2013年10月14日

体育の日なのに

今日の最低気温は午前6時頃の6.2℃、最高気温は午後2時頃の23.1℃、天候は晴れ。
朝は秋にしては一番寒い朝。

朝練は、お休みしました。
昨日のガチ15kmランニングが効いたようで朝は全身筋肉痛でした。

完全休養とまではいきませんでしたが、おかずの買い物でママチャリを5分ほど乗りました。
ギアは内装3速の一番軽いギア。ママチャリは別腹じゃなくて別脚(べつあし)。
本来198円が98円の砂糖の為なら...。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前53.3kg、夕方は53.2kg。

晩酌は、さつま白波100ml お湯割り6:4〜1:1。
久しぶりに飲むと黒白波との違いがわからない。
ロックではすっきりまろやか、お湯割では芋の香りがして少し辛い感じ。
1:1以上にすると和らいで甘く飲みやすくなる。
この後のお湯が美味しかったり。

明日の朝は天気が良い感じです。朝練はできそうです。
次の日は大型台風26号の影響で大荒れです。朝練は無理ですね。
今年最大級だとか。





posted by モノエ at 17:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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