2014年12月14日

雪かきで体あたたまる

今日の最低気温は午前8時頃の-2.2℃、最高気温は午後1時頃の-1.0℃、天候は雪。
冷凍庫の中のように寒い。 積雪量は30cmくらい。重みで沈んだりして思ったり積もらない。



1時間早出夜勤からの残業15分の朝帰り。
車の雪かきで始まり雪かきで終わる。
寒いので日中は家で篭る。
とにかく寒いので布団を被って寝ていたりブルーレイを見ていたりした。


夕方の雪かきは10分くらい。
夜勤前の雪かきを楽にする作戦。
汗だくにならず体がポカポカ温まって良い感じ。
これだね!って感じ。
今夜も雪が降っていたので夜勤出勤前に5分くらいの雪かきになりそう。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝帰宅後54.4kg、夜出勤前56.0g。


冬支度が終わってからは、雪かきに追われそう。
あと年賀状作成が残っていた...。


posted by モノエ at 22:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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