2014年10月31日

長く付き合えそうなグラベルロード! ルイガノ [louisgarneau] 2015 LGS-HST2

今日の最低気温は午前5時頃の4.5℃、最高気温は午後2時頃の18.4℃、天候は霧のち晴れ。
朝は深い霧で視界悪い。晴れた日中はぽかぽか陽気。

夜勤明けで11時間睡眠。
日中(昼前と午後一番)は家庭菜園の柿の実の濃いオレンジになったものを収穫。
しかし、まだ青い実は4/5ある。
移動(トラック置き場まで)はシティサイクル。合計3km 11分くらい。 

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前54.0kg、夜勤出勤前55.2kg。



さて、ルイガノ [louisgarneau] の 2015 LGS-HST2 をピックアップしてみたいと思います。
■フレームにはトップモデルのLGS-HST1と同じくCOLUMBUS THORONクロモリフレームを採用...

○重量:11.2kg(430mm)
○変速:18s
○ペダル:なし

砂利道を走ることを考慮したグラベル(砂利道)ロードバイク。
レースとは無縁で自由で走る場所を選ばない鬼に金棒的なロードバイクでもある。
色々な事情でレースに参加できなくなってしまったが、ロードバイクに乗りたいという人にはストライクなグラベルロードバイク。


では、良い週末を!



関連リンク
ルイガノ [louisgarneau]   2015 LGS-HST2
ルイガノ [louisgarneau]
ロードバイク
スポーツ車
自転車本体
サイクルベースあさひ


posted by モノエ at 22:25| Comment(0) | TrackBack(0) | シクロクロス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月30日

フラットハンドル・ツーリングバイク! ルイガノ [louisgarneau] 2015 LGS-BTN

今日の最低気温は午前6時頃の2.4℃、最高気温は午後2時頃の18.4℃、天候は晴れ。
真冬のような朝、夏のような日中。

朝、夜勤から帰宅して15分仮眠。
そのあと銀行とコンビ支払い。予定だった病院面会は姉が行くことに。
移動は久しぶりにクロスバイク。合計3km 10分くらい。かなり走ったと思ったがそうではなかった。
日中は晴れ間出て汗ばむ陽気。
ワイヤーロックはママチャリと違って時間がかかるが、それ以上に走る楽しみの方が大きい。
 
ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は帰朝食前53.9kg、夕方55.2kg。



さて、ルイガノ [louisgarneau] の 2015 LGS-BTNをピックアップしてみたいと思います。
■アーバンライドからポタリングまで快適に疾走するフラットハンドルツーリングバイク...。

○吉祥寺にあるルイガノストアでオリジナル車として限定販売されていたモデルをベースに開発されて、ついに量産化をされました。
○落ち着いたマットカラーの飽きのこない細身のクロモリフレームに、レザー風サドルやグリップなど乗れば乗るほどに愛着わく一台です。

ツーリングバイクのLGS-CTをベースにフラットハンドルというスペックだが
クロモリフレームとクラシカルなサドルとグリップの組合せお洒落に街乗りクロスバイクに変身した。


関連リンク
ルイガノ [louisgarneau]   2015 LGS-BTN 
ルイガノ [louisgarneau]
クロスバイク
スポーツ車
自転車本体
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:26| Comment(0) | TrackBack(0) | クロスバイク(街乗り) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月29日

パールイズミ [PEARL IZUMI]  [14w] T997-3D プリントビブタイツ

今日の最低気温は午前5時頃の4.2℃、最高気温は午後1時頃の16.0℃、天候は曇り時々晴れ。
朝は冬並みの冷え込み。さむいっ!

夜勤明けで11時間睡眠。
感覚的に夜勤前に3時間寝たのと変わりがない感じ。でも寝ている間に疲労回復はしているのかも。
日中は、保険の内容をチェックしたりのんびりすごした。
明日は夜勤帰宅後に入院中の親父と姉の面会に行く予定。忙しくなりそう。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝食前と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前54.4kg、夕方55.4kg。


さて、 パールイズミ [PEARL IZUMI] の [14w] T997-3D プリントビブタイツ をピックアップしてみたいと思います。
■プリントジャージ(3455-BL)と合わせて...

