2014年11月30日

冬本番前の暖かさ

今日の最低気温は午前6時頃の9.5℃、最高気温は午前11時頃の15.6℃、天候は曇り時々晴れ。
朝から気温高め。もわっとした暖かさ。


昨夜1時間早出出勤からの朝帰宅。
朝食を食べて15分仮眠の予定が、セットする以前にトイレに携帯を置いたままで
しかも、横になっていたら何時の間にか寝ていた。
気がついたら8時半頃。

でも、親父が入院している施設の面会の出発は9時半なのでなんとか間に合った。
まずは車を運転するのでコーヒーを飲んで目覚まし。

親父は、酸素マスクもしていないし、氷枕もしていないし、血圧も安定していて枕もしていた。
ただ、「もうだめだ」とか「さようなら」とか弱気発言が多かった。
その言葉が重くのしかかった。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝帰宅後53.6kg、夜出勤前55.0g。


冬支度関係
午後はセルフスタンドに行って初めての灯油買い。
以外になんてことはなかった。難しくはない。
ホームセンターで買うよりも気が楽ではある。
 次は庭の雪囲いだが、その前に雪が積もるかもしれない。


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2014年11月29日

そろそろ冬本番

今日の最低気温は午前0時頃の4.7℃、最高気温は午後8時頃の13.6℃、天候は雨のち曇り。
右肩上がりな気温。夜になって暖かくなっている。


夜勤からの朝帰宅。想定外の土砂降りの雨。
15分仮眠して入院している親父の面会に行く予定だったが、母が寝坊して行くことができず...。
日中は、資金繰りとか年末調整の書類作成を完了させた。


今夜は1時間早出。
明日は日曜日なので忙しくなりそう。まあ、がんばろう!


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は朝帰宅後53.4kg、夜出勤前55.1kg。


火曜日から一気に冷え込んで冬モード。
灯油確保や庭の雪囲いとかしなきゃ。

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2014年11月28日

即レースOKの27.5インチMTB! センチュリオン [CENTURION] 2015 BACKFIRE RACE 1000.27 (バックファイヤーレース)

今日の最低気温は午前7時頃の4.9℃、最高気温は午後2時頃の7.8℃、天候は雨のち曇り。
あまり気温上がらず。

夜勤明けで朝まで10時間15分睡眠。
日中は給料所得者の〜申告書の書類とか本業の書類作成。
明日は親父が入院している病院に面会に行けるか?

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝54.3kg、夜出勤前55.0kg。



さて、センチュリオン [CENTURION] の 2015 BACKFIRE RACE 1000.27 (バックファイヤーレース) をピックアップしてみたいと思います。
■テーパーヘッド、プレスフィットBBを採用し、漕ぎもハンドリングも、その剛性感で軽やか...

○重量:11.6kg(46cm)
○変速:30段変速
○フォーク: FOX 32 フロート 27.5 100 CTD、100mmトラベル
○ブレーキ: SHIMANO BR-M615 ハイドロディスク
○タイヤ: SCHWALBE ロケットロン 27.5"×2.25"(F) /レーシングラルフ 27.5"×2.25"(R)、仏式バルブ

標準規格になりつつある27.5インチ(650B)のMTB。
大きからず小さからずでMTBにはちょうどよい大きさのタイヤサイズ。
というか最近は、MTBも仏式バルブなのか...。


では、良い週末を!



関連リンク
センチュリオン [CENTURION] 2015 BACKFIRE RACE 1000.27 (バックファイヤーレース)
センチュリオン [CENTURION]
マウンテンバイク(MTB)
スポーツ車
自転車本体
サイクルベースあさひ
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2014年11月27日

保温力を大幅にアップ! パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] 7000 プレミアムシューズカバー

今日の最低気温は午前0時頃の4.4℃、最高気温は午後3時頃の11.4℃、天候は雨のち曇り時々晴れ。
昨日とは逆の日中は右肩上がりな気温。

昨夜からの30分早出出勤からの朝帰宅。
定時で終わったが、体を休む暇もないくらいハイペースでお疲れモード。
横になっていたら、いつの間にか寝ていた。
午後は急遽、本業の仕事。
 
ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝53.6kg、夕方55.1kg。



さて、パールイズミ [PEARL IZUMI] の [14w] 7000 プレミアムシューズカバーをピックアップしてみたいと思います。
■つま先部分は中綿を二重にし、保温力を大幅にアップした冬用シューズカバーの...。

○つま先裏側には、ミニサイズのカイロが入るポケット付き
○厳冬期でも、つま先から甲まで暖かくカバーします
○フルオープンファスナーと足裏のベルクロで着脱も簡単
○チタンフィルムによる遠赤外線効果で高い保温力を誇る「ウィンドブレークレジスタードマーク チタニウム」を生地に採用し、最高の暖かさを実現
○保温
○遠赤発熱
○防風透湿
○再帰反射

まさにプレミアムな冬用シューズカバー。
これからの季節には嬉しいアイテム。

関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] 7000 プレミアムシューズカバー
パールイズミ [PEARL IZUMI]
シューズカバー
男性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ
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2014年11月26日

シンプルなルックスが魅力なクロスバイク! センチュリオン [CENTURION] 2015 CITY SPEED 8 (シティスピード)

今日の最低気温は午後9時頃の4.3℃、最高気温は午前0時頃の8.5℃、天候は雨。
右肩下がりな寒さ。

夜勤明けで朝まで10時間15分睡眠。
昨晩は焼酎お湯割を3杯飲んだのにトイレに起きたのは朝4時だけ。
日中は、病院に行って母の薬もらいや買い物など。
ちなみに親父は難病の上、心筋梗塞になったにもかかわらず元気だ。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後54.2kg、夜出勤前55.1kg。


さて、 センチュリオン [CENTURION] の 2015 CITY SPEED 8 (シティスピード) をピックアップしてみたいと思います。
■ブラックで統一されたカラーリングと、シンプルなルックスが魅力のシティスピード...

○適応身長:160-175cm(47cm)、165-180cm(50cm)、175-185cm(53cm)
○変速:8段変速
○ペダル:フラットペダル

内装8段変則なのでシングルギアのようなシンプルで引き締まったルックス。
メンテナンスも楽なので普段乗りや街乗りにも最適。


関連リンク
センチュリオン [CENTURION] 2015 CITY SPEED 8 (シティスピード)
センチュリオン [CENTURION]
クロスバイク
スポーツ車
自転車本体
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2014年11月25日

世界で唯一のグローブ! セイラス [SEIRUS] サウンドタッチエキストリームハイパーライト

今日の最低気温は午後5時頃の5.6℃、最高気温は午後5時頃の8.4℃、天候は雨。
朝の気温が高かったが、日中はあまり上がらず寒く感じた。

夜勤からの朝帰り。
仮眠するやいな、手術して退院して2週間経過した姉から電話。
体調が悪いので病院まで送ってほしいとの連絡だった。
母のデイサービスの迎えが来たら行くこととし、それまで横になって待機。
・・・以下省略。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は 朝帰宅後53.6kg、夕方55.0kg



さて、セイラス [SEIRUS] の サウンドタッチエキストリームハイパーライト をピックアップしてみたいと思います。
■世界で唯一のタッチパネル対応+完全防水+フィット感抜群グローブ...。

○寒い環境の中でも手を濡らさないで細かな作業ができて、さらにスマートフォンも操作できる、さまざまな高機能が凝縮されたグローブです。



関連リンク
セイラス [SEIRUS] サウンドタッチエキストリームハイパーライト
セイラス [SEIRUS]
グローブ/ロング
男性用
ウェア系
パーツ
サイクルベースあさひ
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2014年11月24日

あんな時に使えるタブレットホルダー! ミノウラ [MINOURA] TPH-1

今日の最低気温は午前3時頃の-0.3℃、最高気温は午後2時頃の8.7℃、天候は霧のち晴れ時々曇り 夜雨。
朝は霧が濃い状態がしばらく続いた。

夜勤明けで11時間睡眠。長丁場だったので間にトイレに二回ほど起きたが熟睡。
久しぶりに晩酌にウイスキー水割りを飲んだせいか寝る直前の記憶がない...。
日中は休養モード。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝53.9kg 夜出勤前54.9kg。



