2013年09月11日

シマノ [SHIMANO] R-12 ストレッチバックパック

今日の最低気温は午前3時頃の17.2℃、最高気温は午後1時頃の29.4℃、天候は曇り時々晴れ。
朝はかなり涼しく、日中は暑く?(病院内にいたのでわかりません)

朝練ランは、
4時43分〜5時26分 曇り時々晴れ 20〜21℃。
アップ1.00km+6kmビルドアップ(アベ5分04秒)6.03km+ダウン3.03km。
合計12.06km
ビルドアップは1kmペース05:41.3〜04:29.1。
後半から速く走るコツが分かりペースアップ。
ここでの話し、棒が前に倒れる感覚で脚を前に出すと自然に速くなります。
心拍は若干高くなりますが、それほど苦にならない感じです。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝食前52.8kg、朝練後52.0kg、夕方52.4kg。
家族の者の手術で体重があまり増えず。(手術は成功。)


晩酌は、黒糖焼酎「稲乃露」80ml強 水割り6:4 氷なし。
いつもながら椎茸の味がするが慣れて美味しく感じる。


さて、シマノ [SHIMANO] の R-12 ストレッチバックパック をピックアップしてみたいと思います。
■ツールオーガナイザー:携帯工具やポンプなどの収納に便利
■メディアポケット:携帯電話やデジタルカメラの収納に最適
■ブリーサブルバックパネル:メッシュで快適な背面処理
■ハイドレーション対応:ハイドレーションパック(付属しません)を収納できます
■メッシュサイドポケット:収納しやすいメッシュタイプ
■ライトループ:テールライトの取付に便利なベルトループ
■リフレクター:夜間の安全確保に役立ちます
■キーホルダー:取り出しやすいパック底部に配置
■ウエストベルト:走行時におけるバッグの揺れを抑えます
■容量:12L
■重量:0.47kg
■カラー:
アッシュブラック/ライトニングブルー[EBGDPMSLW12U50]、ライトニングブルー[EBGDPMSLW12UH0]

揺れが少ないのでLSDやトレイルランや通勤ランなどランニングに向いていると思います。
水分補給や栄養補給もしやすい装備になっています。

ランニングの他にヒルクライムレースの下山にも最小限の荷物を入れることができて良いと思います。


関連リンク
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サイクルベースあさひ


posted by モノエ at 19:28| Comment(0) | TrackBack(0) | バッグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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