○丈を伸ばしやすい、裾ファスナー無し使用

ファスナーを省いてコストダウン。
裾はピッタリ隙間なし。


関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI]
 [14w] T997-3D プリントビブタイツ

パールイズミ [PEARL IZUMI]
レーサーパンツ(ロング)
男性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエア・シューズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月28日

パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] W7900BL ストレッチインサレーションジャケット(レディース)

今日の最低気温は午前5時頃の6.4℃、最高気温は正午頃の11.5℃、天候は雨のち曇り。
かなり寒い。

夜勤から朝帰宅。家に着いてから携帯を忘れた事に気がついて、また出社。あれー。
二回目の帰宅後、食事して15分仮眠して持って行く書類を確認して保健所へ。
受付日が多数あったので人は分散して空いているかと思いきや、45分待ち。
書類受付と面談を兼ねた書類確認は10分も満たなかった。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅語と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は 朝帰宅後53.9kg、夕方55.1kg



さて、パールイズミ [PEARL IZUMI] の [14w] W7900BL ストレッチインサレーションジャケット(レディース) をピックアップしてみたいと思います。
■中綿入りで抜群暖かさを誇る、気温0℃対応ジャケッ...。

○ストレッチ性も抜群で動きやすく、両脇にはムレを防ぎ、通気性を考慮したベンチレーションポケットも装備
○真冬のライドも軽やかにこなせる快適アイテムです
○17cmあきファスナー付きハンドウォーマーポケット
○保温
○防風透湿
○裾ずり上がり防止
○再帰反射
○重ね着OK

暖かい冬用の女性用サイクリングジャケット。
ベンチレーションポケットは登山用のゴアテックジャケットを彷彿させる機能的な装備。
背面は通気性が良い素材で自転車用ジャケットであることを再認識させられる。


関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] W7900BL ストレッチインサレーションジャケット(レディース)
パールイズミ [PEARL IZUMI]
長袖ジャージ
女性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:12| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエア(Lady’s) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月27日

パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] 153 メッシュインナーパンツ Cパッド付き

今日の最低気温は午後9時頃の9.0℃、最高気温は正午頃の16.9℃、天候は霧のち曇り時々雨。
北風が吹いて風が冷たい。もうすぐ雪?

朝帰宅後に仮眠して姉の手術の前と後に面会。
と、違う病院に入院している親父の面会。
姉の手術は無事成功。癒着もなく早めに終わった。
親父の様態は奇跡のように良好。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後54.0kg 夕方55.4kg。



さて、パールイズミ [PEARL IZUMI] の [14w] 153 メッシュインナーパンツ Cパッド付き をピックアップしてみたいと思います。
■街乗り・通勤・通学に。薄めのパッドで、歩きやすく、涼しいメッシュ...。

○毎日の通勤・通学やカジュアルウェアで楽しみたい人に。
○素材:ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン
○吸撥水ウエストゴム
○吸汗・速乾機能
○抗菌防臭機能
○Cパッド
○素材:ポリエステル80%、ナイロン12%、ポリウレタン8%

ビブショーツやレーサーパンツと違って締め付け感がなく
履いている感じがしない。レーサーパンツは気合が入るが「153」は気軽に履ける。
30分のローラーならこれでもいける感じ。


関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] 153 メッシュインナーパンツ Cパッド付き
パールイズミ [PEARL IZUMI]
インナーウェア
男性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 22:46| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエア・シューズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月26日

自転車で風呂上りの後のじんわり感

今日の最低気温は午前3時頃の5.7℃、最高気温は午後2時頃の21.1℃、天候は霧のち晴れ。
朝10時頃まで霧で視界が悪かった。10時を過ぎると急速に晴れ間が出てきた。