さて、ミノウラ [MINOURA] の TPH-1 タブレットホルダー  をピックアップしてみたいと思います。
■トレーナー乗車時にタブレットを使いたい...。

○LiveTrainingでの練習や、ビデオ鑑賞などタブレットPCを使用する際に便利なホルダーです。
○スプリング機構でタブレットを挟むだけの簡単構造!
○7インチ〜9.7インチ画面サイズのタブレットに対応。
○ハンドルだけでなく、パイプ径28.6mm〜35mm程度であれば取り付け可能。
○たとえばワークスタンドで自転車の修理や組み立て時にYouTubeに公開されている解説を見ながら作業したり、アイデア次第で用途はさまざまです。
○重量:約245g
○本品は室内でのみご使用ください。自転車に取り付けて路上などでの走行は絶対にしないでください。

室内でじっくり使ってください。


関連リンク
ミノウラ [MINOURA] TPH-1 タブレットホルダー
ミノウラ [MINOURA]
ライト/スマートフォン/コンピューターマウント
ライト
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ
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2014年11月23日

勤労感謝の日で残業2時間

今日の最低気温は午前4時頃の1.1℃、最高気温は午後2時頃の11.1℃、天候は小雨のち曇り時々晴れ。
朝はいつもの寒さ。日中はプチぽかぽか陽気。


昨夜1時間早出出勤からの残業2時間からの朝帰宅。
帰って食事を済ませると既に9時近く。
日曜日なのにもったいない感じ。

少しでも寝ないと疲れが取れないので15分仮眠。
コーヒーで目を覚まして、スーパーで買い物。
そうしている内に、食事をつくる時間...。

昼寝15分して、録り貯めたドラマ番組鑑賞。
最近は、番組数を絞りに絞っているので遅くても2日遅れ程度で済んでいる。
前はブルーレイやDVDに永久保存していたが、生活が苦しいので見たら消すことにしている。
実際、永久保存したものは見なかったりする。
見る頃には劣化して見れないはず。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝帰宅後53.8kg、夕方55.2kg。



今年のロードバイク乗りは今のところ、ローラー台で終わってしまった。
親父の病気の状態で外でロードバイクを乗る気にはなれなかったからだ。
いつ病院から連絡があるか気が気でなかった。
逆にクロスバイクとシティサイクルには今まで以上に乗る機会が増えた。
車のガソリン代節約とか健康維持に貢献したと思う。
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2014年11月22日

小雪にして小春日和な暖かさ

今日の最低気温は午前3時頃の0.4℃、最高気温は午後2時頃の15.6℃、天候は霧のち晴れ。
昨日と比べると太陽が出てくる時間が早く暖かくなる時間も多かった。
日中の気温が上がったので洗濯物の乾きも早かった。

夜勤から朝帰宅して食事などして15分仮眠。
疲れていたのでウトウトを超えて熟睡。アラームがなかったら夕方まで寝ていたパターン。
日中は夜勤に備えて充電。

今夜は1時間早出。
忙しくなりそう。とにかくがんばろう!

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.6kg、夜出勤前55.5kg。


明日は良い日でありますように。

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2014年11月21日

マスロード [MASSLOAD] ダブルレッグスタンド(CL-KA54)

今日の最低気温は午前6時頃の0.0℃、最高気温は午後3時頃の10.0℃、天候は霧のち曇り後晴れ。
午前中は寒いの一言。午後から太陽が出てきてポカポカ陽気。

夜勤からの朝帰り。残業30分。
汗だくになった体をシャワーで流し、食事をして15分仮眠。
そのあと親父が入院している施設へ面会。
容態は、大きな声が出せるほど元気だ。体は動かせないけど。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.6kg、夜出勤前55.4kg。



さて、マスロード [MASSLOAD] の ダブルレッグスタンド(CL-KA54) をピックアップしてみたいと思います。
■スタンド使用時幅320mm(折り畳み時180mm)で安定感のある2本足センタースタンド...

○アルミダイカスト製2本足センタースタンド。
○24〜28インチホイールに対応。
○重量630g

0〜15度間で取り付け角度調整可能。
荷物を積んだツーリング車などに。

では、良い週末を!



