E motion(イーモーション)
エリート [ELITE]
3本ローラー
ローラー台・トレーナー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2014年03月18日

3段階負荷調整が付いた3本ローラー エリート [ELITE] ARION MAG(アリオンマグ) 

今日の最低気温は午前6時頃の-1.8℃、最高気温は午後8時頃の7.2℃、天候は曇りのち雨。強風。

夜勤明けで、これから明日の夜勤の為の出勤。
在宅介護やら料理つくりであまりゆっくりできないのが現状。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)朝と夜。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は 朝食前51.7kg、夜勤前53.1kg
体力勝負な仕事なのでいっぱい食べました。


さて、エリート [ELITE] の ARION MAG(アリオンマグ) 3本ローラー をピックアップしてみたいと思います。
■人気の「アリオン」の負荷装置付き..
○ローラーは定評のある「帯電防止ポリプロピレン製パラボリックローラー」でつづみ型の脱輪しにくい形状になっています
○モノコック構造のフレームは軽量で剛性があり安定性の高さと収納時には二つ折りに畳んで自立させることが可能です
○帯電防止ポリプロピレン製パラボリックローラー

ポイントはやはり3本ローラーに負荷調整が付いていること。
40km/hで0〜300W、0〜400W弱、0〜550Wの3段階。
(手元コントロールではなくて走る前に本体のスイッチを切り替える)


関連リンク
エリート [ELITE] ARION MAG(アリオンマグ) 3本ローラー 3段階負荷調整
エリート [ELITE]
3本ローラー
ローラー台・トレーナー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2014年03月11日

フィットネス向きの固定ローラー台 ミノウラ [MINOURA] Quattro-C(クワトロ)

今日の最低気温は午前4時頃の-5.2℃、最高気温は午後4時頃の3.3℃、天候は雪のち晴れ。

前日の夜11時過ぎに出勤して 午前0時から5時まで初夜勤。
出勤前はとにかく車の雪かき。
仕事自体は超ハードなガテン系ではない感じ。
逆に5時間休憩なしなのでフルマラソンのようなペースでやらないと体がもたない。
工場内の配送前の仕分け作業でかなりテンポが速い。
工場内0℃前後で防寒着を着て常に動き回っているので中はランニングの時の上下コンプレッションタイツでも良い感じ。以外に汗だく。

仕事が終わって家に着いたら、汗だくになった体をシャワーを浴びて御飯を食べて一眠りするか。
と思いきや、玄関に入ると父が吐血して様子も変だし大変だと母が慌てている様子。
これは大変だと救急車を呼んでかかりつけの病院へ。

検査の結果は、歯茎からの出血...。
ギャグですか??

熱もあるようだったので点滴を2本して何だかんだ家に着いたのが夕方4時。
そのあと食事をして軽く3時間寝てまた夜勤に...。
ここまで来るとハイテンション!

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回 夕方。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は 夜勤前52.0kg


さて、ミノウラ [MINOURA] の Quattro-C(クワトロ) タイヤドライブ式トレーナー をピックアップしてみたいと思います。
■フィットネスからレース本番まで、使い方自由な新カテゴリーの...

○スチール+アルミのハイブリット構造で5.5kgと軽量。
○初めての人でもわかりやすい回転式後輪ハブハンドル
○負荷装置ローラーへのタイヤ当たり位置を自在に変更できる両側調整
○125〜145mmまでのオーバーロックナット寸法に対応
○手になじむデザインのボルト式加圧ノブ

負荷は、タイヤの摩擦抵抗のみ・100W・200W・300Wの4段階。
フィットネス目的やレース前の軽いウォーミングアップ向き。

軽量なので持ち運びが楽なのでレース前の追い込まないアップに最適。
付属のシールが長続きしない人のモチベーションになる?かもしれません。


関連リンク
ミノウラ [MINOURA] Quattro-C(クワトロ) タイヤドライブ式トレーナー
ミノウラ [MINOURA]
後輪固定タイプ
ローラー台・トレーナー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2014年02月12日

何だかできそうな気がする タックス [TACX] GALAXIA ギャラクシア(3本ローラー)

今日の最低気温は午前6時頃の-9.0℃、最高気温は午後3時頃の1.2℃、天候は晴れ。
朝はひんやりというか極寒、日中は朝が寒い分 南国気分(外は寒い)。

雪かきは無しでデスクワーク。
まだ体が痛いのでありました。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前52.4kg、夕方52.2kg。
なんでか。

晩酌は、BNC(ブラックニッカクリア)60mlお湯割り1:2に
アルコール度数37度なのでBNC10ml追加。
南泉のような洋酒系の芋焼酎気分で飲むと薄く感じない。濃い芋焼酎の味。イッツ・マジック!
 締めに(トルクレンチじゃなくて)タンブラーにお湯1杯。もうこれで満足。酒 弱くなった?



さて、 タックス [TACX] の GALAXIA ギャラクシア(3本ローラー) をピックアップしてみたいと思います。
■初心者には難しかった3本ローラーを多くの人に楽しんで...
というショップのコメントですが、私も3本ローラーは未経験です。
何だか、「できそうな気が」しますね。それが一番大事なことかもしれませんね。



関連リンク
タックス [TACX] GALAXIA ギャラクシア(3本ローラー)
タックス [TACX]
3本ローラー
ローラー台・トレーナー
パーツ&アクセサリー
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ラベル:3本ローラー

