2013年10月24日

ティンバック2 [TIMBUK2] [13w] ショップ エプロン

今日の最低気温は午前3時頃の12.7℃、最高気温は正午頃の16.9℃、天候は曇りのち雨。
夕方になったら寒くなってきた。

ハーフマラソン3日前の朝練は、
ウォーミングアップ1.38km+5kmビルドアップ5.01km+クールダウン2.36km。
5時02分〜5時49分 合計8.76km 13℃ 曇り 震えるほどの寒さではない。
 5kmビルドアップの1kmペース平均4分29秒6。
4分56秒から1kmごとに徐々にペースアップしてラスト1kmは4分07秒。
真っ暗で外灯の下で腕時計が良く見えない状態なので感覚で走ってみました。
あとでデータを見たらビルドアップになっていました。調子としては良好です。
 ハーフマラソン前のスピードトレーニングは今日までで明日明後日は軽めの短いジョギング。
ハーフマラソン当日は台風が過ぎ去った後ですが、前日受付はどうなのかと??


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前53.5kg、朝練後52.8kg、夕方は53.1kg。
前回のハーフマラソンに比べると体重が若干多い。スタミナを考えるとこれくらいが丁度良いかも。


晩酌は、久しぶりの「さつま白波黒麹仕込み」110mlお湯割り1:1。
日本酒を飲んだ次の日に飲むと甘さは少なくほろ苦く少し辛いコクのある芋の味。
しかし、これが旨い。男の芋焼酎。
ここでの話し、某ドラッグストアで1升で買うと紙パックよりも100円安い1,468円で買える。


さて、ティンバック2 [TIMBUK2] の [13w] ショップ エプロン をピックアップしてみたいと思います。
■バイクメカニックの証。タフなスタッフエプロン
■バイクメカニックもしくはBBQラバーズのためのドリームエプロン
■ストレッチポケットにはバイクツールもしくは冷えたビールを
■ビアキャンディ(ボトルオープナー)付属なのでボトルビールでも安心
■ターポリンで補強されたウルトラタフなナイロンを使用
■型番:-[T13S-SA-BK]

自転車掃除や、洗車や、車のタイヤ交換など服を汚したくない時にも良いと思います。
炒め物や揚げ物の油系の料理にも!


関連リンク
ティンバック2 [TIMBUK2] [13w] ショップ エプロン
ティンバック2 [TIMBUK2]
その他
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ


posted by モノエ at 19:15| Comment(0) | TrackBack(0) | メンテナンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス: [必須入力]

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。