2011年03月08日

MAVICマヴィック Espoir Vest

今日の最低気温は午前3時頃の-2.1℃、最高気温は午後2時頃の4.2℃、天候は曇りのち晴れ一時雪。
午後はこのまま真冬モードになると思いきやポカポカ春モードでした。
雪はまだまだありますが徐々に融けつつあります。


それからそれから、夕方にローラー台で30分、L2。ターマック使用。

@10分・ウォーミングアップ
34×19・17・16・15 
ケイデンス64〜109rpm パワー51〜209w

A10分・L2
34×15
ケイデンス106〜115rpm パワー120〜316w
・心拍平均82%
・ケイデンス平均108rpm
・パワー平均146w

B10分・クールダウン
34×16・17・19
ケイデンス104→106→87rpm パワー185→82w

その後の1分は徐々に限りなくケイデンス0パワー0
34×19

走行時間31分54秒、走行距離13.8km
スピード Max32.5km/h Avg26.0km/h
ケイデンス Max115 Avg100
パワー Max316 Avg127
ペダルL/Rバランス 51%/49%
最大上り勾配 -% 下り-%
平均心拍 73% 最高心拍 86%
283kcal 
平均気温16℃(室温) 扇風機なし→普通に汗だく。

先週よりも心拍・ケイデンス・出力ともほぼ同じで若干低めです。
心拍があまり上がらないようにセーブした為です。
逆にパワーはできる限り上げる事ができます。

34×19から初めて次の17の間が気になってしまいます。18が欲しいです。
12〜23スプロケットぉ〜!


ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回(腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。

夕食の鯖缶が切れていてちょっと物足りないです。我慢我慢。
ちなみに、夢の中ではいっぱい食べています。



さて、MAVIC(マヴィック) の Espoir Vest をピックアップしてみたいと思います。



MAVICマヴィック Espoir Vest

エスポアベスト(121428)
11SS
デイリーユースにぴったりの軽量ベスト
●サイクリングに必要な防風性と耐久撥水性を備えた素材
●早朝のライディングや肌寒い日の防寒、ちょっとした下り坂での防風など結構便利に使えます
●視認性を高めるリフレクター付き
●背面は通気性に優れたメッシュ素材
●ジッパー付きリアポケット
●カラー:ボルトブルー
●サイズ:S、M、L、O、XO

朝練のウォーミングアップの必需品です。ベストなので素早く脱いだり着たりできます。
オールシーズン活躍します。

背中のメッシュ部もポイントです。

ヒルクライムの長い下りの時は暖かい裏起毛のアームウォーマーがあると寒くないです。



関連リンク
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└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!


posted by モノエ at 20:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエア・シューズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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