2014年11月01日

夢の中で...

今日の最低気温は午前3時頃の10.9℃、最高気温は午後2時頃の14.5℃、天候は雨のち曇り。
朝から雨が降って気温高め。逆に日中は気温が上がらず寒かった。

朝の夜勤帰宅後の仮眠は15分では足りず30分オーバー。
昨日の柿捥ぎの疲れと夜勤の疲れだろうか。
日中は家でゆっくり過ごす。

夜勤出勤前の3時間睡眠後のアラームだが何も考えず止めて寝た。
夢の中で気がついて慌てて起きた。
危なかった...。下手をするとこのまま翌朝まで寝込んでしまうところだった。
でも、気がついたのは、ほんの数秒だった。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.6kg、夜出勤前55.1kg。


ちなみに、連休は全て夜勤で休みなし。
日中は体を休めることが優先になると思う。


posted by モノエ at 22:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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