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朝から雨が降り続いていました。
ローラー台は夕方に、RNC7（コンパクト）で、インターバル40分。
①15分ウォーミングアップ34×17 ケイデンス95～123
②10分インターバル5回（20秒もがき34×15・ケイデンス150目標 ＋ 1分40秒34×17・ケイデンス118前後）
③15分クールダウン34×17 ケイデンス118→95（徐々にダウン）
走行時間40分39秒、走行距離--km
スピード Max--km/h Avg--km/h
ケイデンス Max153 Avg113
最大上り勾配 -% 下り-%
平均心拍 74% 最高心拍 96% （途中から心拍が拾えず初めから10分のデータ）
平均気温14℃（室温） 扇風機なし→汗だく
ケイデンスのアベレージが日に日に高くなってします。もうノーマルクランクには戻れない？
POLAR CS400の心拍センサーの調子は珍しく100パーセント良かったです。
汗だくになってもタオルで汗をあまり拭かなかったのが良かったのか、ハンドルから手を離して上体を起こさなかったのが良かったのかは謎です。
ストレッチと腕立伏せ＆腹筋上中下部＆腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。
筋肉痛になっているところは特にないです。
さて、Nalini Pro （ナリーニプロ） の MUGGIO2 TEAM LADY GLOVE ブラック をピックアップしてみたいと思います。
Nalini Pro （ナリーニプロ） MUGGIO2 TEAM LADY GLOVE ブラック
（604850-400）
10FW LADY
●-3℃～6℃対応のWindproofグローブ
●防風性に富む素材を使用
●裏起毛のやわらかな生地
●親指側には汗をふき取れるよう吸水性の高いパイル素材
●カラー：ブラック
●サイズ：XS、S
女性用の寒い秋～冬用のグローブです。
デザインはナリーニを象徴するデザインです。
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