2015年03月31日

夜間走行・ブルベ用グローブ! パールイズミ [PEARL IZUMI] [15s] 461 ルミナスグローブ

今日の最低気温は午前6時頃の1.3℃、最高気温は午前10時頃の4.7℃、天候は晴れ。
今日も気温高め。

「寝坊して1時間遅刻」夜勤からの30分残業朝帰り。
朝の仮眠なし。
 昨夜は夜勤前に3時間の予定で仮眠していたら、アラームじゃなくて会社からの電話の音。
あれーと時計を見るとすでに始業時間から30分経過。
やってしまいました。でも、6時間寝たので今朝は頭がすっきり。朝の時間を有効に使える。
 日中は、引越し前の仕分け。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は 朝帰宅後55.2kg、夜--.-kg。



さて、パールイズミ [PEARL IZUMI] の [15s] 461 ルミナスグローブ(指切りグローブ) をピックアップしてみたいと思います。
■手の甲に加え、手の平側にも大きな再帰反射を装備した夜間走行・ブルベ用...。

○甲のみならず手の平にも再帰反射を装備して 手信号時の様々な角度に対応
○指部分に通気性の良いメッシュ素材を採用
○再帰反射

手の甲に加え、手の平側にも大きな再帰反射を装備した夜間走行・ブルベ用グローブ。
立体設計で操作性も抜群。



関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] [15s] 461 ルミナスグローブ(指切りグローブ)
パールイズミ [PEARL IZUMI]
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2015年03月30日

国内最軽量アルミロードバイク! コーダーブルーム [khodaa bloom] 2015 Farna(ファーナ)SL-ULTEGRA

今日の最低気温は午前5時頃の3.8℃、最高気温は午後2時頃の15.8℃、天候は曇り時々晴れ。
気温高め。日中はカラッとした暖かさ。

夜勤からの30分残業朝帰り。
朝の仮眠15分。アラームで起きた直後は夜勤に行く時間かとボケボケ。
午前中は支払い関係、午後は引越しの前の仕分け。夜勤じゃないとできない。
ただ引越しが終わるまでに体が持つかどうか?

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝帰宅後56.0kg 夜出勤前--.-kg。



さて、コーダーブルーム [khodaa bloom] の 2015 Farna(ファーナ)SL-ULTEGRA をピックアップしてみたいと思います。
■フレーム重量1100g(500mm)という...。

○リヤセンター長を405mmと短くしたことで、反応がよりクイックに。
○コラムまでカーボンとしたフロントフォーク。角の取れたハンドリングで、旋回も意のままだ。
○日本人向きの右前&左後ろブレーキに合わせて、トップチューブのワイヤ入り口を右側に設定。
○メインコンポーネントにはシマノのアルテグラ、タイヤにはマキシスのコロンビエールを採用。本格的なロードレース参戦も見越している。
○重量:7.4kg(500mm)
○変速:22s
○ペダル:なし

軽量カーボンフレーム並の軽さ。
オリジナルでも十分な軽さだが、デュラエースなどにグレードアップすれば6kg台まで軽量化可能。
ホイールとタイヤを軽量化すればヒルクライムレースもOK。


関連リンク
コーダーブルーム [khodaa bloom] 2015 Farna(ファーナ)SL-ULTEGRA
コーダーブルーム [khodaa bloom]
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スポーツ車
自転車本体
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2015年03月29日

選択肢

今日の最低気温は午前5時頃の0.3℃、最高気温は午後1時頃の17.0℃、天候は曇り時々晴れ。
朝は肌寒い、日中は気温高め。

30分早出夜勤出勤からの15分残業朝帰り。
気温が零下にならなくても車のフロントガラスが凍っていた。
気象庁の観測点と場所が違うので気温も違うはず。日陰と日向でも違う。

朝の仮眠は15分では足りず、プラス55分。
昨夜は夜勤前の仮眠は花粉症の症状で中々眠れなかった。1時間ほどだったか。


そして、スーパーでお買い物して車の給油。
2週間前と比べるとリッター3円安い135円。


午後は、水槽の水換え。
これは大事だ。「おおごと」ではなく「だいじ」


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。


体重は、朝帰宅後55.5kg、夜出勤前57.1g。


先週は相続関係の相談に行ってから今後の生活が一変した。
今考えると他に選択はなかったのかと。

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2015年03月28日

ライク・ヘル!

