2014年07月26日

猛暑日あれこれ

今日の最低気温は午前4時頃の22.2℃、最高気温は午後1時頃の36.3℃、天候は晴れ時々曇り。
暴力的な暑さ。夜も30℃前後の熱帯夜。

昨夜出勤の朝帰宅。残業15分。今夜は久しぶりの日曜日出勤。
明日の朝は健康診断なので夜9時前に夜食を済ませた。本来は夜9時45分頃。
寝る前に水分を摂っても良いとのことだが、翌朝まで夜勤で起きているが...。

今日は本業の仕事はお休み。
暑い時に音を立てると迷惑だから。いや、暑さに負けたから。
熱中症対策でもある。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前53.9kg、出勤前55.7kg。


とにかく、今日は暑い。
今年初めて居間のエアコンのスイッチを押した。
実はリモコンが壊れてエアコン本体のスイッチを押した。
何℃設定だかわからないのがネック。幸い丁度良い温度になっている。
と、時間が経過したらリモコンの表示が出て何とか使えそうだが、本体のスイッチを一度押して消さないと駄目みたい。
明日 リモコンからスイッチを入れてみよう!


ラベル:猛暑
posted by モノエ at 22:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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