ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
ウォーキング10分。
プチ全身筋肉痛。特に股関節辺り。
体重は朝食前53.5kg、夕方53.5kg。朝の体重を維持。
晩酌は寒くて日本酒とトリスエクストラ(10ml)お湯割り(薄くすると甘くて美味しい。お湯割り用決定!)。
さて、オンヨネ(ONYONE) の [BKP94315]メンズウォーターシェイド3/4パンツ をピックアップしてみたいと思います。

オンヨネ(ONYONE) メンズウォーターシェイド3/4パンツ
●ボデイ素材:ナイロン100%
●後身素材:ナイロン92%、ポリウレタン82%
●前身撥水加工
●反射ロゴ
●AIRBRAKER
●適応サイズ(単位/cm):S(身長160〜170、ウエスト70〜78)、M(身長165〜175、ウエスト74〜82)、L(身長170〜180、ウエスト78〜86)、O(身長175〜185、ウエスト82〜90)
●メーカー品番:BKP94315
ストレッチ性が高い、前面撥水加工の七分丈パンツです。
自転車通勤や歩く事が多いポタリングに向いていると思います。
自転車用ですが、ジョギングやウォーキングにも良いですね。
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