夜勤明けで10時間半睡眠。
午前3時に寒くてトイレに起きた以外は熟睡。

親父が入院している施設(病院)の見舞いというか面会は昨日は姉が行ったので明日行く予定。
午後には一番上の姉の手術も違う病院であるので明日は忙しい。
その前に親父の特定疾患の更新の書類を今日のうちに完成させたい(今日の朝の目標)。

朝は買い物がてら?に選挙。方向は逆だが...。
シティサイクルで合計1.8km 8分くらい。
朝は寒いがペダルを漕いでいると体が温まってちょうど良くなる。
自転車から降りた後は風呂から上がった後のじんわり感が楽しめる。
これは寒い時期しか味わえない。 

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝54.4kg、夜出勤前55.6kg。


そろそろ家庭菜園の柿を収穫したいが...。
空いた時間に少しずつ採ろうかと思う。
雪が降る前には何とかしたい。
posted by モノエ at 22:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月25日

ちょっとリラックスできた一日

今日の最低気温は午前1時頃の7.0℃、最高気温は午後2時頃の19.4℃、天候は霧のち晴れ。
日中は秋のお決まり「ポカポカ陽気」。

夜勤から帰って食事の準備をして食事して15分仮眠。が1時間オーバー。
普段15分「うとうと」が、疲れていると15分熟睡になってアラームがなっても中々起きられない。
日中は親父の特定疾患の更新の書類書き。
午後は梅シロップと梅ジャムつくり。

親父が心筋梗塞だと病院(施設)から言われて1週間経った。
幸い1週間前とほとんど変わりがない。危篤状態になると言われたがそこまでいっていない。
ほんと奇跡的だ。奇跡の人か?


晩酌は気分的に落ち着いて久しぶりに焼酎お湯割り。
6:4ではなく4:6。黒白波、AEONのメルシャン製甲類焼酎25度と飲み比べると
メルシャンの焼酎が美味しい。
ちなみに今夜は出勤なし。


ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.7kg、夕方55.0kg。


ロードバイクやローラーにはまだまだ乗れる状況ではない感じ。

posted by モノエ at 18:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月24日

使い分けができるマスク! エヌリット [N rit] N・rit Tube9 EXTREME III サンダー

今日の最低気温は午前5時頃の5.0℃、最高気温は午後2時頃の19.5℃、天候は霧のち晴れ。
朝晩寒く、日中暖かい。寒暖の差が大きい。

夜勤から朝帰宅して食事して15分仮眠。
日中は役所に行って親父の特定疾患更新の為の添付書類もらい。とか、病院の支払い関係。
移動はシティサイクル。合計6.56km 40分くらい。 
夕方に回覧板と広報誌&チラシ配りで500m歩き 5分くらい。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.8kg、夜勤出勤前55.0kg。



さて、エヌリット [N rit] の N・rit Tube9 EXTREME III サンダー をピックアップしてみたいと思います。
■口・鼻の部分にベンチレーションホール(通気孔)を施し...

○表と裏にそれぞれ違ったパターンのエアホールを採用し、運動シーンに合わせた快適性を選択可能です。
○もちろんネックウォーマーやキャップ、バンダナのような使い勝手の良さもウリ。
○装着時には、不快な縫い目や折り返しのヘリを無くし、快適な装着感。
○サイズ:ワンサイズ
○着用時、少しタイトに感じますが、身につけてしまえばピッタリフィットしてずり落ちる心配もありません。

前と後ろに二つのパターンのエアホール。細かいエアホールと大きいエアホール。
ずり落ちない耳かけがあるのもポイント。


では、良い週末を!