今日の最低気温は午前5時頃の-2.0℃、最高気温は午後2時頃の18.1℃、天候は曇り時々晴れ。
春。ポカポカ陽気を通り越して5月の連休のような暖かさ。


夜勤明けで朝6時まで熟睡。1時間半うとうと。
真夜中の吹雪通勤の疲れと片付け疲れと精神的疲れが一気に来た感じ。
すでに限界状態。花粉症もピークな状態で鼻水地獄。

ライク・ヘル!な状態。
ちなみに、高校の時にラウドネスのコピーバンドをしていたが
「ライク・ヘル」という曲があった。ギターが難しいが一番好きな曲。


日中は、自宅の片付け。
ほとんどゴミの仕分け。
物を大切にとっておくという習慣がある。
今更、何でこんな物を取っておいたのか不思議な時もある。
 良いのか悪いのか、購入した時の箱は取っておく。
売る時や運ぶ時の為でもあった。
しかし、故障した機械とかは箱は無駄な存在になってしまう。
そんな時は思い切って箱を捨てよう。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。


体重は朝--.-kg、夜56.8kg。


この先、何とかなりそうだが、ヒルクライムレースでいうとまだスタートしてまもない平坦なコース。
軽いギアで高ケイデンスで行くか?少し重めのギアでトルクをかけてグイグイ行くか?
人生は予測ができない。シティサイクルでヒルクラムレースに臨む感じなのかもしれない。

今後の課題目標は、身軽!
どこまで身軽にできるか。
ちなみに引越しは都市計画の時の12年ぶり以来。そんなに遠い昔でもなかった。
前回の引越しの時の段ボール箱を開けていないもの多い。
必要ない物が多いことか。う〜む。



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2015年03月27日

スゴイ [SUGOI] [39384U] RS Bib Short (RSビブショーツ)

今日の最低気温は午前6時頃の-3.1℃、最高気温は午後2時頃の16.1℃、天候は曇り時々晴れ。
朝は車のフロントガラスがガッチガチ凍結。

夜勤からの朝帰り。
今回は車のバッテリーが上がらなかった。自転車に乗れなくて残念。という気持ちは少し。
今の季節の深夜と早朝5時の自転車乗りは寒い。
朝の仮眠は不燃物のゴミを出す日で寝るタイミングを逃してしまった。
日中は自宅の片付け。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は朝帰宅後54.9kg、夜--.-kg。



さて、スゴイ [SUGOI] の [39384U] RS Bib Short (RSビブショーツ)をピックアップしてみたいと思います。
■欧州での『ベストバイ』賞を幾度も獲得...。

○RS ショーツと同様の機能を、さらなる履き心地となるビブショーツで実現。
○素材:ウルトラエアロ
○素材:モービルメッシュ
○吸湿拡散(MOISTURE TRANSFER)
○通気性(BREATHABLE FABRIC)
○音楽携帯(WIRED IN)
○シャモア(パッド):フォーミュラFX

効率的な筋肉のサポートとすぐれた速乾性があり、どの季節にも対応します。滑らかな表面は空力特性にすぐれ、風に触れる部分に織り込まれたグリップパネルが汗を素早く蒸発させます。
伸縮性の高いスパンデックス・メッシュを使います。その高い通気性と速乾性は、涼しい着心地と、さらりとした肌触りを保ちます。
汗を速やかにウェア表面に移動、蒸発させます。
風を通し、乾いた環境を保ちます。


関連リンク
スゴイ [SUGOI] [39384U] RS Bib Short (RSビブショーツ)
スゴイ [SUGOI]
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2015年03月26日

カステリ [CASTELLI] [15s] #13086 ソッティーレドゥエジャケット

今日の最低気温は午前5頃時の0.0℃、最高気温は午後1時頃の9.6℃、天候は曇り時々晴れ。
ようやく春らしく暖かくなった感じ。雪はまだ残っているがほとんど融けた!

