2014年06月01日

参っちゃう暑さ...

今日の最低気温は午前4時頃の14.5℃、最高気温は午後1時頃の32.3℃、天候は晴れ。
30℃以上の暑さは火曜日がピークで徐々に平年並みに戻りそう。
もう少しの辛抱。

昨日の夜に出勤しての夜勤は、人員が整っておりいつもの倍の人数。
しかし、日曜日ということもあり超忙しく30分残業。
今夜出勤の明日夜勤は平日であり忙しくないと予想して人員は今日の半分の予定。
これも今まで通り忙しい。
 ちなみに、仕事環境は防寒着を着ないと寒い10℃。常に動いているので防寒着の中は汗だく。
それに役立っているのが中に着ているサイクルジャージ&ランニングウェア。綿製と違って体が冷えない。


睡眠時間は、朝1時間、昼寝1時間半、夜勤前3時間の合計5時間30分。
日曜日なので気兼ねなく睡眠が取れるが、イベント(法要)があったりで何だかんだで日曜日は思うようにいかない。
しかし、疲れていたので共に深い眠り。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を帰宅後と夜勤出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は、夜勤帰宅後朝食前53.9kg、夜勤出勤前55.5kg。

夏バテしないようにスタミナをつけていっぱい食べよう!
水分補給して熱中対策!
が、スローガン。

ほんと、これからの季節は体力勝負。




posted by モノエ at 22:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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