2014年07月19日

雨上がりの○○に

今日の最低気温は午前4時頃の19.9℃、最高気温は午後2時頃の26.3℃、天候は雨のち曇り。
お昼から夕方にかけて徐々に右肩上がりな気温。

昨夜出勤の朝帰宅。残業45分。今夜は出勤なし。休んだり出たり忙しい。
食事して15分寝て本業の仕事、雨なので歩いて移動。合計20分。
午後から雨が止んできたのでシティサイクルで移動。合計10分。
夕方に買い物がてらにシティサイクル乗り5分。
ほど良い疲れがよい感じ。

晩酌は食事準備と食事中に、ブラックニッカクリア30mlハイボール1:4。
と、自家製梅酒40mlハイボール1:6。
ほろ酔い加減で終了。

今夜は翌朝まで11時間寝る予定。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前53.3kg、夕方54.6kg。


いつも寝ていて気付かなかったが、夜7時ってまだ明るい。
夕焼け雲がキレイ!



posted by モノエ at 19:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス: [必須入力]

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。