2014年05月25日

睡魔せん。眠いです。

今日の最低気温は午前4時頃の14.5℃、最高気温は午後2時頃の24.7℃、天候は曇り。
朝から蒸し暑い感じ。


日曜日はやはり忙しく残業。思ったより早く終わり残業30分。
意気もつけないほどの忙しさだった。暇よりも良いかも。

睡眠時間は、朝1時間半、昼寝1時間、夜勤前3時間の合計5時間30分。
日曜日なので午前中はもっと睡眠を取りたかったがスーパーの「卵が安い日」だから仕方がない。
 ちなみに、夕方6時半に目が覚めると、夕方なのか朝なのか寝ぼけて分からない。
あ〜夜勤出勤を通り越して夜勤帰宅の時間か?やってしまった!
なんてことも寝ぼけて思ってしまう。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を帰宅後と夜勤出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。
指が筋肉痛。指の筋トレ再開しないと。
しかし、夜勤の仕事は全身の筋肉を使う仕事だと。

体重は、夜勤帰宅後朝食前54.0kg、夜勤出勤前55.6kg。


しかししかし、今日は眠いの一言。
酒より睡眠な状態。そんな日曜日。


posted by モノエ at 22:48| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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