2015年03月11日

Di2電動変速システム! シマノ [SHIMANO]  [ALFINE] SG-S705 内装11段変速ハブ

今日の最低気温は午後0時頃の-3.6℃、最高気温は午後1時頃の0.3℃、天候は吹雪。
春がすぐそこまで来ているのに大雪。

夜勤からの朝帰り。帰宅前に車周りと車の雪かき。5時間で30cmの積雪。
昨日の出勤時も吹雪だったが、帰宅時も吹雪だった。
家に着いてからも雪かき!
日中は確定申告用の医療費控除に必要な領収書集め。1
ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は朝55.2kg 夜--.-kg。



さて、シマノ [SHIMANO] の [ALFINE] SG-S705 内装11段変速ハブ をピックアップしてみたいと思います。
■ALFINEシリーズの内装11段変速ハブ。Di2電動変速システム対応...。

○より軽量化され、ワイドになったギアレシオ409%
○サイレントクラッチ
○軽いギアチェンジを実現する、ギアチェンジサポートメカニズム
○オイル潤滑採用でさらに耐久性アップ
○11スピード
○サイズ:32H、36H
○軸長:187mm
○オーバーロックナット寸法(OLD):135mm
○ディスクブレーキ(センターロック)対応
○フランジ間寸法:57.3mm
○スポーク穴PCD:左/右92.6mm
○フランジ径:左/右104.3mm
○フランジ幅:3.2mm
○重量:1665g(オイルを含む)

内装リアハブもDi2電動変速に対応。
しかも、11速に。


関連リンク
シマノ [SHIMANO] [ALFINE] SG-S705 内装11段変速ハブ Di2電動変速システム
シマノ [SHIMANO]
リアハブ
マウンテンバイク系パーツ
パーツ
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2015年03月10日

ツーリング用パンツ! シマノ [SHIMANO] [15s] ツーリングコンバーチブルパンツ

今日の最低気温は午後9時頃の-3.4℃、最高気温は午前1時頃の0.5℃、天候は雨のち雪 夜吹雪。
風強し。午後から冬に逆戻り。

夜勤からの朝帰り。雨がザーザー降っていた。雪はほとんど融けてしまった。
朝の仮眠15分して、日中は支払い関係と役所に行って戸籍謄本などもらい。
午後は早くしないと終わっちゃう確定申告関係。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は 朝帰宅後55.1kg、夜出勤前56.6kg。



さて、シマノ [SHIMANO] の [15s] ツーリングコンバーチブルパンツ をピックアップしてみたいと思います。
■ツーリング用パンツ...。

○インナーショーツ付属
○2wayストレッチ素材
○2サイドポケット
○バックポケット
○ベルトループ付
○裾部分はスピンドルアジャスター付
○360度リフレクター

膝下部分が取り外し可能なのでショートパンツとしても使える。
取り外し可能なインナーショーツには吸湿速乾性の高いWicktexを採用。

関連リンク
シマノ [SHIMANO] [15s] ツーリングコンバーチブルパンツ
シマノ [SHIMANO]
カジュアルパンツ
男性用
ウェア系
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2015年03月09日

あんなところに取り付けてハンドル周りがすっきりする! キャットアイ [CATEYE] ♯534-2440 CFB-100 ヘッドライトブラケット

今日の最低気温は午前4時頃の3.2℃、最高気温は午後4時頃の9.5℃、天候は曇り後雨。
気温は高め。建物の中は寒く感じた。

夜勤からの30分残業朝帰り。
15分仮眠して銀行に支払い関係。その後、父がお世話になった方の告別式。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝帰宅後55.0kg 夜出勤前--.-kg。



さて、キャットアイ [CATEYE] の ♯534-2440 CFB-100 ヘッドライトブラケット をピックアップしてみたいと思います。
■ヘッドライトをフロントフォークに取付け...。

○適合ライト:Volt700/300/100、EL625RC/620RC/340/010/140/135、AU230など

フロントフォークのあのところに取り付け。


関連リンク
キャットアイ [CATEYE] ♯534-2440 CFB-100 ヘッドライトブラケット
キャットアイ [CATEYE]
前用
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2015年03月08日

ゆっくりもできず

今日の最低気温は午前8時頃の2.3℃、最高気温は午後3時頃の7.8℃、天候は曇り時々雨。
雪融けスピード超高速。

今日も夜勤明けで朝6時まで9時間半睡眠。
寝る前に酒を飲んだので夜中に数回目を覚ました。

午前中は三十五日法要翌日ということで、葬儀屋さんが簡易祭壇や盛籠など引取りに来た。
玄関に貼られていた忌中の札も無くなった。

午後は、電話の名義変更の書類と口座振替依頼書を書いてポストへ投函。
一昨日に、お願いした利用休止番号が書かれた葉書が届いたので予定よりも遅くなってしまった。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。


