2014年02月09日

料理つくり&雪かき&ウォーキング ダイエット大作戦!

今日の最低気温は午前5時頃の-2.4℃、最高気温は午後3時頃の3.0℃、天候は曇り時々雪→日中晴れ。
日中は気温が高くなって雪融けが進んだ。

朝4時50分〜6時15分 料理つくり
朝8時半〜9時 雪かき
9時〜9時20分まで 買い物ウォーキング(移動往復10分)
9時半〜10時 雪かき
10時半〜11時 雪かき
11時〜12時 料理つくり
13時15分〜14時35分 雪かき
15時30分〜16時 料理つくり
16時50分〜18時 料理つくり
雪かきは合計3時間弱 積雪量は30cm強 さらさら雪
明日の朝は筋肉痛覚悟!  
 
ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝食前51.9kg、夕方は52.4kg。
日曜日の夕方は体重が増える傾向がある。
体重の少なさは新陳代謝に関係していると思う。
少し動いただけで体が熱くなるし、夜に寝る時は寒い部屋でも暖房なしでも体の熱で布団の中が温かくなる。


晩酌は、
夕食後に、黒白波100ml ぬるいお湯割り6:4のあとレンジで燗。
レンジで温めるといつもの味と違う。何かが違う。それがわからない。
でも温かいと酔いの回りが早い事は確か。しかも適量の範囲内で済む。
 締めに、お湯1杯。最近晩酌がシンプル。イズベスト。


明日の朝は雪がドッサリなんてことがありませんように。


posted by モノエ at 19:22| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こちらでも久しぶりの積雪。16年ぶりの豪雪で42cm。朝8時半から5時まで、たっぷり雪かきしてしまいました。当分自転車には乗れない感じです。
Posted by Yugen at 2014年02月09日 20:59
雪かき お疲れ様でした!

久しぶりの大雪は体に堪えそうですね。
私は明日辺り筋肉痛になるかもしれません。
Posted by モノエ at 2014年02月10日 19:33
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