2014年09月13日

朝晩めっきり寒くなりました。

今日の最低気温は午前5時頃の13.8℃、最高気温は午後2時頃の24.4℃、天候は曇り一時雨。
朝晩めっきり寒くなりました。しかし夕方の雲がカッコいい!

午後は親父が入所している療養型介護施設へ見舞い。
難病、重症には違いないが様態は安定している。
しかし、痛々しい。こう急激に進行が早いのも何だかなぁと思う。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は帰宅後朝食前53.3kg、夕食前54.7kg。


明日はローラーしようかな?と。



posted by モノエ at 18:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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