2014年11月23日

勤労感謝の日で残業2時間

今日の最低気温は午前4時頃の1.1℃、最高気温は午後2時頃の11.1℃、天候は小雨のち曇り時々晴れ。
朝はいつもの寒さ。日中はプチぽかぽか陽気。


昨夜1時間早出出勤からの残業2時間からの朝帰宅。
帰って食事を済ませると既に9時近く。
日曜日なのにもったいない感じ。

少しでも寝ないと疲れが取れないので15分仮眠。
コーヒーで目を覚まして、スーパーで買い物。
そうしている内に、食事をつくる時間...。

昼寝15分して、録り貯めたドラマ番組鑑賞。
最近は、番組数を絞りに絞っているので遅くても2日遅れ程度で済んでいる。
前はブルーレイやDVDに永久保存していたが、生活が苦しいので見たら消すことにしている。
実際、永久保存したものは見なかったりする。
見る頃には劣化して見れないはず。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝帰宅後53.8kg、夕方55.2kg。



今年のロードバイク乗りは今のところ、ローラー台で終わってしまった。
親父の病気の状態で外でロードバイクを乗る気にはなれなかったからだ。
いつ病院から連絡があるか気が気でなかった。
逆にクロスバイクとシティサイクルには今まで以上に乗る機会が増えた。
車のガソリン代節約とか健康維持に貢献したと思う。


posted by モノエ at 18:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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