2014年01月07日

エリート [ELITE] TURBO MUIN(ターボムイン) スプロケット装着タイプ固定ローラー台

今日の最低気温は午前4時頃の-5.5℃、最高気温は午後3時頃の4.4℃、天候は朝曇り時々晴れ・日中晴れ。
朝はかなり冷え込んだが、午後はポカポカ陽気。

雪はまだまだありますが、道路に雪が積もらないので雪かきは無しです。
道路に雪が30センチ積もって除雪車が雪を家の前に山にして行ってからの
雪かきというパターンが多いです。
今は雪かき前の体力温存充電期間中です。今シーズンは充電期間が多いですね。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前51.9kg、夕方52.0kg
雪かきしないと食欲もあまりなく朝に近い体重。


晩酌は、夕食の準備をしながら自家製ブランデー梅酒20ml水割り1:6 レンジで燗。
薄目が丁度良い感じ。
 夕食後に、トップバリュ芋焼酎(岩川酒造 おやっとさぁ)100ml お湯割り6:4〜5:5。
昨日2本目購入して今日開封。開封直後は昨日の半年経った味とはまったく違う。
香ばしくて甘くて濃厚でほど良い辛さでパンチがある。昨日のとは別物だ。
6:4でも5:5でも美味しさは変わらなかった。
 次に、芋仙人50ml お湯割り6:4〜5:5。
6:4でもトップバリュ芋焼酎よりライトな味。すっきり辛口。5:5にするとかなり薄く感じる。
この芋焼酎は開封して長くおくと美味しくなる。逆にトップバリュ芋焼酎は早めに飲まないと「まろやか」過ぎて不味くなる。
 締めに自家製梅干しお湯割り2杯。2杯で飲みきる方法はゆっくり飲むこと?



さて、エリート [ELITE] の TURBO MUIN(ターボムイン) をピックアップしてみたいと思います。
■リアホイールを取り外して自転車を装着する、エリート初のダイレクトトランスミッション方式のホームトレーナー。内蔵フライホイール(187mm径、重量5.9kg)により実走感の高いペダリング感覚を実現。
■インテグレーテッド・フルード負荷テクノロジーを持つ初めてのダイレクトトランスミッショントレーナー
スピードの増加に従って徐々に負荷が増え、スムーズな加速が可能
■安定感が高く折りたたみ可能なフレーム構造
■静粛性:★★★
■負荷強度:★〜★★★★重量:約18kg
■設置寸法:約(たて)59cm x (よこ)56cm x (高さ)46cm

タイヤのノイズがないので静か。
レース前のアップでは、ローラー用のホイールを装着する必要がないので忙しいレース前には役に立つかも。
※スプロケットは事前に取付ける必要はあります。
※ローラー台でスピード測定する場合は、センサーの位置を合わせる必要があります。


関連リンク
エリート [ELITE] TURBO MUIN(ターボムイン)
エリート [ELITE]
後輪固定タイプ
ローラー台・トレーナー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2013年11月11日

ミノウラ [MINOURA] Live-Roll R700(3本ローラー)

今日の最低気温は午後4時頃の1.4℃、最高気温は午前0時頃の9.0℃、天候は曇りのち雨のちみぞれ。
午後には雨交じりの雪が降って気温は右肩下がり。寒いっ。

朝練は、やはり完全休養としました。
今日は月曜日なんですね。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前51.7kg、夕方は51.5kg。
今日も一日お金にならないガテン系仕事で体重激減。
心配事があると体重が減るのですね。311の東日本大地震の時に近い感じ。
ちょっと冷静感を失っている感じもします。

晩酌は、鏡月ポケット55mlお湯割り6:4。
と、もういっぱい50mlお湯割り6:4弱。
お湯割りは苦手な鏡月でありました。辛い感じがしました。


さて、1週間前に下書きした ミノウラ [MINOURA] の Live-Roll R700(3本ローラー) をピックアップしてみたいと思います。
■三本のローラー取りつけ高さを、それぞれ変えることで、車体が水平状態での走行を再現。
各ローラーへの重量バランスが均等化し、軽く回すことが可能。後タイヤが前方に移動しようとする動きを中央ローラーがブロックし、高速トレーニング時の安定感が増大。剛性の高いアルミ製スライディングフレームは、クイックレリーズ機構でホイルベースに合わせ950–1080mmの範囲で簡単微調整可能です。
■一番よく使用するサイズに簡単セットアップできるインジゲーター機能
■ALLOY GRIP ROLLERは、特殊表面加工と内部吸音材により、スリップしにくく反響音のすくないローラー
■スタート/停止時に便利な木製ステップを標準セット
■ローラー:アロイグリップローラー
■フレーム:アルミ製
■対応ホイールベース:950-1080mm
■製品重量:9kg
■サイズ:幅554mm x 奥行766mm(収納時)、1214mm(ホイールベース980mm使用時) x 高さ110mm(フレームまで)、130mm(ステップ含)

固定ローラー台は、ウォーミングアップやリカバリーやヒルクライムのトレーニング向き。
3本ローラーは、固定ローラー台と違って全身を使うので室内トレーニングのみの人にはロードレースやヒルクライムレースのトレーニングには有効です。
外のトレーニングはランニング、室内のトレーニングは3本ローラーというのもヒルクライムレースにはありかもしれませんね。


関連リンク
ミノウラ [MINOURA] Live-Roll R700(3本ローラー)
ミノウラ [MINOURA]
3本ローラー
ローラー台/トレーナー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2013年07月18日

ミノウラ [MINOURA] LR340 タイヤドライブ式トレーナー

今日の最低気温は午前0時頃の18.6℃、最高気温は正午頃の27.9℃、天候は雨時々曇り。
夕方は雨でクールダウンされて快適。

朝練ロードバイク乗りの予定でしたが雨でローラー台に。
ジョギングの疲れもあるので34×19でリカバリー走30分。
心拍はかなり低かったですが、後半の汗の量は半端じゃなかったです。
■バイクデータ
走行時間30分17秒4
走行距離--.-km
スピード Max--.-km/h Avg--.-km/h
ケイデンス Max114 Avg102
パワー Max--- Avg---、ペダルLRバランス --/--
95kcal
最大上り勾配 --% 下り--%
平均心拍101 最高心拍115
室温27℃、外気26℃ 扇風機なし後半は滝のような汗。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝53.2kg、朝練後52.9kg、夕方53.4kg。

晩酌は、電子レンジ梅酒+梅シロップ梅80mlロックとトップヴァリュ薩摩芋焼酎60mlロック。
 電子レンジ梅酒は梅シロップに漬けていた梅と交換して焼酎25度180ml追加ブレンド。
味は丁度良い味になりロックでも美味しくいただけました。
 今日の芋焼酎は黒糖焼酎よりも癖が無く甘く香ばしく旨く感じました。しかしこの旨さは?


