2014年04月19日

そういえば花粉症の症状が...。

今日の最低気温は午前3時頃の5.0℃、最高気温は午後2時頃の13.8℃、天候は曇り時のち晴れ。
ずっと曇りのままかと思いきや晴れてきた!

夜勤明けはの夜は10時間睡眠!
やっぱり夜は寝るのが人間の本能。
昼寝15分と夜勤前の3時間睡眠(今日は眠りが浅い)は習慣になっていて、夜10時間寝ても寝れる。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夜。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前54.0kg、出勤前55.4kg。
甘いものを食べ過ぎている?今日この頃。


ランニングやロードバイク乗りをしたいけれど
花粉症なので仕事に影響したら困るので控えています。
お蔭様で最近は花粉症の症状がありません。
花粉症治った?と錯覚しています。
今年は花粉の量が少ないのも影響していますが...。
ちなみに夜勤中はマスクをしています。(会社のはムレムレ・マスク)


posted by モノエ at 22:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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