2014年07月12日

土曜日とシティサイクルとセルフカットとお酒と梅

今日の最低気温は午前4時頃の19.1℃、最高気温は午後1時頃の30.4℃、天候は曇り時々晴れ。
暑い一日。

昨夜出勤の朝帰宅。残業1時間。明日というか今夜は休み。出勤なし。
食事して30分寝て、車検がほやほやのトラックを工場の倉庫へ移動。
工場の1階ってひんやり涼しい。エアコンなしでも大丈夫。効き目は午前中まで...。
トラックの荷台にシティサイクルを乗せて帰りは思う存分 風を感じて自転車乗り。

 午後はお金がないので自分で髪の毛切り。
15年以上自分で切っているので失敗しても気にならない。
ラフに仕上げているので失敗という感じはしない。


晩酌は食事準備と食事中に、安バーボンのテンガロンハット30ml三ツ矢サイダー割り1:4を2杯。
三ツ矢サイダーは250ml缶1本で間に合う。三ツ矢サイダー割り2杯でビール500mlと同じ酔い加減。
 氷が残って水で締めたが、まだ氷が残っていたのでトップバリュ甲類焼酎(メルシャン)を20mlほど入れてロックで締め。それにしても甘い。


今夜は翌朝まで10時間寝る予定。
このくらい寝ないと疲れが取れない。早く寝よう。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前53.2kg、出勤前54.7kg。

先週、塩に漬けた完熟梅は、梅酢が半分以上 あがっていた。
梅雨が明けたら梅を干す予定。食べられるのは干した3ヶ月後。




posted by モノエ at 18:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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