ジャコラ [JUCOLA] クエン酸パワー お徳用（500g入り）

今日の最低気温は午前4時頃の22.2℃、最高気温は午後2時頃の28.9℃、天候は雨のち曇り時々晴れ夕方一時小雨。
西風が冷たくて心地よい。


朝練ジョギングは、ウォーミングアップ1.00km、ジョギング5.01km、クールダウン2.43km。
4時38分〜5時33分　合計8.43km　気温22℃
メインのジョギング5kmの1kmペース平均は6分01秒7。ランニングインデックス61。

ストレッチと腕立て伏せ＆腹筋上中下部＆腰上げ腹筋30回（普通の腹筋のみ60回）を朝食前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝53.9kg、朝練後53.2kg　夕方54.2kg。
なんとなんと久しぶりの54kg台。
これが健康的で良いのですが、昨日の昼食と夕食はテンプラとフライの揚げ物続きで一気に体重アップしてしまいました。
しかし、ジョギングの時に楽に感じて若干ペースに余裕を感じました。スタミナがアップした？


晩酌はしっかりと、冷凍梅1ヶ月漬け梅酒80ml水割り1：1と　本格麦焼酎「麦の誉」55mlロック。
梅酒は水割りでも甘く飲みやすかったです。
氷が溶けると甘くなる麦焼酎。水割りがおいしいかも。


さて、ジャコラ [JUCOLA] の クエン酸パワー　お徳用（500g入り）をピックアップしてみたいと思います。
■乳酸をエネルギーに変える、1袋で50回分のお徳用サイズ。1日に何回も摂取する方やスポーツマンの方におすすめ
■クエン酸+アミノ酸+ビタミンB群でアスリートのピーク・パワーを持続させる
■運動パフォーマンスを低下させる原因となる、疲労物質の「乳酸」。
クエン酸は、運動前や運動中に摂取すると、運動パフォーマンスを低下させる疲労物質「乳酸」をエネルギーに変え、ピークパワーを持続させ、高い運動パフォーマンスを実現させる働きがあります。
また、代謝を促進することで、脂肪や老廃物を燃えやすくするので、スポーツだけではなく、美容やダイエットなどでの摂取もお薦めです
■飲み方：500mlの水に、クエン酸・パワー10gを入れよく溶かしてお飲みください
■主成分（10mgあたり）：
クエン酸/4000mg
ビタミンB5/10mg
アミノ酸/1000mg
ビタミンC/10mg
アミノ酸/1000mg
ビタミンC/10mg
ビタミンB2/10mg
エネルギー/38.0kcal
■500gパック[080001]
※BBB　ハイドラタンクを1本プレゼント!!

ボトル1本分81.7円。
トレーニングで毎回飲む人に向き。


では、良い週末を！


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