2014年09月20日

彼岸入り

今日の最低気温は午前5時頃の12.2℃、最高気温は午後3時頃の23.5℃、天候は曇り時々晴れ。
すごしやすい気温。

夜勤の早出30分と残業1時間半でお疲れモード。
秋のお彼岸で忙しいかったのでありました。
土曜日ということで今日は外に出ず一日家でのんびり過ごした。
何だか時間が経つのが早かった、


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と揺る出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は帰宅後朝食前53.5kg、夕食前54.8kg。



明日はローラー台で汗を流して疲れを取りたい。



posted by モノエ at 22:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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