2010年04月14日

シマノ PD-R540W2(ホワイトSPD-SLペダル) 

今日の最低気温は午前7時の0.8℃、最高気温は午後2時の5.3℃、天候は雨一時雪。風が強かったです。


路面の状態は、湿潤状態。
4月中旬なのに雪が降りました。


ローラー台は、お昼休みに10分(39×19)、夕方に1時間。
夕方の詳細は、
@ウォーミングアップ15分 39×17 ケイデンス90〜102
A心拍目標90%30分 52×17 ケイデンス82〜100 
Bクールダウン15分 39×17 ケイデンス80〜102

室温は16℃(扇風機(強)を使用しました。)
心拍 AVE77% MAX90%
ケイデンス AVE94 MAX105
メインの30分はミドルの心拍90%を目標にトレーニングしましたが、中々ミドルへスイッチが入らず殆ど心拍87%くらいでした。(ライトとミドルの中間)
でも、心拍90以上は長時間は持たない事は確かです。あくまでもトレーニングということで...。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。


さて、シマノ の PD-R540W2 をピックアップしてみたいと思います。
■ 抜群の安定性と高いペダリング効率
そして優れたステップイン・アウト性能
アルミボディのベーシックモデルに流行のホワイトカラーが登場しました!
■ クリート:SM-SH11 付属
■ クリート保持力アジャスター
■ クリート保持力インジケーター
■ スピンドル:クロモリ鋼(9/16インチ)
■ ボディ:アルミ(塗装仕上げ)
■ ロードクリアランス:34度
■ カラー:ホワイト
■ 重量:330g(ペア)
■ 左右セット

白いロードバイクやクロスバイクのコーディネートに。
またはアクセントに。


関連リンク
シマノ PD-R540W2
シマノ
ペダル
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サイクルベースあさひ


posted by モノエ at 20:18| Comment(0) | TrackBack(0) | パーツ・ホイール・サドル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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