2014年11月15日

冬に入る前の心の準備?

今日の最低気温は午前3時頃の1.7℃、最高気温は午後8時頃の5.4℃、天候は雨のち曇り。
暖房なしではいられない寒さ。
 とりあえず電気系のストーブで暖をとる。
石油ファンヒーターは来月からの予定。
でも、灯油は値上がりする前にゲットすべし!

夜勤明けで昨夜から朝まで10時間45分睡眠。
夜中1時半にトイレに起きてまた熟睡。
日中は、夜勤に備えゆっくり過ごす。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後54.5kg、夜出勤前55.3kg。


今夜から3日連続夜勤。
先週と同じパターン。しかし今日は1時間早出出勤。
これからは寒さとの戦い。
雪が降る頃には寒さに慣れるはず。

ちなみに、最近ロードバイクが大人気らしい。



posted by モノエ at 21:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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