夜勤明けで朝6時まで10時間睡眠。疲れも残って1時間うとうと。
 日中は家の要らないもの振り分け。
実は...今住んでいる建物を土地を売却せざるを得ない状況なもので...。
大変過酷な状態です。ブログはギリギリまで続けたいと思います。
途中で更新が止まる時期があるかも知れませんが生きている限りブログは続けます。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝--.-kg、夜出勤前56.2kg。



さて、 カステリ [CASTELLI] の [15s] #13086 ソッティーレドゥエジャケット をピックアップしてみたいと思います。
■非常に伸縮性に優れた、ウインドジャケ...

○脇の部分をメッシュにする事で通気性も確保。

ヒルクライムの時に、上りはジャージのポケットに入れておいて 下山の時だけ着て寒さ対策。


関連リンク
カステリ [CASTELLI] [15s] #13086 ソッティーレドゥエジャケット
カステリ [CASTELLI]
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2015年03月25日

春のポカポカ陽気の必需品! パールイズミ [PEARL IZUMI] [15s] 428 ニーウォーマ

今日の最低気温は午前4時頃の-0.5℃、最高気温は午後1時頃の6.7℃、天候は雪のち曇り時々晴れ。
今は春なのか?冬なのか?

30分早出夜出勤からの朝帰り。
実は、夜出かける前に車のバッテリー上がりで自転車(シティサイクル)通勤だった。
猛吹雪で視界が悪く路面も雪。幸い湿り気のある雪でスリップはしなかった。
フード付きの防寒着を着ていた為、会社に着く頃は汗だく状態。
30分早出といっても1時間前に出発していたのでギリギリ30分前に到着して間に合った。
 朝帰宅は追い風と路面凍結で中々先に進まず。ヒルクライム状態。
手袋は濡れて凍てつく寒さ。あ〜これは死ぬ〜。とにかくペダルを漕いで何とか自宅に到着。
行きは30分、帰りは40分かかった。着いた頃はヤバかったが暖房にしばらく当たって蘇った。
 でも、ヒルクライムや毎朝ロードバイクで朝練をしていた経験があったので思ったよりは苦痛ではなかった。むしろ楽しい。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は朝帰宅後55.2kg 夜出勤前--.-kg。



さて、パールイズミ [PEARL IZUMI] の [15s] 428 ニーウォーマ をピックアップしてみたいと思います。
■膝を冷えからガード...。

○太もも上部はラッセルテープのすべり止めを採用。
○柔らかくフィットしてストレスも軽減、ずり落ちる心配もありません。
○装着した際に、フィット感抜群のヒザに角度がついた立体形状
○保温
○吸汗速乾
○再帰反射

内側は起毛素材で暖かく、柔らかな肌触り。
小さくたためばバックポケットにも入れられて携帯性抜群。
季節の変り目のロングライドには是非持っていきたいアイテム


関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] [15s] 428 ニーウォーマ
パールイズミ [PEARL IZUMI]
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2015年03月24日

ヘルメットの上に着用するレインカバー! パールイズミ [PEARL IZUMI] [15s] 89 レインヘルメットカバー

今日の最低気温は午前0時頃の-1.7℃、最高気温は午前10時頃の4.7℃、天候は雪。
なんで今頃に雪が?状態。

夜勤からの朝帰り。10センチの積雪だが思ったよりも雪が積もった。
朝の仮眠15分。熟睡。目が覚めて仕事に行こうかと寝ぼけ。
午前中は支払い。午後は司法書士事務所に行って今後の事について相談。
意外な結末が...。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は 朝帰宅後55.4kg、夜出勤前56.4kg。



