2014年08月03日

夏の暑さにも負けず・・・

今日の最低気温は午後5時頃の22.6℃、最高気温は午後3時頃の36.5℃、天候は晴れのち曇り。
涼しいのは総長だけ。いや早朝だけ。猛暑。熱帯夜。
雨が降りそうで降らなかった。

昨日は夕方6時過ぎには寝ていたようだ。夜中にトイレに起きたりしたがほぼ熟睡。
廊下とエアコンをかけた部屋の温度が同じ感じだったので午前3時半にはエアコンを切った。 
エアコンを切った2時間後の5時半は暑さによる寝苦しさを感じて起きた。
睡眠時間は11時間だった。夜勤休みはなぜか11時間。

起きてから涼しいうちにと下屋にしまった梅を外に出した。
明らかに昨日と比べると「ゆでだこ」のように赤い。

また涼しいうちにと8時に車の給油。
久しぶりにリッター166円と安い。

またまたすずしいうちにとそのあと9時にシティサイクルで買い物。
なぜかCMの「香味ペースト」が気になって買ってしまった。
炒め物やスープにもいろいろ使える。少し高いのがネック。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腕立て伏せのみ60回)を朝と出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝食前53.8kg、夕食前55.1kg。


暑さに負けず がんばろ。
睡眠と水分補給と食事が重要な鍵。


posted by モノエ at 22:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス: [必須入力]

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。