さて、ミノウラ [MINOURA] の LR340 タイヤドライブ式トレーナー をピックアップしてみたいと思います。
■乗鞍の一時間切りや、富士ヒルクライムでの好成績をめざす、上りが大好きなあなたへ
■AMT(アドバンスドマグターボ……ヒルクライム練習に最適なペダルフィーリング
■世界最強ネオジウム(Nd)磁石採用
■平地走行の再現性より、坂道でのフィーリングを重視した味付け
■仮想重量1.5kgの慣性を再現するステアステップデザインのフライホイル
■LiveTrainingを楽しめる、簡単脱着式7段リモートコントロールシフター
■ハイケイデンス/低トルクの高速トレーニングにも対応
■負荷装置の抵抗:433 watt (40km/h)、672 watt (60 km/h)
■保証期間:負荷装置-1年、フレーム-5年
■負荷調整:7段階(リモコン式)
■適合ホイールサイズ:24-700x45c(ETRTO 47-622)
■適合リアハブ軸幅:125〜145mm
■サイズ:610×420×400mm
■製品重量:5.9 kg
■付属品:取扱い説明書、専用クイックリリーズ、マグライザー、製品保証規定カード
■カラー:レッド

ヒルクライム・トレーニングの為のローラー台です。
そういえば水玉模様が...。


関連リンク
ミノウラ [MINOURA] LR340 タイヤドライブ式トレーナー
ミノウラ [MINOURA]
後輪固定タイプ
ローラー台・トレーナー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2013年03月01日

ミノウラ [MINOURA] Live-Roll R700(3本ローラー)

今日の最低気温は午前5時頃の-4.0℃、最高気温は午後1時頃の5.6℃、天候は曇りのち雨。
天気予報とは裏腹に寒い感じ。

雪かき1時間20分。残雪処理。雨の為早く終了。
雨で雪融けが期待できそうですが、明日と明後日の天候次第ですね。
腕が痛くて雪かきが辛い...。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
足の親指の爪が剥がれてきました。
完全ではなく、車のドアのような感じです。下にカワイイ爪が生えていました。(萌え?)

体重は朝食前53.4kg、夕方53.5kg。
朝の体重は今年の記録更新。原因は雪かきですが...。


さて、ミノウラ [MINOURA] の Live-Roll R700(3本ローラー)をピックアップしてみたいと思います。
■一番よく使用するサイズに簡単セットアップできるインジゲーター機能
■ALLOY GRIP ROLLERは、特殊表面加工と内部吸音材により、スリップしにくく反響音のすくないローラー
■スタート/停止時に便利な木製ステップを標準セット
■ローラー:アロイグリップローラー
■フレーム:アルミ製
■対応ホイールベース:950-1080mm
■製品重量:9kg
■サイズ:幅554mm x 奥行766mm(収納時)、1214mm(ホイールベース980mm使用時) x 高さ110mm(フレームまで)、130mm(ステップ含)

ミノウラの最新型3本ローラーです。
三本のローラー取りつけ高さを、それぞれ変えることで、車体が水平状態での走行を再現。
安定した走行が可能になりました。


では、良い週末を!


関連リンク
ミノウラ [MINOURA] Live-Roll R700(3本ローラー)
ミノウラ [MINOURA]
ローラー台
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2012年11月09日

エリート [ELITE] SU-STA エレベーターバイクブロック

今日の最低気温は午前0時頃の8.4℃、最高気温は午後1時頃の14.4℃、天候は曇時々晴れ夕方から小雨。

朝練ジョグはゆっくりジョグ15分で距離は2.05km。気温は10℃。
5時35分〜5時50分。先週土曜日以来のジョギング。
ジョギングコースは平坦。1km7分14分まったりペース。
風が強かったので上下ウィンドブレーカー系。ウェアの摩擦で心拍平均が164というありえない数値。
気温高めでかなり着込んだのに汗はかかず。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝練前。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前54.2kg、夕方54.5kg。当り前ですが先週と比べると1kg多いです。
冬の予定体重は57kgです。ちなみに本来のデフォ体重は62.5kgでした。昨年の地震から痩せ始めた感じです。


さて、 エリート [ELITE] の SU-STA エレベーターバイクブロック をピックアップしてみたいと思います。
■固定式トレーナー使用時に前輪に装着してバイクを水平に保つのに加え、5段階の高さ調整機構によって最大で6%の登り勾配を再現。地面への接地部分にはアンチスリップラバーを採用し、滑りにくくトレーナーの振動を軽減するよう配慮。
■裏面にはELITE固定式トレーナーのハブ固定シャフトに合わせた穴が設けてあり、使用しない際はトレーナーに取り付けて収納できます
■最大タイヤ幅60mmまで対応

前輪の台の下にブロックや電話帳を敷くことなく、固定ローラー台で上り勾配6%までのヒルクライムのトレーニングができます。


では、良い週末を!