さて、パールイズミ [PEARL IZUMI] の [15s] 89 レインヘルメットカバー をピックアップしてみたいと思います。
■雨天時にヘルメットの上に着用するカバー...。

○小さくたたんでバックポケットにも収納可能。
○ロングツーリング時の急な天候にも対応できる便利なアイテムです。
○※製品の性質上、完全防水ではありません。


ヘルメットを直接カバーすることで、雨水の頭部への侵入をガード。


関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] [15s] 89 レインヘルメットカバー
パールイズミ [PEARL IZUMI]
レインウェア
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ウェアー系
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2015年03月23日

提灯(ちょうちん)的発想のLEDボトルケージ! トピーク [TOPEAK] iグロウケージB ボトルケージ

今日の最低気温は午後10時頃の-1.0℃、最高気温は午前0時頃の6.1℃、天候は曇り時々雨のち雪。
朝は昨日の温もりを感じて暖かい。日中は右肩下がりで冬に逆戻り。

夜勤明けで朝6時まで9時間半睡眠。季節の変わり目なのか前進筋肉痛。
先週は雪かきや剪定などしたかもしれないが...。いや夜勤の疲れも大きい。
夜勤をはじめて1年が過ぎたが、親父の介護〜病院面会〜告別式とハードだった。
しかし、手続きや相続関係はまだ続く。ほとんど負の財産なので頭が痛い。なるようにしかならない〜。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝--.-kg 夜出勤前56.8kg。



さて、トピーク [TOPEAK] の iグロウケージB ボトルケージ LEDライト付き レースボトル付属 [TIG-CB01] をピックアップしてみたいと思います。
■ボトルケージ底部のRBG LEDライトでボトル全体が光る「iグロウケージB」...。

○ボタンを押すことで5色のライトに切り替えられます。
○500ccレースボトル付属
○エンジニアリング・プラスチック
○RGB LED×1個
○点灯/点滅の2モード
○使用時間:点灯-約50時間、点滅-約100時間
○使用電池:コイン型リチウム電池CR2032×2個(モニター用電池付属)
○サイズ:79×81×156mm(ボトルケージのみ)
○重量:約56g(ボトルケージのみ)

今回のボトルケージもナイス・アイディアです。
ボトルの下がLEDライトに照らされてボトルケージが提灯のようになります。
しかも5色切り替えられるとか。
朝練、夜練、通勤、通学に実用的に使える。ネタ的にもOK。


関連リンク
トピーク [TOPEAK] iグロウケージB ボトルケージ LEDライト付き レースボトル付属 [TIG-CB01]
トピーク [TOPEAK]
ボトルケージ
パーツ&アクセサリー
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2015年03月22日

暖かい → 花粉症の季節到来

今日の最低気温は午前5時頃の-0.8℃、最高気温は午後2時頃の14.9℃、天候は曇り時々晴れ。
朝は真冬のような寒さ、日中は夏のような暑さ。体が追いついていかない。

30分早出夜勤出勤からの朝帰り。以外に定時。彼岸なのに。
今朝も車のフロントガラスがガッチガチに凍っていた。
-5℃くらいかと思いきや-0.8℃。

朝の仮眠は15分では足りず、プラス1時間。
そのあと、自動精米所に行って鳩に餌やり。
ではなくて精米。

そして、スーパーでお買い物♪ 卵(105円)、食パン(79円)、
牡丹餅と書いて「ぼたもち」は2個で260円は高い気がした。
しかし、棚から牡丹餅というが、じっさい頭に落ちてきたら頭が餡子だらけだ。

午後は、水槽の水換え。
いろんな種類の金魚を飼ったがコメットって長生きする。
床にダイブして瀕死の状態にもなったが12年生きている。
気が強い金魚ほど長生きするのかも。

