2012年11月04日

久しぶりに完全休養な日曜日!

今日の最低気温は午前6時頃の4.2℃、最高気温は午後1時頃の15.6℃、天候は曇り時々晴れ。

久しぶりにジョギングもロードバイクもお休みな日曜日でした。
起床時間も7時半といまだかつて無いゆっくり時間です。
一応、全身筋肉痛ですが、腰と腹筋が痛い程度です。
歩きには支障が無いです。

午後は家族がICUから普通病室に移る為、荷物運びの為に病院に行きました。
駐車場から病室まで歩く程度で殆ど運動していません。午後には昨日のマラソン疲れも回復しました。
でも、入院している人に比べたら、大したことがないですね!

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝食前と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前54.0kg、夕方は53.9kg。


しばらくレースは春まで無いので、ロードバイク乗りとジョギング開始は木曜日以降?


posted by モノエ at 17:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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