2014年03月23日

夜勤後の忙しい昼間の後の仮眠とその後の仮眠

今日の最低気温は午前6時頃の0.6℃、最高気温は午後1時頃の10.2℃、天候は曇り一時晴れ。

夜勤後に料理つくり、金魚の水換え、親戚用の春彼岸用供え物購入と線香上げ、お寺、精米と
午前中は忙しかった。
午後はすぐに寝たかったが、目が冴えてしまい中々眠れなかった。
しかし、午後2時頃に突然睡魔が近づいてきた。
テレビ番組を録画したブルーレイを見て更なる眠りの世界へ。
たった30分だったが深い眠りに就いた。充実した眠りだった。

午後4時頃、食事をして1時間半後頃に3時間半の仮眠も熟睡。
やはり熟睡したほうが疲れは取れる感じ。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を夕方と夜。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は、夜勤後朝食前51.4kg、夜勤前53.0kg。
食べ過ぎた感じはあるがこれが丁度よい。

明日の夜勤をがんばろう!
といっても、前の日に出勤するので毎回複雑な気持ち。


ラベル:夜勤 仮眠
posted by モノエ at 23:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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