それから、事務所の複合機のリースが終了して来週に引取りに来るので
古いFAX(懐かしい おったっくす)に繋ぎ変え。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。


体重は、朝帰宅後55.4kg、夜--.-g。


ロードバイク乗りとかジョギング再開はいつになることやら。
まだ、シティサイクルやクロスバイクしか乗れていない。う〜む。気長に考えよう。

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2015年03月21日

春分の日らしい暖かさ

今日の最低気温は午前4時頃の-0.3℃、最高気温は午後3時頃の13.7℃、天候は曇り時々晴れ。
小春日和。

夜勤からの1時間残業朝帰り。彼岸で大忙し。
帰宅前に車に乗ろうとしたらフロントガラスはガチガチに凍っていた。
そんなに気温は低くないのに。

朝の仮眠15分。
疲れていたがアラームの音で起きてしまった。
パブロフの犬状態。

日中は寝ていようかと思ったが、
そうもいかなかった。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。


体重は朝帰宅後55.4kg、夜56.8kg。


なんとかなりそうな感じ。何が?
それよりも、鼻水が出る。鼻風邪と花粉症のはざま。

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2015年03月20日

Team SKYのリクエストで生まれたロード用ヘルメット! カスク [KASK] MOJITO(モヒート)

今日の最低気温は午前4時頃の3.2℃、最高気温は午後3時頃の10.5℃、天候は霧のち曇り時々晴れ。
春らしい気温。

夜勤明けで朝6時まで10時間?睡眠。記憶が定かではない。
日中は不動産屋さんと打合せとか支払いとか手続き。
世帯主が死んだ後って大変。落ち着くのはいつになるのやら。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝--.-kg、夜出勤前56.8kg。



さて、カスク [KASK] の MOJITO(モヒート) ロード用ヘルメットをピックアップしてみたいと思います。
■Team SKYのリクエストで生まれたコンパクトなシルエットの軽...。

○箇所のリンク機構が後頭部を確実にホールドする、KASK独自の「UP&DOWN SYSTEM」を採用
○大型の調整ダイヤルは走行中でも簡単にフィッテイングの修正が可能
○「GEL PADDING」はUP&DOWN SYSTEMの頭部に使用される抗菌ゲル
○優れたフィットを更に向上させ、頭部の通気性を促進させる
○一定間隔で5mm四方のパッドを取り付けて通気を促進させる「SOFT LATERAL SPACERS」
○肌への刺激が少なく洗濯が可能なECOレザー製の顎ストラップ「ECO-LEATHER CHINSTRAP」
○保護ポリカーボネートをヘルメット後部を含む外側全体から内側に回り込むように配置する「MIT TECHNOLOGY」は、全てのKASKヘルメットに採用される保護システム
○転倒時に内部シェルを維持して衝撃を吸収し、ヘルメット本体の粉砕を防ぎます
○内部のポリスチレン層を外部のポリカーボネートと連結し、より優れた衝撃吸収性を実現する「IN MOULDING TECHNOLOGY」
○視界の悪い条件下での視認性を高める「HIGH VISIBILITY STICKERS」
○アメリカの「SANITIZED」社が開発した抗菌加工を施したインナーパッド
○EPSフォーム内部は転倒時にシェルの粉砕を防ぐケージ構造
○取り外して洗濯が可能な「COOLMAX」のインナーパッド
○重量:220g(Mサイズ)
○26エアベント
○イタリア製

カラーは視認性が高い色を使ったデザインを多くラインナップ。
色々と考え尽くされたヘルメットだと実感させられる。


関連リンク
カスク [KASK] MOJITO(モヒート) ロード用ヘルメット
カスク [KASK]
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2015年03月19日

○○のようなSPDシューズ! パールイズミ [PEARL IZUMI] 15115004 X-ROAD FUEL III (エックスロードフューエルIII)

