2012年07月10日

ホワイトライトニング [White Lightning] チェーンジョニー(チェーンカバー)

今日の最低気温は午前3時頃の18.1℃、最高気温は午後3時頃の31.9℃、天候は曇り時々晴れ。
梅雨の時期ですがカラッとした暑さ。

朝練は、4時32分〜5時32分までジョグ4km30分。1km8分ペース〜ビルドアップ(平均7分30秒ペース)。
ジョギングを始めて4週間目で疲れが出てきました。最近キツク感じます〜。
次週は、更に運動強度アップします。朝はウォーキング無しです。
ちなみに、今やっているのは3ヶ月でフルマラソン完走メニューです。5時間切れれば良い感じです。
サブフォー・メニューも考えてみましたが、初マラソンではかなりキツく断念しました。
9月にヒルクライム・レースがあることを考えれば無理はできないと判断しました。

そして、5時09分〜5時50分までバイク(RNC)で平坦往復15.5kmコース40分。
疲れが取れていないのでオールリカバリーモード。
サイクリング気分でお気楽ペダリング。

走行時間41分21秒
走行距離15.4km
スピード Max32.8km/h Avg22.7km/h
ケイデンス Max112 Avg98
パワー Max--- Avg---、ペダルLRバランス --/--
288kcal
最大上り勾配 7% 下り9%
平均心拍127 最高心拍141
平均気温18℃
ウェアは夏ベースにニーウォーマーと指切りグローブ。
ジョグの後の汗が止らなかったのでバンダナキャップで汗止め。

ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回(普通の腹筋のみ60回)を朝練前と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
夕方にリカバリー・ウォーキング25分。2.4kmくらい。

朝練後の体重は54.5kg、夕方は54.9kg。暑くて抹茶カップアイスを食べました!はいっ。


さて、 ホワイトライトニング [White Lightning] の チェーンジョニー(チェーンカバー)をピックアップしてみたいと思います。
■駆動部分をカンタンにすっぽり包むチェーンカバー
■ギア、チェーン、ディレーラーまわりをすっぽり包めます
■ロード、MTB、クロスバイク対応
■車載時、移動時、保管時の汚れを防ぎます
■外側ナイロンと内側ゴムの2層素材
■サイズ:685x280mm
■カラー:ブラック[TOS09300]

チェーンをすっぽり被せて無駄なスペースが無いので
車のルーフに取り付けるルーフキャリアで車載する時に良いと思います。
雨が降った時のチェーンオイルの汚れ防止に役立ちます。

ラゲッジルームへの車載や室内保管、急な雨のチェーンオイル落ち防止など色々使えそうです。


関連リンク
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posted by モノエ at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | アクセサリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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