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夜勤明けで朝まで9時間半睡眠。しかし体が痛い！
日中は本業の仕事。移動はクロスバイク。
お昼休みはクロモリRNC7でローラー30分の予定が、お客様が来て21分で終了。
そのあと気を取り直して10分だけローラー。う〜む、仕事の疲れが取れてしまった感じ！
21分（アップ10分 メイン10分 ダウン1分）のメインは拍平均129 ケイデンス平均107
ストレッチと腕立て伏せ＆腹筋上中下部＆腰上げ腹筋30回（普通の腹筋のみ60回）を朝と夜勤出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。
体重は朝食前53.5kg 夜勤出勤前54.9kg。
さて、ポラール [POLAR] の LOOP（ループ） アクティビティ・トラッカー をピックアップしてみたいと思います。
■LEDディスプレイを搭載したリストバンド型のウェアラブルデバイス...。
○1日のアクティビティを常時記録し、活動目標の達成に向けてガイダンスを受けたい方に最適です。
○アクティビティガイドで一日中活動的に過ごすことができます
○日、週、月毎のアクティビティへのフィードバックを提供
○毎日のアクティビティ、消費カロリー、歩数、時刻を表示
○Polar FlowアプリとPolar Flowウェブサービスで、無料ガイダンスを受けられます
○Polar H6 Bluetooth Smart 心拍センサーに対応（センサーは別売りです）
○水泳中もあなたのアクテビティを記録（心拍データは無）
○専用USBケーブル付属
フィットネス向きですが
仕事が超ハードな人にも良いかもしれませんね。
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├ポラール [POLAR] LOOP（ループ） アクティビティ・トラッカー
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