2011年07月23日

Saris Bones Solo 1 Bike Rack

今日の最低気温は午前5時頃の16.0℃、最高気温は午後1時頃の28.8℃、天候は曇り時々晴れ(午後一時小雨)。


朝練は今日もクロモリのRNC7でした。(4時35分〜5時34分)
コースは、「プチ峠3つコース」。
テーマは峠の頂上まで心拍を170以上あげる事と、5〜10%の上り勾配でサドルの前に座ること。

今日(クロモリ、RNC7今年3回目)のデータは、
平坦路13分ウォーミングアップ→峠上り@6分32秒(Ave---w、76rpm、インナーのみ)→下山→平坦路5分→峠上りA4分02秒(Ave---w、80rpm、インナー&アウター)→下山→緩い上り→峠上りB3分16秒(Ave---w、86rpm、インナー&アウター)→下山→平坦路クールダウン

前回(クロモリ、RNC7今年2回目)のデータは、
平坦路13分ウォーミングアップ→峠上り@7分12秒(Ave---w、79rpm、インナーのみ)→下山→平坦路5分→峠上りA4分18秒(Ave---w、78rpm、インナー&アウター)→下山→緩い上り→峠上りB3分26秒(Ave---w、86rpm、インナー&アウター)→下山→平坦路+αクールダウン


峠前までに心拍を150くらいまで上げて峠で徐々に追い込む事ができました。
サドルの前座り効果もあり、今年の「プチ峠3つコース」で更に記録更新しました。

走行時間56分52秒
走行距離23.1km
スピード Max49.2km/h Avg24.9km/h
ケイデンス Max117rpm Avg88rpm
パワー Max--- Avg---
ペダルLRバランス --/--
572kcal
最大上り勾配 11% 下り12%
心拍Max176bpm Ave149bpm
平均気温16℃

ウェアは、裏起毛ビブタイツと気温15℃対応の長袖ジャージ+ノースリーブインナーの組合せ。
峠仕様ではちょっと暑すぎました。そのせいか若干気分が悪くなりました。


その他の自転車乗りは、仕事の移動でクロスバイク2.14km。
日中の移動だったので腕が日焼けで真っ赤です。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
朝練後の体重は57.2kg、仕事後の体重は56.8kgでした。

明日は先週と同じくヒルクライム&プチロング・72kmコースの予定です。


さて、Saris の Bones Solo 1 Bike Rack をピックアップしてみたいと思います。
■Single bike attachment
■Injection moulded arms and legs are the strongest on the market
■Built with 100% recyclable, non rusting materials
■Ratchet and anti-sway straps securely hold and stabilise bikes
■Carries one bike up to 35Ibs


車のリアゲートやハッチバックに取り付けるバイクラックです。
1台のみ載せるタイプなので価格的にもリーズナブルです。
車に積んでサッと降ろして、ヒルクライム試走して、終わったらサッと車に積んで...。
と忙しい人に良いと思います。


関連リンク
Saris Bones Solo 1 Bike Rack
Saris
カーラック
キャンピング・ツーリング
アクセサリー
オンラインバイクショップWiggle


posted by モノエ at 19:24| Comment(0) | TrackBack(0) | カー用品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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