2012年08月06日

ハブライトホルダー

今日の最低気温は午後1時頃の21.7℃、最高気温は午前11時の31.8℃、天候は曇り時々晴れ一時雨。
午後1時頃に短時間暴風雨で午後は打ち水効果。夕方は26℃で蜩(ひぐらし)が泣いて涼しげ。

朝練は、4時52分〜5時25分までロードバイク(tarmac)乗り平坦往復13kmコース。
アクティブ・リカバリーとインターバル3本。
9月に行われる某ヒルクライム・レースは序盤が平坦(若干アップダウンとコーナー)6km+上り10kmなので平坦で稼がないと...。と考えインターバルを実施した次第です。
(ラストスパートは平坦〜下りと、ここも稼ぎどころ。キツイ上りは8kmしかない。と思うと気が楽。)

走行時間32分06秒
走行距離13.7km
スピード Max41.6km/h Avg25.7km/h
ケイデンス Max124 Avg98
パワー Max--- Avg---、ペダルLRバランス --/--
221kcal
最大上り勾配 8% 下り7%
平均心拍128 最高心拍163
平均気温23℃
ウェアは夏ベースにニーウォーマーと指切りグローブ。
後半は強度高めでムレムレ状態。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

体重は朝練後54.0kg、夕方は54.5kgでした。バリウム効果で体重少な目。完全に出ました。


さて、ハブライトホルダー をピックアップしてみたいと思います。



ハブライトホルダー

●前輪のクイックレリーズに取り付けるアルミ製のライトホルダー
●長さ:56mm(ライト取付可能部の長さ:40mm)
●重さ:37g

最近、朝練の出だしは薄暗くてライトの出番が増えました。日が短くなりましたね。
このハブライトホルダーは、ハンドル・バーにライトを装着したらワイヤーの影が邪魔をするという時に良いと思います。
一世代前のSTIケーブルやエントリー・クロスバイクなどに。

またはハンドルバーにサイコンがいっぱいあってフロントライトが装着できない時に。


関連リンク
ハブライトホルダー

ウェア

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!


posted by モノエ at 18:26| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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