2009年08月19日

TarmacProSLでヒルクライム試走その3

今日の最低気温は午前5時の19.2℃、最高気温は午後3時頃の31.0℃、天候は曇り。

朝練は、6時30分から8時22分までTarmacProSLで、上りTTという事でヒルクライムコースを試走しました。(お盆休みです)
前回は平坦路で飛ばしすぎて後半バテてしまったので、ラストスパートまで心拍数を見ながら頑張らないように走ってみました。

それでも平坦路は前回より1分だけ遅いだけで、平坦路と上りのタイムは前回よりも6分速かったです。

今回はダンシングは疲労軽減対策に2回とラストスパート数回だけで上りはシッティングでいきました。膝をなるべく高く上げて骨盤を立てるよう上ったらケイデンスが45でもキツさは感じなくグイグイ前に進む感じでした。疲れは殆どないです。

カーボンのフレームとノーマルクランクに少しは慣れてきたような感じがします。

※下山して駐車場に着くとRMH9Pro乗りの元気な70歳台の方に声をかけられ30分以上話をしました。今年初めてヒルクライムのレースに出るため試走に来たとか。しかし、ロードバイクの話をしていた時には目が輝いていました。ホントお若いです。


走行時間1時間36分34秒、走行距離31.2km
スピード Max38.8km/h Avg19.5km/h
ケイデンス Max99 Avg65
最大上り勾配 16% 下り13%
平均心拍 81% 最高心拍 95%
平均気温19℃(走り始めは15℃くらい)

ローラー台は、お休み。
ストレッチは朝とお昼前と夕方。腹筋と腕立て伏せを20回。


そういえば、セレクトイットさんで、TIMBUK2メッセンジャーバッグが20%〜40%SALEとのことです。
売り切れもあるようですので、前から気になっていた方はお早めにご検討下さい。


関連リンク
TIMBUK2メッセンジャーバッグ 20%〜40%SALE

バッグ類

アクセサリー

└快適なサイクルライフへのいざないセレクトイット!!


posted by モノエ at 18:32| Comment(0) | TrackBack(0) | SPECIALIZED TarmacProSL | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス: [必須入力]

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。