2012年05月20日

Tarmacでヒルクラ・レース本番2012春 第1回目

今日の最低気温は午前5時頃の8.9℃、最高気温は午後1時頃の27.8℃、天候は晴れ。

自走でヒルクライムレースに行って来ました。
タイムは42分台半ばで順位は上の下。(優勝は30分台。しかも高校生。17歳!)
前回よりは2分強タイムを縮めましたが、40分切れなかったのが心残り。
更にラスト500mで女子の1位の人に抜かれて心が折れました...。
(ラストスパート直前のペースメーカーをやってしまった様です。)
その後は気を取り直して後から来た人とスプリント合戦に勝ちました!
しかし、今日のレースは暑かったです。中間でバテてしまいました。

下山して会場で昼食を食べた後にリザルト発表まで時間がかかりそうなので、リカバリー走を50分くらいしました。


■今日の総合データ
走行時間4時間00分02秒
走行距離83.3km
スピード Max44.2km/h Avg20.9km/h
ケイデンス Max128 Avg87
パワー Max--- Avg---
ペダルLRバランス --/--
2,130kcal
最大上り勾配 14% 下り15%
平均心拍143 最高心拍184
平均気温25℃


メモ
■自走するまで時間があったので、いつもよりマッタリ。
■自走は心拍140台くらいのサイクリングモード。
■夏のような日焼け。
■旭天鵬(初)が優勝。

ストレッチと腹筋下部と腰上げ腹筋は各30回を朝と午後。
と、スクワット30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は自走前54.2kg、ロードバイク乗り終了後53.8kgでした。
リカバリー走&自走でダイエット?

2週間後は激坂ヒルクライムレース。
対策を検討中。


posted by モノエ at 17:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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