関連リンク
エヌリット [N rit] N・rit Tube9 EXTREME III サンダー
エヌリット [N rit]
キャップ/バンダナ/ネッククーラー
男性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 22:46| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエア・シューズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月23日

しばらくお休みの時に! あさひ [ASAHI] ポケッタブル自転車カバー

今日の最低気温は午前6時頃の9.7℃、最高気温は午後3時頃の14.1℃、天候は曇り時々晴れ。
寒い一日。曇りが多かった。

夜勤明けで11時間うとうと睡眠。
夕方に見舞いに行った姉から親父の症状を聞いて心配で眠れなかった。
 心配で仕方がないので親父が入院している施設へ母親と午前中 見舞いに行くことにした。
行ってみると4日前と変わりがない様子。でも、血圧が低く枕はしていなかった。
 帰りの車の中で母親が頭が痛いと言っていたので薬をもらっている地元の医院で診察をした。
お昼から大きな病院でMRI検査を。結果は明日以降に診察した医院で聞くことに。
 
ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は帰朝食前53.6kg、夕方54.9kg。



さて、あさひ [ASAHI] の ポケッタブル自転車カバーをピックアップしてみたいと思います。
■自転車カバーは使用しない時の置き場に困ることが多い...。

○カバーの内側に縫い付けた収納袋で、使用しない時はコンパクトに収納できます
○鮮やかなツートーンカラー
○大人用自転車全般的に使用可能です(クロスバイクなどのスポーツ車におすすめ)
※後ろカゴやチャイルドシート付の自転車には適合いたしません。

諸事情でロードバイクやクロスバイクにしばらく乗れない時に埃防止などに役に立つ自転車カバー。
一時的に家の外に置くときにも便利。


関連リンク
あさひ [ASAHI] ポケッタブル自転車カバー 
あさひ [ASAHI]
自転車カバー
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 22:40| Comment(0) | TrackBack(0) | アクセサリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月22日

レーシングミク2014Verデザインの究極のミニベロ! グッドスマイルレーシング [GOODSMILE RACING] HMR-Exstreme

今日の最低気温は午後6時頃の10.4℃、最高気温は午前1時頃の15.1℃、天候は雨。
雨の一日。右肩下がりな気温。

朝帰宅して食事後の15分仮眠。脳みそを締め付けられような感じがして眠い。あの感じ。って?
日中は親父の特定疾患医療受給者証更新の書類つくりの段取り。
でも、容態は日に日に悪化するばかり。やるせない気持ち。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前53.6kg、夕方54.7kg。


さて、 グッドスマイルレーシング [GOODSMILE RACING] の HMR-Exstreme をピックアップしてみたいと思います。
■軽量なesrMagnesia製マグネシウム合金フレームにカーボン製パーツをアッセンブル...

○SUPER GTでチャンピオンシップを争うグッドスマイルレーシングが早さと軽さにこだわった究極のレーシングミニベロ「HMR」をプロデュース。
○日本最高峰の自動車レース「SUPER GT」に初音ミクデザインのマシンで参戦するグッドスマイルレーシング。その初音ミクGTプロジェクトの専用キャラクターとして、誕生したのが「レーシングミク」です。
○企画:グッドスマイルカンパニー
○企画協力:狐塚自転車工房
○発売元:株式会社ESR


重量は6.9kgとまさにピュアレースマシン。
メインコンポはデュラエースDi2。
パーツはステムやハンドルなどカーボンを多用している。
溶接部はスムージング加工で美しい仕上がり。
キャラクターは使わず、ミクカラーで表現している。


関連リンク
グッドスマイルレーシング [GOODSMILE RACING] HMR-Exstreme
グッドスマイルレーシング [GOODSMILE RACING]
ミニベロ/小径車
折りたたみ自転車
自転車本体
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:13| Comment(0) | TrackBack(0) | ミニベロ・小径車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月21日

寒い時には蒸れないソックス! パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] 46 クールネスソックス

今日の最低気温は午前6時頃の12.9℃、最高気温は午後4時頃の16.9℃、天候は霧のち曇り時々雨。
朝は気温高め。日中は低め。

夜勤明けで11時間睡眠。夕方6時半に寝て朝5時半に起きるとこんな感じ。寝すぎた感じがしない。
朝から本業の仕事。
シティサイクルで移動したりトラックで移動したり屋根に上がったり段取りしたり。
充実した一日というか日中。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は 朝54.0kg、夜出勤前55.1kg



さて、パールイズミ [PEARL IZUMI] の [14w] 46 クールネスソックス をピックアップしてみたいと思います。
■クールマックスとメッシュの組み合わせで常にドライな履き心地...。

