2010年03月26日

knog(ノグ) PORNO-PATCHES (パンク修理キット)

今日の最低気温は午前5時の1.2℃、最高気温は午後1時の6.5℃、天候は曇り時々晴れ一時雪。


路面の状態は、乾燥状態でした。
明日と明後日の天気予報が雪の予報でして、ヒルクライムの練習は厳しいかもしれません...。


ローラー台は、お昼休みに10分(39×17)、夕方に1時間。
夕方の詳細は、
@ウォーミングアップ15分 39×17→16 ケイデンス96〜108
A心拍目標87% 30分 39×16→15→14 ケイデンス96〜110 
Bクールダウン15分 39×15→16→17 ケイデンス90〜99

室温は14℃(少し寒いですが扇風機を使用しました)
心拍 AVE78% MAX91%
ケイデンス AVE98 MAX110
先週と同じく心拍90%(ミドルゾーン)を30分目標としようとしましたが体力がまだできていない為か87%(ライトゾーン)が限界でした。
ミドルゾーンは日曜日のトレーニングがヒルクライム+ロングが可能な来月になりそうですね。しかし、ミドルはローラー台でやるとかなりキツイですね。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。
と、スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×3セット。
夕方のみ腹筋が余裕になり10回プラスしました。


さて、knog(ノグ) の PORNO-PATCHES をピックアップしてみたいと思います
■ パンク修理が楽しくなるCoolなアイテムです
■ 「パッチといえば黒」そんな常識を覆す、ちょっとエッチなイラストが描かれた今までにないパッチです
■ 折り畳み式のタイヤレバー2本、紙やすりとともに専用ケースに収納されています
■ このケースが、またまたお洒落です
■ 直径25mmの丸型パッチが6枚と、34×25mmの角型パッチ2枚が付属
■ パッチは糊のいらないシールタイプです
■ ケースサイズ:50×50×21mm
■ カラー:グレー/レッド、オリーブ/モス、ブラック/クリーム、ブラック/ピンク
■ 重量:40g

ポップなパッチがタイヤに隠れてしまうのが残念なくらいです。
穴が空いた長靴やカバンに張ってみるのも楽しそう...。


では、良い週末を!


関連リンク
knog(ノグ) PORNO-PATCHES
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一般工具
パーツ&アクセサリー
サイクルベースあさひ


posted by モノエ at 20:14| Comment(0) | TrackBack(0) | アクセサリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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