2013年04月21日

4月後半で、まさかの雪と仕事疲れで完全休養

今日の最低気温は午後8時頃の0.3℃、最高気温は午後3時頃の6.6℃、天候は雪のち雨・のち曇り時々晴れ。
午後から強風。

天気予報では、雪になるのはわかっていましたが、
銀世界になるほどの雪には驚かされました。
白い桜の花びらと白い雪。

午後には雨に変わり、晴れ間が出てきたと思ったら強い風。
来月にはヒルクライムレースを控えているのでローラー台でトレーニングなのですが、
先週の肉体的なハードな仕事の疲れが一気に出て全身筋肉痛で完全休養となりました。
休めたのも雪のおかげかもしれません。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は、朝食前53.2kg 夕方53.4kg。

急遽決まった(決めてしまった)ヒルクライムレースのトレーニングはGWの週から本格的に始めたいと思います。
基本的にはランニングとロードバイクの平坦で、レース2週間前にヒルクライム試走、レース1週間前は軽めのヒルクライム試走で本番に挑みます。



posted by モノエ at 17:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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