2011年02月01日

MAVIC マビック ZXELLIUM ゼリウム '11モデル(ロードシューズ)

今日の最低気温は午前1時の-2.5℃、最高気温は午後4時頃の1.9℃、天候は雪のち晴れ。
昨夜から早朝までの積雪量は25cmくらいでしたが、午前中は雪が強く降り40cmくらい積りました。
ということで、朝から昼まで「雪かき」、夕方には1時間「雪かき」な1日でした。「雪かき」が仕事?みたいな。


そしてそして、夕方にローラー台40分、テンポ・インターバル。ターマックを使用しました。
日曜日に測定したFTPを基に、ケイデンス70〜75目標、L3のパワートレーニングです。
パワーはFTP(197.6W)×80×85%で158〜167wが目標です。

@10分・ウォーミングアップ
34×19→17→16→15 →50×15→14 
ケイデンス62〜101〜78〜60rpm パワー54〜185w

A20分テンポインターバル
50×13
ケイデンス68〜76rpm パワー154〜199w
・心拍平均85%
・ケイデンス平均73rpm
・パワー平均175w

B10分・クールダウン
50×14→15→16→ 34×16→17→19
ケイデンス71→84→110→107→82rpm パワー168→61w

その後の1分は徐々に限りなくケイデンス0パワー0
34×19

走行時間41分20秒、走行距離20.5km
スピード Max37.0km/h Avg29.8km/h
ケイデンス Max112 Avg83
パワー Max204 Avg143
ペダルL/Rバランス 50%/50%
最大上り勾配 -% 下り-%
平均心拍 80% 最高心拍 90%
447kcal 
平均気温13℃(室温) 扇風機なし→かなり汗だく。


テンポインターバルは先週と同じくギアを34×13を使い、ケイデンス70〜75(平均73)とした所、
パワー平均175W(+8W)・心拍平均85%(-1%)と目標値に近くなりました。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
今日も人力による「雪かき」でしたが、冬の体力づくりには最高です。朝は腰が痛くて無理かと思いましたが、始めたら痛みはなくなりました。脹脛(ふくらはぎ)も痛くありません。これは気温が高かったのと「雪かき」に慣れたということでしょうか。辛さはテンポインターバルやFTP測定(20分TT)よりも楽ではあります。どちらかというとロードバイクを100km以上走った時に近いです。



さて、MAVIC(マビック) の ZXELLIUM ゼリウム '11モデル をピックアップしてみたいと思います。



ROAD MAVIC マビック ZXELLIUM ゼリウム '11モデル

(300102)
プロレーザーが認める、完全なフィット感と性能
フランス専門誌"サイクロスポーツマガジン"2009年大賞
●エリートプロライダーと共同開発されたハイエンドモデル
●ツール・ド・フランスや北京オリンピックなど数々のレースで、その剛性とフィット感は実証済み!
●最大限のヒールホールド感と最小限の重量を実現するエナジーロックカーボン
●最適な形状に成型された振動吸収素材を使用したインソール(エルゴフィット3D)は、さらにAgイオンによる抗菌機能をプラス
●強度、耐久性に優れるエルゴストラップの調整可能バージョン「エルゴストラップカスタム」
●アウトソールは前後5mmの微調整が可能なスライド式クリークマウント
●最大限のヒールホールド感と最小限の重量を実現するフルカーボン3Dヒールカウンター「エナジーロックカーボン」
●5.5mmの極薄カーボンソールで、ペダリングのパワーを逃がさない
●アウトソール用推奨ネジ(8mm)が付属
●メッシュシューズバッグ付属
●カラー:ブラック/ホワイト/イエローマヴィック
●重さ(片足分):275g(サイズ27cm)
●サイズ:26、26.5

レースの決戦用として威力を発揮します。
勝ちに行く人のためのシューズです。
そして、勝ちを目標としている人のためのシューズでもあります。


関連リンク
ROAD MAVIC マビック ZXELLIUM ゼリウム '11モデル

MAVIC マビック(シューズ)

シューズ

ウェア

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!


posted by モノエ at 21:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエア・シューズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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