関連リンク
マスロード [MASSLOAD] ダブルレッグスタンド(CL-KA54)
マスロード [MASSLOAD]
センタースタンド
スタンド
パーツ&アクセサリー
パーツ
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2014年11月20日

520クロモリ・ダブルバテッドチューブ・フレームMTB! マンハッタン [MANHATTAN] UM26

今日の最低気温は午前2時頃の-0.3℃、最高気温は午後3時頃の5.6℃、天候は霧のち曇り時々晴れ。
あまり気温が上がらず。夕方から急に気温低下。

夜勤明けで朝まで9時間半睡眠。
実質7時間熟睡。そのあと2時間半はうとうと。二日連続の10時間熟睡は無理。
日中は、買い物に行ったり家で休養。
 
ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝53.8kg、夜出勤前54.8kg。



さて、マンハッタン [MANHATTAN] の UM26をピックアップしてみたいと思います。
■"REYNOLDS"オールドサイクリストは必ず知っているイギリスの鋼管メーカー...。

○重量:14.1kg
○変速:27段変速
○ペダル:フラットペダル

100年という歴史が長い鋼管メーカーのフレーム。
じっくり味わって乗りたい大人のMTB。



関連リンク
マンハッタン [MANHATTAN] UM26
マンハッタン [MANHATTAN]
マウンテンバイク(MTB)
スポーツ車
自転車本体
サイクルベースあさひ
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2014年11月19日

小型軽量のUSB充電式リアライト! キャットアイ [CATEYE] TL-LD635-R ラピッドミニ

今日の最低気温は午前6時頃の3.8℃、最高気温は午後1時頃の10.3℃、天候は曇り時々晴れ一時雨。

 夜勤明けで朝まで10時間半睡眠。
途中で夜中にトイレに3回起きたが熟睡。
 午前中は書類探し(見つかった)。午後は郵便局を行ったり来たり。
シティサイクル&自動車。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後54.2kg、夕方54.6kg。


さて、 キャットアイ [CATEYE] の TL-LD635-R ラピッドミニ をピックアップしてみたいと思います。
■小型、軽量のリチャージャブルセーフティーライト...

○視認性が高く多彩な発光パターン(点灯・点滅・ラピッド・パルス)
オプティキューブレンズテクノロジーと高輝度LED3灯でMax15ルーメン
○リチウムイオン充電池内蔵
○モードメモリ機能により消灯時のモードで点灯開始
○バッテリーインジケータ搭載
○電池残量が少なくなると発光パターンが自動で点滅に切替わるバッテリーオートセーブ機能
○充電用MicroUSBケーブル付属
○シートポストに、工具不要で手早く固定できるブラケット(SP-14-R)付属
○光源:赤色LED×3個
○使用電池:Li-ion3.7v 320mAh
○使用時間:点灯-約3時間、点滅-約30時間、ラピッド-約5時間、パルス-約20時間
○取付バンド径:21.5〜32.0mm
○サイズ:52.2×20.0×31.6mm
○重量:約21.5g


関連リンク
キャットアイ [CATEYE] TL-LD635-R ラピッドミニ
キャットアイ [CATEYE]
後用
ライト
パーツ&アクセサリー
パーツ
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2014年11月18日

アキワールド [AKI WORLD] キャリアアダプター

今日の最低気温は午後5時頃の5.2℃、最高気温は午前10時頃の9.7℃、天候は雨のち曇り時々晴れ一時雨。
昨日と比べると暖かい。

夜勤3日連続終わり(今夜は出勤なし)。
朝帰宅して食事して30分仮眠。
そして、親父が入院している施設へ面会。
体調は良好なのかもしれないが、動けない親父を見るとやるせない。う〜む。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は 朝帰宅後53.8kg、夕方55.4kg



さて、アキワールド [AKI WORLD] の キャリアアダプター をピックアップしてみたいと思います。
■キャリアダボのないバイクにキャリアを取り付けるための...。

○キャリアダボのないバイクにキャリアを取り付けるための簡易アダプター。
○振動で緩みにくいナイロンナット採用
○対応サイズ:31.8mmまで

キャリアダボがないロードバイクなどに。



関連リンク
アキワールド [AKI WORLD]  キャリアアダプター
アキワールド [AKI WORLD]
後用
キャリア
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ
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2014年11月17日

