2008年09月28日

ANCHOR RNC7で秋のプチ・ロングライド1

今日の最低気温は午前6時の8.8℃、最高気温は午後1時の17.5℃、天候は曇り。とにかく寒かったです。

今日のロードバイク乗りは、まず朝練は前日の隣組長会の後の慰労会の酒が残って起きられず、午後の部へエンジョイすることに。

スタートは午後1時40分、ゴールは4時40分。
今日は、春頃にまだ途中だった峠コースのリベンジを果たすのが目的でした。リベンジを果たせましたが、前回の途中のポイントを少し行くと下りだけでした。山奥なので寒いの何の...

つまり、前回のポイントが頂上一歩手間だったんですね。そして、頭にインプットしておいた地図が繋がって行きました。な〜るほど、この道はここに繋がっていたのか!と。鳥肌が立ちました。今度はもっと先へ進みたいですね。


RNC7 20080928 リベンジ

そのあとは、下りばかりで体が冷えたので朝はしっていた「プチ峠3つ」を逆から走って体を温めました。

走行距離は50.68km、走行時間は2時間37分57秒(時間的には3時間)
心拍 MAX HR81%

服装関係は、
上はインナー、半袖ジャージ、アームウォーマー、ウィンドブレーカー、フルフィンガーグローブ、ヘルメット、スカルキャップ。
下はコンプレッション・タイツ、レーサーパンツ、シューズ、ソックス、シューズカバー。
気温が低かったので殆どフル装備状態でした。

水分&栄養補給は、ボトルにVAAM500ml、水で薄めたパワージェル。
寒かったのでVAAMは帰る頃には半分残っていました。

実は、気温が低かったせいか走り初めから、筋肉が痛みました。時間が経つにつれ痛みは和らいでいきました。でも足底腱膜炎の影響で足をかばって爪先歩きをしていたので、家に着くと足首とハムストリングが少し筋肉痛です。幸い、今現在は足の裏の痛みは無く、運動会には参加できそうな感じです。(ジョギングはしません。)

運動会が終わったら友人とロングライドをする予定です。


posted by モノエ at 20:04| Comment(0) | TrackBack(0) | ANCHOR RNC7 Equipe | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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