2013年09月16日

完全休養な祝日

今日の最低気温は午後5時頃の20.2℃、最高気温は午前8時頃の27.2℃、天候は雨のち曇り。
台風18号が通った後は雨が止み風は強い。

今日は、完全休養としました。
昨日の疲れがかなりありますね。
ゆっくりペースのジョギングは大切だと身にしみました。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前53.3kg、夕方は53.6kg。
完全休養だとこんな感じ。
しかし、体重を量った後の夕食は食べ過ぎたかも。


晩酌は、スコッチウィスキーのグランツ60ml水割り 1:2。
この割合だと苦くて少し辛い感じ。
グランツの水割りには1:2の氷ありか、1:3がおいしく飲めるのかも。
それにしても、氷がない分、酔いの回りが早い。


明日の朝は晴れるかな?


ラベル:完全休養
posted by モノエ at 18:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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