日常乗り用クリンチャーホイール前後セット! シマノ [SHIMANO] WH-RS21-CL

今日の最低気温は午前4時頃の-0.1℃、最高気温は午後1時頃の11.3℃、天候は霧のち曇り時々晴れ。
朝は霧で視界が悪く朝かった。日中はポカポカ陽気。

夜勤から朝帰宅して、15+15+15分仮眠。
なぜか15分サイクルで目が覚める。サイクル?自転車?
 日中は休養モード。
明日は親父が入院している施設へ面会に行く予定。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.9kg 夜出勤前55.3kg。



さて、シマノ [SHIMANO] の WH-RS21-CL をピックアップしてみたいと思います。
■オフセットリム・ワイドフランジ対応と上位モデルに使用された技術を採用...。

○日常ライディングにも頼もしいNew D/A9000系11スピード対応エントリー向け完組ホイール
○WH-RS20Aの後継モデル
○ワイドフランジとオフセットリムで高剛性とパワー伝達を実現
○ストレートスポーク&2クロスパターン採用で、ねじれ剛性とスポーク耐久性を向上
○調整可能なカップ&コーンベアリング
○ウェアインジケーターマークによってリムの摩耗の確認が可能
○オフセットリム、ワイドフランジハブ採用
○リア11スピード(付属のスペーサーを使用することで8-10スピードに対応)
○リムサイズ:622×15C(700C)
○リム高:フロント:21mm、リア:24mm
○リム幅:20.8mm
○平均重量:820g(F)、1030g(R)
○リムフラップ、クイックレバー付属
※ホイールバッグは付属しません

ローラー用や通勤用などに。
思ったよりも重くないのでトレーニングも使えそう。


関連リンク
シマノ [SHIMANO] WH-RS21-CL 前後セット
シマノ [SHIMANO]
クリンチャー/チューブレス
完組みホイール
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ
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2014年11月16日

太陽が顔を覗かせると暖かくなる

今日の最低気温は午後7時頃の3.3℃、最高気温は午前11時頃の9.9℃、天候は小雨のち曇り時々晴れ。
朝晩は冬並の寒さ。日中は徐々にぽかぽか陽気。

1時間早出出勤からの残業30分からの朝帰宅。
う〜ん、疲れたーという感じ。
15分仮眠してスーパーで買い物。
日曜日は卵が安いのだ。卵だけ買えば良いのについでに何か買ってしまう。


日中はいつもの朝昼晩の食事の準備をしたりしたが、のんびり過ごせた。
今は疲れを取ることも課題。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝帰宅後54.2kg、夜出勤前55.4kg。


今年もあと1ヵ月半。がんばろう!
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2014年11月15日

冬に入る前の心の準備?

今日の最低気温は午前3時頃の1.7℃、最高気温は午後8時頃の5.4℃、天候は雨のち曇り。
暖房なしではいられない寒さ。
 とりあえず電気系のストーブで暖をとる。
石油ファンヒーターは来月からの予定。
でも、灯油は値上がりする前にゲットすべし!

夜勤明けで昨夜から朝まで10時間45分睡眠。
夜中1時半にトイレに起きてまた熟睡。
日中は、夜勤に備えゆっくり過ごす。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後54.5kg、夜出勤前55.3kg。


今夜から3日連続夜勤。
先週と同じパターン。しかし今日は1時間早出出勤。
これからは寒さとの戦い。
雪が降る頃には寒さに慣れるはず。

ちなみに、最近ロードバイクが大人気らしい。

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2014年11月14日

冬の汗冷え対策に! ポチット [POCHITT] フィールドセンサーロングスリーブメッシュVネック

今日の最低気温は午前4時頃の2.4℃、最高気温は午前8時頃の5.4℃、天候は雨時々雪(みぞれが多い)。
真冬のような寒さ。

朝、夜勤から帰ってきて朝だくになった体を熱いシャワーで流し
町内のゴミ当番(立会い)。1時間くらい。
ほとんど動かないので厚着をしたが寒い。本降りの雨に雪が混ざって体感的にも寒さが増した。
体が心から冷えた感じ。
そのあと食事して仮眠15分。の予定だったがアラームをセットする前に寝てしまった。
軽く1時間オーバー。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後54.0kg、夕方55.4kg。



さて、ポチット [POCHITT] の フィールドセンサーロングスリーブメッシュVネック をピックアップしてみたいと思います。
■東レのフィールドセンサーを使用した日本製インナーウェア...