今日の最低気温は午前5頃時の4.0℃、最高気温は午後3時頃の7.4℃、天候は雨。
暖かい雨。

30分早出夜勤出勤からの30分残業朝帰り。
二人休んで大忙し。あっという間だった。
朝の仮眠は15分では補えず、2時間半もオーバーしてしまった。
すでに11時近く。そのあと急いで彼岸のお供え用のボタモチと灯油買い。
午後はもろもろ手続き。親父の死亡後の手続きはまだまだある。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は朝帰宅後55.5kg、夕方--.-kg。



さて、 パールイズミ [PEARL IZUMI] の 15115004 X-ROAD FUEL III (エックスロードフューエルIII) SPD対応 をピックアップしてみたいと思います。
■街乗りからツーリングまで幅広く使える、クッション性に優れた一足...

○気軽に履ける、軽量・ローカット設計
○通気性が良く、蒸れないメッシュ素材を採用
○紐の結び目をタン部分に隠せるからギアに絡まない
○ペダリングを安定させるナイロン プレート
○歩行時を考慮したつま先のプレートレス設計
○ランニングシューズのようなクッション性能をもつ踵部分
○滑り難いラバー製ソールを採用
○SPD対応
○再帰反射

鮮やかな色彩がまるでランニングシューズのような、スタイリッシュなデザインが魅力。
紐の結び目を隠せるのはジョギングする時にも嬉しい機能!


関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] 15115004 X-ROAD FUEL III (エックスロードフューエルIII) SPD対応
パールイズミ [PEARL IZUMI]
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2015年03月18日

機能豊富すぎるXTR用Di2電動変速システム! シマノ [SHIMANO] [XTR] SC-M9050 システムインフォメーションディスプレイ

今日の最低気温は午前5時頃の-1.6℃、最高気温は午後7時頃の11.7℃、天候は霧のち曇り時々晴れ。
今は春なのか?冬なのか?

夜勤明けで朝6時まで6時間半睡眠。
お疲れモードで1時間うとうと。
段取りメインでなんだかんだで日中は過ぎてしまった。
そんななか彼岸入り。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝--.-kg 夜出勤前56.7kg。



さて、シマノ [SHIMANO] の [XTR] SC-M9050 システムインフォメーションディスプレイ Di2電動変速システム をピックアップしてみたいと思います。
■XTRグレード、Di2電動変速システムのシステムインフォメーションディスプレイ...。

○一目でシステム情報を確認:バッテリーレベル、ギアポジション、シフトモード(シンクロ/マニュアル)、サスペンション設定(FOX社 CTD)
○新機能のシンクロ変速モードスイッチ。3モード(S1/S2/マニュアル)。シンクロ変速時にトーン告知機能。
○アクセスが容易な調整モード。調整位置を数値で表示し、精密なディレイラー調整が可能。
○ジャンクションAとして機能。また、SM-BTR2使用時はバッテリー充電ポートとしても機能する。
○E-tubeポート:3ポート
○別途φ35クランプバンドが付属します(径が太いハンドルバーに使用)。

ジャンクションAとしても機能し、シフトモードの切替(シンクロ/マニュアル)、予めプログラムしておいた複数のシンクロ変速モードの切り替え、チェーンの位置やバッテリー残量の表示、FOX社製電子制御サスペンションの設定(CTD)確認、ディレーラーの調整が可能になる。


関連リンク
シマノ [SHIMANO] [XTR] SC-M9050 システムインフォメーションディスプレイ Di2電動変速システム
シマノ [SHIMANO]
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スピードメーター
パーツ&アクセサリー
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2015年03月17日

ぶっといアルミフレームのアーバンスポーツバイク! 丸石 [MARUISHI] 2015 アパッシュ [BE707F] 700c

今日の最低気温は午前6時頃の-1.4℃、最高気温は午後3時頃の13.2℃、天候は霧のち曇り時々晴れ。
朝は放射冷却。日中は暑く感じる陽気。

夜勤明けで6時まで9時間半睡眠。全身筋肉痛!
日中は役所や合同庁舎に届ける書類作成と届け。
こんな感じで一日が過ぎてしまった。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は 朝--.-kg、夕方--.-kg。



