2013年10月01日

モビバン [mobiban] [MVA010] モビバンアスリートモデル ランニング/サッカー

今日の最低気温は午前5時頃の16.1℃、最高気温は午後1時頃の27.8℃、天候は曇り。
雨が降りそうで降らない。

朝練ジョグは、アップ1.38km+30分ジョグ5.94km(アベ5分06秒)+WS3本600m+ダウン1.58km。合計8.50km
4時57分〜5時53分 気温16℃
30分ジョグのペースは時間短めなのでハイペース。
ハーフマラソン本番ではこれよりも速く走らなければならいという...。
アベ4分44秒のサブ100(1時間40分)は厳しく、アベ4分59秒のサブ105(1時間45分)が限界か?


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝53.3kg、朝練後は52.6kg、夕方53.0kg
金曜日のお昼までが頑張りどころ。


晩酌は、梅シロップに漬けた梅でホワイトリカー漬け1ヶ月?40ml 水割り1:1 氷多目。
梅酒よりも甘い感じ。どちらかというと梅シロップ酒の梅酒風。アルコール度数は高いかも。
 次にトップヴァリュ本格芋焼酎55ml ロック〜水割り6:4。
角がなく穏やかでまろやかな「さつま白波」を飲んでしまうとロックは刺激が強い。
水割りでは何とか飲める感じ。まるでバラファイ的。
旨い焼酎を飲んでしまうと舌が肥えてしまうという恐ろしさ。う〜む。


さて、モビバン [mobiban] の [MVA010] モビバンアスリートモデル ランニング/サッカー をピックアップしてみたいと思います。
■ランニング&サッカーのトレーニングに最適なストレッチバンド。選りすぐりの専用メニュー付。100種類以上のエクササイズが可能。インナーマッスル、可動域促進、筋力強化に適しています。
■負荷:2kg
■重量:75g
■長さ:シングル使用-60cm、ダブル使用-35cm
■股関節周りの強化
■わき腹ストレッチ
■肩甲骨の可動ストレッチ
■カラー:イエロー

イエローがランニングとサッカーに特化したモビバンです。
より足回りが強化されます。


関連リンク
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サイクルベースあさひ


posted by モノエ at 19:11| Comment(0) | TrackBack(0) | ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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