関連リンク
エリート [ELITE] SU-STA エレベーターバイクブロック
エリート [ELITE] 
ローラー台
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2012年08月14日

サイクルオプス [CYCLEOPS] サイクルトレーナー スーパーマグニートプロ[990107]

今日の最低気温は午前5時頃の23.2℃、最高気温は午後3時頃の30.4℃、天候は雨のち曇。
一時的に暑くなりましたが、過ごしやすい一日でした。


涼しいうちに朝練を済ませようと3時頃起きましたが、4時に雨音を立てて降ってきました。
これは今日は無理?と思い、朝食を食べてからマッタリコース!

しばらくして天気予報で雲の流れをチェックすると微妙ながら
雨が降らない時間帯があることを確認しました。
30分だけ、その後は雨を覚悟!

ということで一か八かで
8時46分〜9時37分までジョグ8kmとWS×3本。
ジョグは1kmペース平均5分19秒。ジョグ合計42分38秒
次にWSを3本(約3分24秒、500m)、クールダウン(6分4秒、500m)
路面は殆ど乾いていて、曇りで絶好のコンディショニングでした。(気温24℃)
でも、ジョギングすると暑く汗だくでした。(ロードバイクだったらヒンヤリライド?)
結局、午前中は雨が降らなかったです...。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝練前と朝練後。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

朝の体重は54.3kg、朝食を食べた朝練後の体重は53.7kg、夕方は53.6kg。珍しく右肩下がり。


さて、サイクルオプス [CYCLEOPS] の サイクルトレーナー スーパーマグニートプロ[990107] をピックアップしてみたいと思います。
■本格的なロードの走行感と負荷調整機能+静粛性NO.1
■本格的なロードの走行感を再現する多機能トレーナー。
■走行スピードに合わせて抵抗が変化する負荷パワーカーブ機能で、あらゆるライダーとライディングスタイルにこれ1台で対応します。
■負荷カーブを自由に調整できるので、ライダーに適した走行抵抗の設定が可能です。
■バイクのセットが簡単で、より剛性が高く、ビビり音などを抑えた静粛性を実現したプロシリーズフレームを搭載しています。

同メーカーの油圧式よりも静か。
マグネット式で負荷調整ができますが手元の切り替えレバーがありません。 
負荷の調整というよりも、負荷のカーブを調整するという方式。
つまり速度を上げると負荷がかかる様になっています。手元の切り替えは不要ということなんですね。
マグネット式でありながら油圧式に近い感覚!


関連リンク
サイクルオプス [CYCLEOPS]  サイクルトレーナー スーパーマグニートプロ[990107]
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2011年12月24日

Elite(エリート) SuperCrono Forte Wireless Digital Trainer(ローラー台)

今日の最低気温は午前6時頃の-3.1℃、最高気温は午後1時頃の2.7℃、天候は雪のち晴れ。
朝は2〜3pくらい雪が積もっていましたが、日中は太陽が顔を覗かせポカポカ陽気になりました。
夜からは寒気が強まり明日にかけて大雪になる予報です。
これからは雪片付け筋トレ&ダイエットの時期になりそうです。

夕方のローラー台は今週のノルマを達成したのでお休みです。
今週の総運動時間はリカバリー週間で2時間12分でした。
来週でピークにしてと考えていましたが、年末で忙しくなりそうなので
リカバリー週間にしたいと思います。次週からはジワジワと運動量を上げて行きたいです。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

朝食後の体重は57.5kgでした。今週は58kg台突入かと思いましたが57kg台に留まりました。
57.5kgというと夏の運動量が多く食欲旺盛な時期と同じです。
今は筋肉量が少なく脂肪が多いのかもしれませんね。


さて、Elite(エリート)の SuperCrono Forte Wireless Digital Trainer をピックアップしてみたいと思います。
An advanced wireless digital trainer that sets the standard for accuracy, function, style and ease of use. The two-way ANT-coded head unit allows full control of the trainer from the bars as well as displaying a wide range of data.

■ElastoGel roller has improved tyre grip, reduces tyre wear and vibrations, and offers significant noise reduction over other rollers
■Power supply comes with multiple international adaptors, perfect for those on the move
■Works with any ANT or ANT+ coded heart rate belt (not included)
■Includes spare Q/R for those using Mavic or similar non-compatible Q/R skewers

The LCD screen displays Speed, Distance, Heart rate, Cadence, Time and Wattage so you have everything you need data wise right infront of you and the ANT signal coding means zero interference with other wireless devices.

The SuperCrono frame and wireless design is quick and easy to set up and uses the rider's weight to ensure constant contact with the roller. The advanced magnetic drive unit gives 16-levels and generates a wide range of resistances for all levels of rider and training program without generating high levels of noise or vibration. Also, the advanced sensors allow the trainer to calculate cadence without requiring a wired sensor.

2012年モデルです。
バイシクルクラブ2012年1月号別冊付録によると...。
ワイヤレス制御のコンピューターと、電磁負荷ユニットを搭載したトレーナーです。
10W刻みで負荷調整が可能で最大1000Wの高負荷を生み出すそうです。
■エストゲル採用による静粛性
■100V電磁負荷ユニット(日本モデル仕様)
■16段階の負荷レベル
■3種類のトレーニングモード

100V電磁負荷なので外でやる場合は車からの電源が必要のようです。
しかし、プログラミングすれば自分でトレーニングの負荷を手動でやる手間は省けます。
(手動で負荷をかけるユニットがない)
ちなみに、海外モデルはコンセント変換プラグが別途必要です。電圧は120V?110V?

