2015年01月11日

夏用長靴とウォーキングと105円卵

今日の最低気温は午前7時頃の-1.5℃、最高気温は午後1時頃の3.4℃、天候は曇り時々晴れ。午後曇り後雪。午前中は晴れたりして心も温まる。

30分早出夜勤からの朝帰り。
連休ど真ん中ということで大忙し。何とか今日は対処できた。
朝は15分仮眠。疲れているので熟睡状態。
明日は急遽出勤。こんな時もあるさ〜。

午前中は、健康のため歩いて買い物(105円卵目当て)。
往復早歩き10分くらい。
長靴(ホームセンター 1009円 夏用)の柔らかいソールが意外に心地よい。

午後は明日の夜勤に向けて体力温存と今日の疲労回復。
いわゆる、のんびり過ごした。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝帰宅後54.4kg、夜出勤前56.1g。





posted by モノエ at 22:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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