○自転車を漕ぐと、大量の汗をかきます。東レのフィールドセンサーは汗を吸い上げ、素早く乾かします。
○夏季は半袖ジャージとレイヤリング
○冬季は汗冷え防止に
○自転車に適した形状

メッシュインナーは半袖の場合はノースリーブでも良いが
寒い時期に長袖を着た場合は脇が汗で冷えるので
寒い時期は長袖メッシュインナーの方が良いと思います。
(夜勤の時に実感しました)

では、良い週末を!



関連リンク
ポチット [POCHITT]  フィールドセンサーロングスリーブメッシュVネック
ポチット [POCHITT]
インナーウェア
男性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ
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2014年11月13日

シマノ [SHIMANO] プレミアムグリース

今日の最低気温は午後9時頃の3.3℃、最高気温は午前0時頃の12.0℃、天候は雨。
雪が降りそうな寒さ。気温は右肩下がり。

朝帰宅して家に戻って、携帯を忘れたことに気がついてまた出勤...。
財布を忘れたサザエさんかっ。状態。
30分のロスタイム。
 
ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.5kg、夜出勤前55.5kg。



さて、シマノ [SHIMANO]  の プレミアムグリースをピックアップしてみたいと思います。
■耐水性、耐熱性、耐圧性に優れ、水や汚れの侵入を防ぎ...。

○シマノの中でも、シマノヨーロッパが企画したグリスです。といっても、中身はデュラエースグリスと同じです。
○稼働部の抵抗を減らし、ゴムシール部を傷める恐れもありません
○ハブ、BB、ヘッド、ペダルなどのベアリング部に最適です
別売りのグリスガンを使用すれば、手を汚さずに、狭い部分のグリスアップも楽に行えます
こちらよりも容量的にお得です。125mlはほぼ125gとなります。


これからの季節、しっかりグリスアップすることで防水対策や防腐対策にもなると思います。


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2014年11月12日

用途分けできるキーフック! ビーフリー [B-Free] アンカービナ

今日の最低気温は午前2時頃の3.8℃、最高気温は午後9時頃の12.7℃、天候は霧のち曇り一時雨。
太陽が顔を出さず寒い一日。今夜から明日にかけて寒くなりそう。

夜勤明けで朝まで11時間睡眠。
あっという間だった。
日中は、病院に行って母親の薬もらい。家庭菜園の柿収穫(まだまだ残っている)。
なんだか最近、本業の仕事ができていない。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜勤出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後54.3kg、夜出勤前55.2kg。


さて、 ビーフリー [B-Free] の アンカービナ をピックアップしてみたいと思います。
■キーホルダーで複数の鍵を持ち歩く場合、車や自転車に装着するた...

○便利な3フック! [鍵を用途別に分別!!]
○引っ掛けやすく、外しやすいデザイン [機能的な錨(いかり)型形状]
○キーリング(2個)付属 [さびないステンレス製]
○耐荷重4.5kg
○素材:強化ナイロン(本体)、ステンレススチール(バネ、リング)
○付属品:ステンレス製キーリング×2
○サイズ:57×33×5mm (本体)
○重量: 約7g
○メーカー一年保証

何かと鍵の管理が大変。
大まかに二つ分けるだけも助かる。


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2014年11月11日

ミニベロの進化系! ルイガノ [louisgarneau] 2015 LGS-MV24S

今日の最低気温は午前4時頃の1.5℃、最高気温は午後3時頃の14.8℃、天候は霧のち曇り時々晴れ。
朝は車のフロントガラスが凍っていた。
日中はポカポカ陽気。日差しが暑い。

夜勤3日連続終わって今夜は出勤なし。
おつかれさま。
今夜は早く寝よう。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は 朝帰宅後53.6kg、夕方55.2kg



さて、ルイガノ [louisgarneau] の 2015 LGS-MV24S をピックアップしてみたいと思います。
■24インチホイール採用のスポーツミニベロバイクの進化系 MVシリーズのバイクをより...。

○重量:10.3kg
○変速:16s
○ペダル:フラット

ミニベロをスポーティーに進化させると24インチに。
取り回しの良さとスポーティーなライディングを可能にするジオメトリー。


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ルイガノ [louisgarneau] 2015 LGS-MV24S
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