体重は、朝--.-kg、夜55.8g。

35日法要が終わってひと段落とはいかず、今後も手続きで忙しくなりそう。
これからはどんなことが起ころうとも乗り越えていかなければならない。
人が死んだ後って大変なのだと実感。
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2015年03月07日

無事終わった35日法要

今日の最低気温は午後6時頃の1.0℃、最高気温は午後3時頃の7.5℃、天候は曇り時々晴れ。
気温高め。


夜勤明けで朝6時まで10時間半睡眠。

今日は35日法要。
朝から準備して、自宅からお寺までバスで移動。
久しぶりにお経の本を見てお経を読んだ。
なぜかラップに近い。


法要の後の会食だが、会食前は喪主挨拶。
司会がいないので自ら進行。まずまずの出来だったと思う。
次に献杯の音頭。伯父さんにお願いした。さすがベテランということで上手い。

会食中は全員にお酌。これがないと場がもてない。
食事はお腹いっぱいで満足がいくメニューであったと思う。
最後にお開きの喪主挨拶。認知症の母が拍手をして場を盛り上げた?


バスで自宅に戻ると仏壇の扉を開けて中に位牌をおいた。
仏壇の中って窮屈だと思った。
が、先に無くなった祖父や祖母や兄の位牌に寄り添って寂しくはないな。と。

そのあと、葬儀屋さんが準備した簡易焼香セット?まわりを片付けた。
明日、灯篭とか幕など引取りに来るとのことだ。

35日法要が終わってひと段落すると、
兄弟夫婦による相続に関する話し合い。
負の遺産が大きな問題になった。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。


体重は朝--.-kg、夜--.-kg。


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2015年03月06日

カモフラ・デザイン! ストライダ [STRIDA] 2015 STRIDA LT-CAMOUFLAGE 16インチ

今日の最低気温は午前4頃の-1.9℃、最高気温は午後4時頃の6.8℃、天候は曇りのち晴れ。
日中はぽかぽか陽気。

30分早出夜勤出勤からの朝帰宅。
朝の仮眠15分。疲れているので追加15分。
 午前中は夜勤関係の書類書きとか銀行との打合せとか買い物。
午後は、35日法要の準備。挨拶文もまとめにかかる。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は朝帰宅後55.2kg、夕方--.-kg。



さて、ストライダ [STRIDA] の 2015 STRIDA LT-CAMOUFLAGE 16インチをピックアップしてみたいと思います。
■三角フレームが特徴のストライダの...。

○フレーム:アルミ
○タイヤサイズ:16×1.5
○適応身長の目安:145〜193cm
○折りたたみサイズ:720×1130×360mm
○ブレーキ:メカニカルディスクブレーキ
○変速:なし
○ペダル:フラットペダル
○重量:10.6kg
○付属品:キャリア、前後ドロヨケ

カラーはカモフラージュ風のブラックタビーとアーミーグリーンをラインナップ。


関連リンク
ストライダ [STRIDA] 2015 STRIDA LT-CAMOUFLAGE 16インチ
ストライダ [STRIDA] 
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2015年03月05日

膝下が取外せる! パールイズミ [PEARL IZUMI] [15s] 9130 バイカーズパンツ [FREEASY]

今日の最低気温は午前2時頃の0.4℃、最高気温は正午頃の5.9℃、天候は雪時々曇り。
3月特有のちらつく雪。

夜勤からの朝帰り。脚が棒の様。
朝の仮眠15分。疲れが取れなくて15分追加うとうと。
今日も手続き関係とか返礼品ストック。35日法要の挨拶とかも考えていたが忙しくてまとまらない。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝帰宅後55.2kg、夜出勤前56.2kg。



さて、 パールイズミ [PEARL IZUMI] の [15s] 9130 バイカーズパンツ [FREEASY] をピックアップしてみたいと思います。
■膝下が取り外...

○ストレッチ素材を採用してペダリングもスムーズ
○膝下のパーツにはクランクの汚れを防止するため絞れる仕様
○普段着使いも十分こなせて、オールシーズン着用できるパンツ
○動きやすいストレッチ素材
○吸汗速乾
○再帰反射

カラーはベージュとアッシュグレーとブラックをラインナップ。
膝下を取り外して七分丈パンツとしても使用可能。


関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] [15s] 9130 バイカーズパンツ [FREEASY]
パールイズミ [PEARL IZUMI]
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2015年03月04日

STRIDA EVOの限定仕様! ストライダ [STRIDA] 2015 STRIDA EVO-Limited Editon

今日の最低気温は午後9時頃の2.1℃、最高気温は午前2時頃の8.4℃、天候は雨時々曇り。
気温高め。

夜勤明けで朝6時まで10時間半睡眠。呑みすぎ!
 午前中は何だかんだバタバタ。
午後は親父にお世話になったという人が線香上げに...。
遠方に居て親父の死を知ったという人が最近多い。そういえば今日は親父の命日(月命日)。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝--.-3kg 夜出勤前56.4kg。