さて、丸石 [MARUISHI] の 2015 アパッシュ [BE707F] 700c をピックアップしてみたいと思います。
■通勤・通学にぴったりなフロントバスケット装着...。

○変速:外装7段変速
○重量:16.1kg
○ライト:LEDピッカル
○カギ:後輪リング錠
○適応身長の目安:150cm〜

極太アルミフレームのアーバンスポーツバイク。
フロントバスケットを外すとクロスバイク風に。
スポーツ心を忘れさせない通勤や街乗り向き自転車。


関連リンク
丸石 [MARUISHI] 2015 アパッシュ [BE707F] 700c
丸石 [MARUISHI]
クロスバイク
スポーツバイク
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2015年03月16日

思わずジョギングしてみたくなる?SPD対応シューズ! ノースウェーブ [NORTHWAVE] MATRIX(マトリックス)

今日の最低気温は午前5時頃の-1.8℃、最高気温は午後2時頃の9.8℃、天候は曇り時々晴れ。
日中はかなり気温が高め。

夜勤からの朝帰り。
15分仮眠の予定がやはり1時間。夜勤4日連続はキツイの巻。
午前中は本業関係の仕事場の入り口前(なんじゃそれ)の雪片付け。
午後は本業の事務所前の木が雪の重みで倒れかけたので伐採して建て直し。と雪片付け。
眠気もぶっ飛び!

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後のみ。
と、スクワットを30回×1セット、踵上げ100回×1セット。

体重は朝帰宅後55.7kg 夕方--.-kg。



さて、ノースウェーブ [NORTHWAVE] の MATRIX(マトリックス) SPD対応 をピックアップしてみたいと思います。
■新開発のクッション性の高い「X-クロスボウソール」を採用したシューズ...。

○ソール:X-Crossbow
○アッパー:Con Airmesh
○アッパーコンストラクション:エアフローシステム
○クロージングシステム:2velcri
○フットベッド:エアスポット

う〜ん、クロストレーニングしたくなる!


関連リンク
ノースウェーブ [NORTHWAVE] MATRIX(マトリックス) SPD対応シューズ
ノースウェーブ [NORTHWAVE]
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2015年03月15日

眠気との戦い

今日の最低気温は午前5時頃の-4.7℃、最高気温は午後3時頃の7.6℃、天候は曇り時々晴れ。
日中は暑いくらい。

1時間弱早出夜勤出勤からの45分残業朝帰り。
車のフロントガラスがガッチガチに凍っていた。
そんな時に限って霧でリモコンスタートが効かない。

朝は15分仮眠の予定が1時間。
昨日の夜は何だかんだで1時間しか眠れなかった。
ちなみに、帰宅途中で信号待ちしていたら眠っていた。
幸い後続車がいなかったのでセーフ。

日中は、各銀行ATMで記帳。
凍結されていた記帳もできなかった親父の口座が記帳できた。
わからんわからん。
カードを作っていたら下ろせたはずだ。窓口じゃないと下ろせない・・・。

その後、スーパーでお買い物♪
なぜか心が弾む。スーパーの音楽に釣られて余計なものを買ってしまう。

午後は、水槽の水換え。
ひと段落すると、親父にお世話になったという人が線香上げに来られた。
死んでから親父の偉大さに気付いた。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。


体重は、朝帰宅後55.1kg、夜56.7g。


親父が亡くなって四十日(39日)だが、まだまだ手続き関係が残っている。
気持ち的に落ち着いてくると分かってくる事が出てくるかもしれない。
posted by モノエ at 22:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月14日