海外の説明書を見ると、電圧など詳しいスペックが書いてありませんでした。
なお、計測できるのが、パワー・スピード・心拍・ケイデンス・時間&距離。

パワートレーニングはローラー台だけに限ってしまいますが、気になる存在ですね。


関連リンク
Elite(エリート) SuperCrono Forte Wireless Digital Trainer
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2011年12月03日

CycleOps(サイクルオプス)- ライザーブロック

今日の最低気温は午前0時頃の6.3℃、最高気温は午後3時頃の12.5℃、天候は雨のち曇り時々晴れ。
雨が上がったらムシムシというかムンムンしてきました。


夕方のローラー台は今週のノルマを達成したのでお休みです。
段階的に運動量を上げて先週よりも運動時間が50分多いです。
来週は、今週よりもバタバタしてしかも明日はローラー台になりそうなので、リカバリー週間になりそうです。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

朝食後の体重は57.0kgでした。今週は57kgが多かったです。
来週は運動量が少なく食欲もわかず56.5kgに!なる可能性ありです。


さて、CycleOps(サイクルオプス)の ライザーブロック をピックアップしてみたいと思います。
独自の 3 レベルデザインにより、難易度レベルを選択できます。
■2 ブロックを重ねることで、クライミングトレーニングをシミュレート
■インジェクションモールド製法で最高レベルの強度を確保
■2 ブロックにより 12 種類の調整レベルが可能
■特許申請中

ローラー台の前輪を固定する台です。後輪と前輪の高さを一定にする目的もあります。
軽量で大きさ的にも安定感があります。レース前のウォーミングアップに便利です。

少しでは有りますが、1台でも高さを変える事が出来ます。
下に電話帳やブロック(発砲、コンクリート)を使えばヒルクライムの練習にもなりますが、
2台を使用した方が安定感が増しますし手軽にできます。


関連リンク
CycleOps(サイクルオプス)- ライザーブロック
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2011年10月26日

エリート [ELITE] スーパークロノ・ハイドロMAGデジタル・エラストGEL

今日の最低気温は午前3時頃の8.6℃、最高気温は午前11時頃の13.5℃、天候は曇り時々晴れ。
寒暖の差があまりなかったです。最高気温が昨日の朝よりも寒いとは...。

朝練はカーボンのターマックを使いました。(5時27分〜6時15分)
コースは、若干勾配のある平坦往復21kmコースです。
今日から冬型の気圧配置になるとのことで朝練をするか夕方のローラーにするか迷いました。
今日は日中の最高気温が13℃の予報なので、夕方はかなり寒く感じると予想。
ということで、寒さと強風を我慢して朝練に決定!
実際は、それ程寒さも風も強くなかったですが...。

走行時間45分13秒
走行距離20.0km
スピード Max37.7km/h Avg27.0km/h
ケイデンス Max121rpm Avg95rpm
パワー Max--- Avg---
ペダルLRバランス --/--
430kcal
最大上り勾配 8% 下り5%
心拍Max165bpm Ave144bpm
平均気温9℃

ウェアは、冬モード。
強風による体感的な寒さということで、防寒対策をしっかりしました。
長袖ジャージ+裏起毛長袖インナー+ノースリーブメッシュ+ウインドベスト(ウォーミングアップ15分のみ)、ビブショーツ+コンプレッションソックス+一番上にパールのウインドブレークタイツ、ウインドストッパータイプグローブ、トゥーカバー。
往路20分までは快適でしたが、その後から汗ばみ→汗だく。家に入ると汗だくピーク。
今日は秋モードで良かったかも...。運動強度を下げれば冬モードでも良いかも。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

朝食&朝練後の体重は57.0kgでした。



さて、エリート [ELITE] の スーパークロノ・ハイドロMAGデジタル・エラストGEL をピックアップしてみたいと思います。
■新型「スーパークロノフレーム」を搭載し、デュアル(フルード+マグネット)負荷システムによる幅広い負荷調整が可能なプロスペックホームトレーナー『スーパークロノハイドロマグ』
■デュアル(フルード+マグネット)負荷システムにより、高負荷(5段階)と静粛性を両立
■手元で負荷を5段階に切り替えられるリモートコントロールレバー装備
■「ファストフィキシングシステム」により、レバーを倒すだけでバイクの着脱が簡単に行えます
■パフォーマンスを把握しながらトレーニングを最適に行える「コンピュータ」が付属
■ワット数をはじめ16種類のトレーニング中のデータがリアルタイムにコンピュータに表示可能です
700c、26インチホイール対応
■タイヤドライブ式

パワートレーニングはローラー台のみという人には良いと思います。

負荷が手元で調節できるのでヒルクライムのトレーニングに向きです。
トレーニングの目安が分かってモチベーションが上がると思います。

※パワータップと比較するとワット数が高めに出るそうです。体重の設定を低くする必要があるようです。


関連リンク
エリート [ELITE] スーパークロノ・ハイドロMAGデジタル・エラストGEL
エリート [ELITE]
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2011年04月16日

タックス [TACX] サトリストライプエディション(固定マグネット式ローラー台)

今日の最低気温は午前5時頃の4.4℃、最高気温は午前11時頃の19.4℃、天候は晴れ後曇り一時雨。
気温は11時頃から右肩下がりになりました。寒くなってきました。


夕方は、自転車に乗らず13分ウォーキング。
8℃くらいでしたが風が冷たく感じました。
昨日の夕方が21℃だったので、やはり寒いです。もうすっかり体は春モードです。
一部咲いている桜の木がありましたが、メイン桜はまだ蕾(つぼみ)です。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
間違って夕方に腕立て伏せ30回と腹筋60回してしまいました。