さて、ストライダ [STRIDA] の 2015 STRIDA EVO-Limited Editon 18インチ 内装3段変速 をピックアップしてみたいと思います。
■三角フレームが特徴のストライダの折りたたみ...。

○フレーム:アルミ
○タイヤサイズ:18×1.25
○折りたたみサイズ:720×1150×270mm
○ブレーキ:メカニカルディスクブレーキ
○変速:内装3段
○重量:13.8kg
○その他:ROSE GOLDEN COLOR ハンドルバー&リム、レザーグリップ&サドル、ペダル、スポンジグリップ、QRペダル、フレームパッド、アルミキャリア、SEAT MOLDING

STRIDA EVOの限定仕様。
滑らかなペダリングが可能なベルト駆動。
キックバック内装3段変速を採用したスペシャルモデル。
変速を駆使することで、今までにはなかった機動力を得ることが可能。


関連リンク
ストライダ [STRIDA] 2015 STRIDA EVO-Limited Editon 18インチ 内装3段変速
ストライダ [STRIDA]
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2015年03月03日

血行促進&着用部位ケアできるソックス! シースリーフィット [C3fit] [3F90351] アーチサポートハイソックス

今日の最低気温は午前6時頃の-4.9℃、最高気温は午後5時頃の5.0℃、天候は曇り。
寒い感じ。日中も気温があまり上がらなかった。

夜勤からの30分残業朝帰り。
 母のデイサービスの迎えを確認して朝の仮眠15分の予定が45分。
9時過ぎからの仮眠だったので午前中はあっという間だった。
お昼前に親父にお世話になったという人がの線香上げに来られた。
こういう時でないと中々会えない。この機会を与えてくれた親父に感謝。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は 朝54.8kg、夜--.-0kg。



さて、シースリーフィット [C3fit] の [3F90351] アーチサポートハイソックス をピックアップしてみたいと思います。
■足のアーチをサポートする機能に加え、足首からふくらはぎへと段階的に着圧...。

○素材:ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、コットン
○仕様:ライクラ、抗菌防臭
○生産国:日本
○着用時のご注意(一般医療機器):C3fitの一般医療機器は、「段階着圧」によって血行を促進する設計になっています。

適正な着圧効果を得るために、足長のみでなく、ふくらはぎのサイズにも幅を持たせました(足長2サイズ×ふくらはぎ3サイズ展開)。
ラン、ゴルフ、サッカーなどのあらゆるスポーツシーンから、日常まで、履くだけで着用部位をケアしてくれる機能的アイテム。


関連リンク
シースリーフィット [C3fit] [3F90351] アーチサポートハイソックス
シースリーフィット [C3fit]
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2015年03月02日

ハンドル高さを高くしたい時! ズーム [ZOOM] HEADSUP2 ステムハイライザー 1-1/8インチ

今日の最低気温は午前10時頃の0.6℃、最高気温は午前1時頃の5.8℃、天候は曇り時々晴れ時々雪。
強風が吹き荒れる。気温は高め。

夜勤明けで朝6時まで10時間睡眠。それでも寝足りない。
 日中は親父の死亡後に関する仕事関係の書類作成と、昨日足りなかった香典返し買い。
今週末は35日法要があるので何かと忙しくなりそう。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝--.-kg 夜出勤前56.0kg。



さて、ズーム [ZOOM] の HEADSUP2 ステムハイライザー をピックアップしてみたいと思います。
■ハンドル位置をぐ〜んと高くしたい人...。

○取り付け方法は簡単です。今のアヘッドステムを取り外して、このHEADSUP2を取り付けるだけ。
○ハンドルの位置が一気に上がりますので、ブレーキワイヤーやシフトワイヤーが届かなくなる可能性があります。実際にあわせてみないとわかりませんが、現在のワイヤーの長さがぱつぱつの適正値の場合はワイヤー類一式を交換する必要があります
○5mmのオーバーサイズのスペーサーが3枚と、8mmのオーバーサイズのスペーサーが1枚付属します。
○1-1/8インチ
○重量:210g

スポーツバイクを買ってみたもののハンドル高さが低くて腰が痛い時の対策アイテム。
ハンドル高さを高くすると 前傾姿勢にならずに腰に負担がかからない。


関連リンク
ズーム [ZOOM] HEADSUP2 ステムハイライザー 1-1/8インチ
ズーム [ZOOM]
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2015年03月01日

○○ラッシュ

今日の最低気温は午前1時頃の-2.7℃、最高気温は午後2時頃の8.4℃、天候は雪時々曇り後雨。
思ったよりも気温が高いのは春が近い証拠?

1時間早出夜勤からの30分残業朝帰り。
朝15分仮眠、お昼休み15分仮眠。
午後は夕方まで線香上げのお客さんが5人。
なぜか今日は多い。なぜ? しかし、告別式後1ヶ月近く経つと香典返しが全然足りない。
後で渡すしかない。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝のみ。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。


体重は、朝54.6kg、夜--.-g。

posted by モノエ at 19:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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