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冬将軍居座る。右肩下がりな気温継続中。積雪量は40cm超え。
夜勤からの朝帰り。
帰宅前の車の雪かきが10分かかった。帰宅時は吹雪で視界が悪かった。
自宅に到着するといな雪かき。
午前中にケアマネージャーや保険屋さんが来るので雪かきは必須だった。
しかし、家に来る頃には雪かきした分、雪が積もっているのでありました〜。
ストレッチと腕立て伏せ＆腹筋上中下部＆腰上げ腹筋30回（普通の腹筋のみ60回）を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。
体重は朝帰宅後53.8kg、夕方55.6kg。
雪かき時期になると体重が夏に近くに戻る。
さて、 コナ [KONA] の 2015 BIG ROVE（ビッグローブ） をピックアップしてみたいと思います。
■BIG ROVEは700×50cという太いタイヤ幅に必要であればフェンダーを．．．
○フレーム コナ クロモリ バテッド
○フォーク Kona Project Two Disc
○クランクセット SRAM X5 28/42t
○BBパーツ スラム GXP
○チェーン KMC X10
○フリーホイール スラム PG1030 11/36t 10s
○シフター スラム X5
○ブレーキ Tektro HDC-M290 160mm
○タイヤ Schwalbe Big Apple 700x50c
見た目はMTB。シクロクロスエッセンスをもった700Cクロスバイク。
しかし、走りはMTBそのもの。もちろんブレーキは油圧ディスク。
関連リンク
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