さて、タックス [TACX] の サトリストライプエディション をピックアップしてみたいと思います。
■サトリ専用のトレーニングマットとDVDが付属するお得なセットです。ネオジウムマグネットによる、10段階の負荷調整機構により、ウォーミングアップから、パワートレーニングまで幅広く対応。
■その静粛性は室内でも安心してトレーニングが可能になります
■26/700c対応 26インチMTBにも使用可能(スリックタイヤに交換してください。ブロックタイヤでは使用できません。)
■2006年、多くのプロツアーチームが採用した固定ローラー台です。インパクト有るフレームデザインが個性的で、10段階の負荷(リモコンレバー付き)が設定でき、ソフとジェルの採用で音も静かです。付属するホイールサポート(前輪の高さ調整台)は持ち運ぶ際に組み込んで、ハンドルの役割も果たします。
■ローラー台としての機能はもちろん、さすがはイタリアンブランドとしてのデザインセンスの高さも、人気のポイントです。
■ホイールサイズは26インチMTB、26インチロード、700cロードに対応しています。
■手元のレバーが大きいので、使いやすい
■収納バッグ、ライザーブロック、トレーニングマット、DVD付属
■カラー:ストライプ

値下がりしました。限定30台とのことです。
狙っていた人は是非!
販売価格:35,437円(税込)


では、素敵な週末を!



関連リンク
タックス [TACX] サトリストライプエディション
タックス [TACX]
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2011年04月01日

タックス [TACX] サトリストライプエディション

今日の最低気温は午前1時の0.8℃、最高気温は午後3時の13.7℃、天候は曇りのち晴れ。
風はあまり強くなく花粉は舞っていませんでした。


自転車乗りは、仕事の移動で2往復。
走行時間は20分くらい?
花粉の心配はなかったのですが、ホコリが舞うところで仕事をしていたのでクシャミと鼻水の地獄でした。花粉症の症状が悪化中!

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回(腹筋は60回)を朝のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。
夕方は疲れMAXで断念しました。


さて、タックス [TACX] の サトリストライプエディション をピックアップしてみたいと思います。
■サトリ専用のトレーニングマットとDVDが付属するお得なセットです。ネオジウムマグネットによる、10段階の負荷調整機構により、ウォーミングアップから、パワートレーニングまで幅広く対応。
■その静粛性は室内でも安心してトレーニングが可能になります
■26/700c対応 26インチMTBにも使用可能(スリックタイヤに交換してください。ブロックタイヤでは使用できません。)
■2006年、多くのプロツアーチームが採用した固定ローラー台です。インパクト有るフレームデザインが個性的で、10段階の負荷(リモコンレバー付き)が設定でき、ソフとジェルの採用で音も静かです。付属するホイールサポート(前輪の高さ調整台)は持ち運ぶ際に組み込んで、ハンドルの役割も果たします。
■ローラー台としての機能はもちろん、さすがはイタリアンブランドとしてのデザインセンスの高さも、人気のポイントです。
■ホイールサイズは26インチMTB、26インチロード、700cロードに対応しています。
■手元のレバーが大きいので、使いやすい
■収納バッグ、ライザーブロック、トレーニングマット、DVD付属
■カラー:ストライプ

固定マグネット式で最も静かなローラー台です。
自宅トレーニングからレース前のウォーミングアップまで使えます。
ヒルクライムのトレーニングにオススメの固定ローラー台です。

ローラー台は、花粉症で外でロードバイクに乗れない人の必須アイテムでもあります。


では、素敵な週末を!



関連リンク
タックス [TACX] サトリストライプエディション
タックス [TACX]
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2011年01月24日

ミノウラ [MINOURA] MAGTEQS-TWIN(マグテックスツイン)高負荷対応固定式ローラー台

今日の最低気温は午前5時頃の-9.5℃、最高気温は午後5時頃の-1.3℃、天候は曇り時々雪。
昨夜からの積雪量はほぼゼロでした。日中もあまり雪は積もりませんでした。

ローラー台は、月曜日ということでお休みしました。
体を休める事もトレーニングのひとつです。


ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
今日は「雪かき」ダイエットもなく筋肉を休ませる事ができました。しかし、ローラー台に乗らないと体が寒いです。
そんな時には、生姜(しょうが)で体を温めましょう。って体に塗らないで飲んだり食べたりします。



さて、ミノウラ [MINOURA] の MAGTEQS-TWIN(マグテックスツイン)をピックアップしてみたいと思います。
■業界初! ツイン磁石で圧倒的な負荷範囲を再現
■普段のトレーニングにおいては、上級者レベルにおいてもV270の460ワット(40km/h時)クラスで十分なパワーを得られていますが、「スプリント練習やヒルクライム練習のため、もっと強い負荷がほしい」という声に応えるべく開発されたのが「MAGTEQS TWIN(マグテックス・ツイン)」です。
■TWINは、対V270比で40%アップもの640ワットという驚くべきハイパワーを発揮します。
■最高負荷を上げるだけなら磁石を強くするだけで簡単に行なえますが、そうすると今度は低負荷が再現できなくなり、日常のトレーニング(特に一般ライダー)においては非日常的なパワーに直面しなければならなくなり、強すぎる負荷はトレーニングの楽しみを奪い、また膝などの故障を誘発することになりかねません。
■TWINでは、高負荷域と低負荷域の両方とも広げた理想的なパワー配分としています。
■TWINにはその名の通り2つの磁石が使われており、負荷レンジ1〜7では1つめの磁石(プライマリーマグネット)だけが、さらに負荷レンジ8〜13では2つ目の磁石(セカンダリーマグネット)も加わって負荷を増加させていきます。
■負荷調整:13段階(リモコン式)
■フライホイール重量:実重2.0kg/仮想2.7kg
■適合ホイールサイズ:22x1-3/8〜700x40c
■適合リアハブ軸幅:120〜145mm
■サイズ:680×530×400mm
■最大荷重:120kg(自転車含む)
■本体重量:8.9kg
■カラー:ホワイト/レッド