雪どけスピードが上がる

今日の最低気温は午前1時頃の-0.1℃、最高気温は午後3時頃の4.2℃、天候は雪のち曇り時々晴れ。
徐々に気温が上がる。雪どけが早くて川のようになった。

夜勤からの30分残業朝帰り。
車に雪が薄っすら積もっていた。
ささと車の雪かきをして帰宅。
路面は除雪車が通ったあとだったが気温が高いため水分を含むシャーベット状だった。

家に着いて食事してひと段落して朝の仮眠15分。
全然足りない。疲れは取れないし眠い。

午前中は姉夫婦が来るので車を停める場所の雪かき。
午後は今後の事に色々話し合い。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。


体重は朝帰宅後55.5kg、夜--.-kg。


とにかく、踏ん張る。耐える!

posted by モノエ at 22:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月13日

新スーパーSLRシステム採用のSORAデュアルコントロールレバー! シマノ [SHIMANO] [SORA] ST-3500 

今日の最低気温は午前3時頃の-2.7℃、最高気温は午後1時頃の4.0℃、天候は雪。
気温が高めで湿っぽい雪。一日降り続く。

夜勤出勤からの朝帰宅。帰宅前車の雪かきと帰宅後に自宅の雪かき。
朝の仮眠15分。そのあとガソリン給油して確定申告へ。
混んでいて2時間かかったが無事終了。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝帰宅後55.8kg、夕方56.9kg。



さて、シマノ [SHIMANO] の [SORA] ST-3500をピックアップしてみたいと思います。
■3500シリーズ「SORA」のデュアルコントロールレバー...。

○新スーパーSLR(新比率)システム
○サムシフトから、上位グレード同様のシフト配置に変更し、下ハンドル持ちの状態からでもスムーズなシフティングが可能になりました。
○リーチアジャストシステムを採用し、手のサイズに合わせて調整可能
○シフトワイヤー側には、ケーブルアジャスターが付属されており、手元でワイヤーの張り調整が行えます。
○オプティカルギアディスプレイ:無し
○リア:9スピード
○フロント:トリプル
○ブラケット材質/仕上:エンジニアリング・プラスチック
○レバー材質:アルミ
○シフトアウターケーブル付属:SIS-SP41
○シフト・インナーケーブル付属:スチール

トリプル仕様。
より上位グレードに近くなってきた。


関連リンク
シマノ [SHIMANO] [SORA] ST-3500 フロントx3s リアx9s 左右セット
シマノ [SHIMANO]
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2015年03月12日

シューズの外足と内足が均等にフィット! パールイズミ [PEARL IZUMI] 15114002 ELITE RD IV (エリート RD IV)

今日の最低気温は午前3時頃の-3.1℃、最高気温は午後2時頃の1.2℃、天候は雪。
深々と降り続く雪。

夜勤明けで朝6時まで10時間睡眠。プラス1時間うとうと。
それにしても雪が積もった。80センチは積もったかと。
日中は雪かき3時間。確定申告用の領収書まとめ。雪かきは無駄な時間!

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×2セット。

体重は朝--.-kg、夜出勤前57.0kg。ストレス太り突入か?



さて、 パールイズミ [PEARL IZUMI] の 15114002 ELITE RD IV (エリート RD IV) SPD-SL・LOOK対応 をピックアップしてみたいと思います。
■ダイヤル式のボアレジスタードマーク クロージャー システムを採用したロード用シューズ...

○ボアクロージャーシステムとつま先のベルクロによりシューズの内足と外足が均等にフィット
○縫い目がなく履き心地の良いアッパーは通気性に優れ蒸れずに快適
○エリート1:1 パワープレート
○7mm厚、50%カーボン+50%グラスファイバー50%
○薄型軽量の高剛性ソールが土踏まずのアーチをサポート
○足裏のアーチをサポートするインソール
○再帰反射
○SPD-SL・LOOK対応


いかなる足型にも最適にフィット。
シンプルでコーディネートしやすい白と黒の2色展開。


関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] 15114002 ELITE RD IV (エリート RD IV) SPD-SL・LOOK対応
パールイズミ [PEARL IZUMI]
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