2013年02月24日

完全休養のつもりが...

今日の最低気温は午前1時頃の-7.3℃、最高気温は午前5時頃の-2.2℃、天候は吹雪き。

朝起きようとしたら腰と腕が痛くて中々布団から出られませんでした。しかも寒いです。
今週はリカバリー週間にして完全休養にしよう!
と思いましたが、今朝も雪の量が多くて、少しだけ雪かきする事にしました。

10分くらい。
しかし昨日と同じくらい、20cmくらい?
結局、2時間10分 雪かきをしてしまいました。
明日の朝、少しは楽をしたいという考えもありました。

雪かきしている時、物凄いというか台風並みの防風と雪で息もできないほどの吹雪き。
いわゆる、ブリザード♪ブリザード♪
こんな時にジョギングしたら視界が悪くて車に轢かれたり川に落ちてしまうのでは!と思いました。
雪かきも危険な状態でしたが...。
(午前8時10分〜11時 気温-4℃)

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝練前と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は、朝食前53.5kg 雪かき後53.5kg、夕方54.1kg。やっと54kg台に。
動いていない分だけ増えた感じです。


今週のロードバイク乗りの目標総時間は0〜15分の予定です。
リカバリー週間ということでゆっくり体を休めたいですが、雪かきの日がまだまだ続きそうです。
そういえば、今日は今年始めてのジョギングしない日曜日となりました。
思い切って休む事も必要ですね。



posted by モノエ at 17:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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