コンパクトクランクでパワートレーニングする時に、強度L3のケイデンス70〜75のテンポインターバルやケイデンス50〜55のマッスルインターバルをする時に重いギアが足りなくなってしまった時に負荷を高くしてパワートレーニングできます。

マグネット式なのに静かなのもポイントです。

ギアをガチャガチャさせずに負荷をかけられるので静かにトレーニングできそうです。



関連リンク
ミノウラ [MINOURA] MAGTEQS-TWIN(マグテックスツイン)
ミノウラ [MINOURA]
ローラー台
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サイクルベースあさひ

2011年01月21日

コンチネンタル [continental] ホームトレーナー ケブラービード サイズ:700x23

今日の最低気温は午前7時の-4.7℃、最高気温は午前11時頃の0.3℃、天候は晴れのち雪。
天気予報では雪が降らない予報でしたが午後から吹雪き並みの雪が。

午後からは工場の屋根の雪片付けを3時間くらいしました。
また脹脛(ふくらはぎ)が痛くなりそうなのでズボンの下にコンプレッションタイツを履いて、インナーシャツは裏起毛を着て寒さ対策と汗対策をしました。
結果的には脚は痛くならず大成功でした。


そして、ターマック(コンパクト)で夕方にローラー台でテンポインターバル(L3とL4の中間の強度)、40分。
@11分・ウォーミングアップ・34×17→16(→50×16→15→14) 
ケイデンス56〜109 パワー52〜238W
A20分テンポインターバル50×13
ケイデンス70〜80 パワー167〜250W
・心拍平均90%
・ケイデンス平均77rpm
・パワー平均204w
B9分・クールダウン(50×14→15→)34×15→16
ケイデンス109→84(徐々にゆっくり) パワー187→73W
その後の1分は徐々に限りなくケイデンス0

走行時間41分52秒、走行距離21.9km
スピード Max39.6km/h Avg31.5km/h
ケイデンス Max109 Avg87
パワー Max250 Avg162
L/Rペダルバランス 50%/50%
最大上り勾配 -% 下り-%
平均心拍 82% 最高心拍 94%
474kcal 
平均気温12℃(室温) 扇風機なし→汗だく。コンプレッションタイツと裏起毛長袖シャツを着ていたので昨日の倍の汗の量。


今日はテンポインターバルは無理かと思いましたが、雪片付けの時に着ていたコンプレッションタイツと裏起毛インナーシャツが良い結果をもたらしパワーアップしました。体は温かいほうが良いかもしれません。



ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方ローラー台前。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
2時間以上「雪かき」をすると腰が痛くなりますが、今日はなぜか痛くならなかったです。
右腕は相変わらず痛いです。


さて、コンチネンタル [continental] の ホームトレーナー ケブラービード サイズ:700x23c をピックアップしてみたいと思います。
■ローラー台専用のロードタイヤ
■室内用のラバーコンパウンドを採用し、汗に強く、ローラー台での音も静か、カスも出にくく、減りも少ない。まさにローラー台の為のタイヤです。
■3本ローラーでも後ハブ固定タイプのローラー台でも使用できます。
■推奨空気圧:110psi
■最大空気圧:120psi
■重量:280g
■カラー
■ブラック

ホームトレーナーのブラック版です。オレンジ色じゃないほうです。
そろそろ交換したいという方やもう1本ローラー台用のタイヤが欲しいという方に!


では、良い週末を!



関連リンク
コンチネンタル [continental] ホームトレーナー ケブラービード サイズ:700x23c
コンチネンタル [continental]
ロード用クリンチャータイヤ
タイヤ
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2010年12月31日

ミノウラ [MINOURA] MAGTEQS-TWIN(マグテックスツイン) 固定ローラー台

今日の最低気温は午前1時の-0.9℃、最高気温は午後3時頃の2.1℃、天候は晴れ後雪。
朝は晴れてこのまま夜まで晴れてしまうのかと思いきや10時頃からボサボサ雪が降ってきました。
しかし、雪は降ったり止んだりで雪はあまり積もりませんでした。
積雪量は1mあった雪が50cmになってきました。3日間雪があまり降らなかったので融けていました。


今日はお正月用の買い物や掃除で何だかんだで忙しく、ローラー台には乗れませんでした。
いや、今日は乗らないのが正解だと思います。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。
雪かきの筋肉痛は殆ど回復しました。正月休みの雪かきまで準備万端?



さて、ミノウラ [MINOURA] の MAGTEQS-TWIN(マグテックスツイン)をピックアップしてみたいと思います。
■業界初! ツイン磁石で圧倒的な負荷範囲を再現
■普段のトレーニングにおいては、上級者レベルにおいてもV270の460ワット(40km/h時)クラスで十分なパワーを得られていますが、「スプリント練習やヒルクライム練習のため、もっと強い負荷がほしい」という声に応えるべく開発されたのが「MAGTEQS TWIN(マグテックス・ツイン)」です。
■TWINは、対V270比で40%アップもの640ワットという驚くべきハイパワーを発揮します。
■最高負荷を上げるだけなら磁石を強くするだけで簡単に行なえますが、そうすると今度は低負荷が再現できなくなり、日常のトレーニング(特に一般ライダー)においては非日常的なパワーに直面しなければならなくなり、強すぎる負荷はトレーニングの楽しみを奪い、また膝などの故障を誘発することになりかねません。
■TWINでは、高負荷域と低負荷域の両方とも広げた理想的なパワー配分としています。
■TWINにはその名の通り2つの磁石が使われており、負荷レンジ1〜7では1つめの磁石(プライマリーマグネット)だけが、さらに負荷レンジ8〜13では2つ目の磁石(セカンダリーマグネット)も加わって負荷を増加させていきます。
■負荷調整:13段階(リモコン式)
■フライホイール重量:実重2.0kg/仮想2.7kg
■適合ホイールサイズ:22x1-3/8〜700x40c
■適合リアハブ軸幅:120〜145mm
■サイズ:680×530×400mm
■最大荷重:120kg(自転車含む)
■本体重量:8.9kg
■カラー:ホワイト/レッド

