2013年08月30日

キューレックスソール [CURREX SOLE] BIKEPRO(バイクプロ) インソール

今日の最低気温は午前2時頃の21.8℃、最高気温は午前11時頃の30.7℃、天候は曇り時々雨。
ムシムシ蒸し暑い。


朝練は、今日もRNC7で梨状筋が坐骨神経に当たって痛みがないか15分チェック。
4時27分〜4時53分
34×19でケイデンス110以上を10分継続できました。
ほぼ回復したと見られます。
■バイクデータ
走行時間10分51秒8
走行距離--.-km
スピード Max--.-km/h Avg--.-km/h
ケイデンス Max107 Avg92
パワー Max--- Avg---、ペダルLRバランス --/--
18kcal
最大上り勾配 --% 下り--%
平均心拍94 最高心拍108
外気22℃ 室温26℃
扇風機なしで気温高めでケイデンスも高めで汗だく。

その後にウォーキングとジョギングを8.30km。
4時47分〜5時45分 走り始め小雨。
アップ(超早歩き)1.23km+ジョギング30分(アベ5分52秒)5.14km+ダウン(超早歩き&ゆっくりジョグ)1.93km。
ジョギングの方は完全に回復した感じです。
少し調子に乗って速く走ってしまいましたが痛みは無かったです。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝食前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
回復しても股関節のストレッチをすると痛気持ち良い感じです。

体重は朝53.8kg、朝練後53.0kg 夕方53.7kg。
体重が軽くなると調子が良いです。

今度の日曜日のヒルクライム試走は台風の為、無しの方向。
ローラーで体力温存&リカバリーの予定です。


晩酌は、安スコッチのグランツ30mlレモン味ハイボール1:3。
コーヒー牛乳をレモンソーダーで割った味でイマイチ。普通の炭酸水が合う。
 次に富士山麓25mlレモン味ハイボール1:3。
富士山麓の味もしっかりしていてレモン味とマッチ。
バーボンの味に近いのが良かったのか。
ちなみに500mlの炭酸水はハイボールにすると一日では飲み切れません。
1:3で飲むと3日はかかります。炭酸の気が多少抜けても気にならないのは
氷を入れている為です。完全に気が抜けると美味しい水割りに。


さて、キューレックスソール [CURREX SOLE] の BIKEPRO(バイクプロ) インソール をピックアップしてみたいと思います。
■厚さ3ミリ、世界最軽量のサイクリング用インソールです。 3層構造のインソールにダイナミックアーチクレイドルを搭載。 土踏まずのアーチをしっかりサポート。さらにエルゴノミックヒールカップが足と膝の動きを安定させます。ペダリング時に最も負荷のかかる中足骨の周辺には、パッドを設けてロングライドでの疲労を緩和します。
■あらゆるサイクリングシューズにフィットするBIKEPROインソールは、 サイズとアーチの高さによって12種類の中からお選びいただけます。
■医学的に実証された品質と優れた履き心地をお求めやすい価格で実現。
■ペダリング時の膝の動きを安定させ、筋肉の緊張を防ぎます。さらに足裏の荷重分布を最適化して、ライダーのパフォーマンスを飛躍的に向上させます。
■重量(実測値):38g(片側)
■サイズ:
HIGH-XS[G20HBIKEPRO101]、HIGHS[G20HBIKEPRO102]、HIGH-M[G20HBIKEPRO103]、HIGH-L[G20HBIKEPRO104]、MED-XS[G20HBIKEPRO201]、MED-S[G20HBIKEPRO202]、MED-M[G20HBIKEPRO203]、MED-L[G20HBIKEPRO204]、LOW-XS[G20HBIKEPRO301]、LOW-S[G20HBIKEPRO302]、LOW-M[G20HBIKEPRO303]、LOW-XL[G20HBIKEPRO304]
※目安サイズ:XS/22.5-24.5cm、S/24.5-26.0cm、M/26.0-27.0cm、L/27.0-28.0cm

長時間のトレーニングやロングライドでの膝など脚の筋肉の痛みを緩和します。
レース1〜2週間前のハードなトレーニング時期にも良いと思います。

では、良い週末を!


関連リンク
キューレックスソール [CURREX SOLE] BIKEPRO(バイクプロ) インソール
キューレックスソール [CURREX SOLE]
インソール 
男性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ


posted by モノエ at 18:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエア・シューズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス: [必須入力]

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。