2013年09月03日

シマノ [SHIMANO] PD-MT50 クリッカー(CLICK'R)SPDペダル

今日の最低気温は午前5時頃の20.2℃、最高気温は午後1時頃の34.0℃、天候は曇り時々晴れ一時雨。
日中は蒸し暑くエアコンなしではいられない感じ。


朝練は、ウォーキング1.37km+ジョグ1.01km(アベ6分17秒)+ゆっくりジョグ1.11km。合計3.49km
4時37分〜5時3分
真っ暗でした。脚の調子は良好でした。

その後にロードバイク(Tarmac)乗り15.6km
平坦(ケイデンス85目標)〜プチ峠TT(ケイデンス75目標)〜平坦(ケイデンス85目標)
リハビリ続きだったので軽くレースモードで筋肉と心拍慣らし。
プチ峠は去年のデータと比べると27秒遅いです。
ラストスパートでもがく前にいっぱいいっぱいな状態。
5時09分〜5時43分
■バイクデータ
走行時間32分38秒6
走行距離15.6km
スピード Max49.7km/h Avg28.9km/h
ケイデンス Max113 Avg84
パワー Max--- Avg---、ペダルLRバランス --/--
331kcal
最大上り勾配 10% 下り9%
平均心拍155 最高心拍171
外気21℃

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
と梨状筋ストレッチ念入りに。

体重は朝53.7kg、朝練後は52.7kg、夕方53.1kg
夕方は思ったより増えず。

晩酌は、テンガロンハット30ml 水割り1:3。
かなり飲みやすくなる。まさに晩酌バーボン。
 次にHiニッカ30ml 水割り1:3。
薄いと思っていたHiニッカがテンガロンハットよりも濃い。
しかも今日のHiニッカは何故かおいしい。


さて、シマノ [SHIMANO] の PD-MT50 クリッカー(CLICK'R)SPDペダル をピックアップしてみたいと思います。
■スプリングテンションが軽く、簡単にステップイン・アウトが可能。ペダル軸には高い剛性と耐久性を持つクロモリ材を使用。
■SHIMANO CLIC'Rシリーズのペダルは、これまでのSPDペダルに比べ、ステップイン時で約60%(対SPD比)、ステップアウト時で約62%(対SPD比)も軽い力でシューズとの着脱が可能です。(スプリングポジション最少時)
■ビンディング初挑戦の方や女性でも簡単にご使用いただけます
■ステップアウトアングルが、SPDが13度なのに対して、わずか8.5度。アングルが小さく、素早いステップアウトが可能です。
■クリート付(SM-SH56)
■重量:--g
■左右セット
■カラー:ブラック[EPDMT50]

初めてビンディングペダルを使う時は脱着が容易なクリッカーがおススメです。
ペダルに装着までは簡単ですが、はじめは外すことが難しくペダルを装着したまま立ちゴケしてしまいます。
初めて使うと普通のスプリング設定が硬い為です。
また、リハビリの時の脚の筋力が弱くなった時にもクリッカーは良いと思います。


関連リンク
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posted by モノエ at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | パーツ・ホイール・サドル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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