スプリンターとヒルクライマーの為の高負荷と低負荷の広レンジに対応した固定式ローラー台です。
今までのローラー台ではパワーが足りないという人にオススメです。


今年はお世話になりました。
来年も宜しくお願いいたします。



関連リンク
ミノウラ [MINOURA] MAGTEQS-TWIN(マグテックスツイン)
ミノウラ [MINOURA]
ローラー台
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ

2010年06月05日

ELITE(エリート) リアルパワーCTリトモ(パソコン連動サイクリングシュミレーター)

今日の最低気温は午前6時の12.9℃、最高気温は午後3時の21.5℃、天候は朝まで雨 曇り時々晴れ。

路面の状態は、湿潤→乾燥状態でした。

朝練は雨の為休みです。いつのもの時間時起きて準備をしていたら突然雨が降ってきました。7時過ぎまで降り続けていました。

ということでローラー台ぷち大作戦!小作戦?
ローラー台はお昼休みに10分、夕方に30分回復走。
ターマック(39×17)を使用。
汗だくまではいきませんでしたが、良い汗をかけました。

夕方の詳細は
ケイデンス Max107 Avg95
平均心拍 66% 最高心拍 76%
平均気温26℃(室温)

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

明日は、ヒルクラ+ロング110kmを11-28スプロケで走ってみたいと思います。ヒルクラでどのくらいのタイムが出るか楽しみです。期待はしなほうが良いかもしれませんが...


さて、ELITE(エリート) の リアルパワーCTリトモ をピックアップしてみたいと思います。
■ 「リアルアパワーCTリトモ」はパソコン連動サイクリングシュミレーターです。
ペダリングにあわせて画面に映し出されるコース映像が流れ、コースの傾斜に応じて負荷が自動的に変化します。
■ 最大設定可能傾斜度20%
■ ハンドルバーに装着するコントローラー
■ オーバーサイズフライホイール
■ サスペンションの「リトモ」により、今までに無いライディング感
■ 「ファストフィキシングシステム」により、着脱が簡単に行えます
■ 「トレーニングテスト」によりあなたの実力に合わせた1ヶ月分のトレーニングメニューを作成
■ 「コンコーニテスト」によりあなたの実力を評価
■ GPSコースデータをインポートしてコースを再現(映像無し)
■ 100V電源
■ 【セット内容】
・ソフトウェア
・ビデオレースDVD 5コース
・コンコーニテスト
・トレーニングテスト
・前輪用バイクブロック

ヒルクライマーの為のパソコン連動サイクリングシュミレーターです。
もう、リアルな坂では物足りなくなってしまう?


では、素敵な週末を!


関連リンク
ELITE(エリート) リアルパワーCTリトモ
ELITE(エリート) 
ローラー台(トレーナー)
パーツ&アクセサリー
サイクルベースあさひ

2010年04月18日

予定変更!ローラー台で強化トレーニング

今日の最低気温は午前5時の1.0℃、最高気温は午後1時頃の12.1℃、天候は曇り時々はれ。

路面の状態は、朝は路肩脇に少し雪があり午前10時頃には雪は殆ど融け乾燥状態になりました。

そして、10時30分頃、強化トレーニングの為のプチ峠を車で下見に行ってきました。平坦路は雪が無かったのですが、峠に入った途端に路面には融けかけた雪がありました。車のタイヤ分だけ雪は融けていましたが、雪融け水と雪でロードバイクの走行は無理な状態でした。SUVのオールシーズンタイヤでしたが、恐る恐る走行してきました。車で走行すると30分、ロードバイクですと1時間かかるコースです。

ということで、平坦コースにしようかと思いましたが、ヒルクライム・レースがあと1ヶ月と数日なので、午後からローラー台で2時間強化トレーニングをしました。


まず、インターバル。
@ウォーミングアップ15分 39×17 ケイデンス89〜102
Aインターバル 30分
52×17もがき(ケイデンス111〜128)
39×17回復(ケイデンス70〜94)回復 を15回
Bクールダウン15分 39×17 ケイデンス73〜104
室温は18℃(扇風機(風量:強)を使用しました)
心拍 AVE72% MAX92%
ケイデンス AVE94 MAX128
インターバル5回目で力尽きてしまいました。何だか気分が悪くなり6回目からはケイデンスを落しました。


次に、ライトゾーン〜もがき。
@ウォーミングアップ15分 39×17 ケイデンス85〜102
Aライトゾーン 心拍80〜89目標 最後の30秒もがき 30分
39×14ライトゾーン(ケイデンス94〜103)
39×13もがき(ケイデンス95〜115) 
Bクールダウン15分 39×15→16→17 ケイデンス73〜95
室温は19℃(扇風機(風量:強)を使用しました)
心拍 AVE73% MAX89%
ケイデンス AVE94 MAX115
バテてもがききれませんでした...。

メモ
■インターバルの時はあまり水分補給をしない。
■心拍計よりもパワーメーターが欲しくなる。
■ローラー台では心拍があまり上がらない分筋力のアップになる?
■下に新聞紙を敷くと掃除が楽。
■今日のメニューはかなり効いた。

ストレッチと腹筋&腰上げ腹筋30回は、朝と午後一。
スクワット30回×2セット、踵上げ100回×2セット。


今後の課題は、心肺機能と筋力の強化です。
5月の連休まで仕上げてレースまでの2週間は運動量を減らしてベストコンディションでレースに備えたいです。

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