○クールマックス採用
○甲の部分がメッシュなので、汗をかいてもムレない
○つま先がゴロつかないフラットな縫い目
○土踏まずのアーチをサポートし疲労を軽減
○吸汗速乾

冬用の暖かいソックスを履いてシューズカバーをした場合
蒸れて逆に足が冷えやすい。
そんな時には、蒸れにくいドライな素材のソックスを履いて冷えを防止。
長靴を履く時にも蒸れにくい(夜勤で実感)

関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] 46 クールネスソックス
パールイズミ [PEARL IZUMI]
ソックス
男性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 22:15| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエア・シューズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月20日

クラシカルなアーバンクロスバイク! シュウイン [schwinn] 2015 BRIGHTON 1(ブライトン1)

今日の最低気温は午前6時頃の6.6℃、最高気温は午後3時頃の18.6℃、天候は霧のち曇り。夕方から雨。

※コメントの返信を書くことが今後の努力目標!

朝帰宅後に仮眠して本業の仕事。段取りしたり、お客さんの家に行ったり。
移動はシティサイクル。距離にして2km弱。朝は風が冷たい。

親父が心配だが、今日は行かずに病院からの連絡待ち。何もないのが元気な証。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後53.3kg 夕方55.1kg。



さて、シュウイン [schwinn] の 2015 BRIGHTON 1(ブライトン1) 内装8段変速 をピックアップしてみたいと思います。
■100年を超える歴史を誇るシュウィンならではのクラシックテイストに、シティコミューターとしての利便性を備えたアーバンクロスバイク...。

○乗車目安:S(身長:165-185cm)
○変速:内装8段変速
○ペダル:フラットペダル

カテゴリーは違うが、昔、お祖父ちゃんが乗っていた自転車を思い出した。
トップチューブが水平でごっつい自転車。
重い自転車をシングルギアでよく乗っていたなぁと。

しかし、この自転車は内装8段変速。シングルギアや内装3段変速よりも楽々。
弾丸ライトもマッチしそう。


関連リンク
シュウイン [schwinn] 2015 BRIGHTON 1(ブライトン1) 内装8段変速
シュウイン [schwinn]
クロスバイク
スポーツ車
自転車本体
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 17:57| Comment(0) | TrackBack(0) | クロスバイク(街乗り) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月19日

現実と向き合う

今日の最低気温は午前6時頃の4.3℃、最高気温は午後2時頃の21.5℃、天候は霧のち晴れ。
朝は冬並みの寒さ、日中はぽかぽか。寒暖の差が激しい。

夜勤明けで8時間睡眠確保!
めずらしく夜中トイレに起きずアラームで目覚める。
しかし、今朝は寒かった。昨日とほぼ同じ気温なのだが夜勤をしないと体を動かしていないので寒い。

午前中は、親父の入院している施設へ。
一日一日が大切な時期。
血圧が安定して頭を高くできた。背中や肩の痛みもなくなったようだ。
しかし、少し熱が出て氷枕をしていた。今日は静かに寝ていた。
「帰るよ。また来るから」と話すと何時ものようにうなずいて意思表示した。
まだまだ意思表示はしっかりしている。痛い時は痛い意思表示ができる。
寝ているようだが、話していることは全部聞こえるようだ。

夜出勤前の仮眠で親父の夢を見た。
寝たきりのはずの親父が家で普通に立って普通に会話していた。
普通であることって幸せなのだと夢から覚めて感じた。


ストレッチと腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は、朝54.0kg、夜出勤前55.2kg。


明日はもっともっと良い日になりますように。

posted by モノエ at 22:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月18日

拷問のような連絡待ちと・・・

今日の最低気温は午前6時頃の4.5℃、最高気温は午後3時頃の19.2℃、天候は曇り時々晴れ。
朝は冬のような寒さ。日中はぽかぽか陽気。


夜勤中は親父が入院している施設(病院)から連絡が来ないかドキドキしながら仕事をしていた。
拷問にかけられているようでもある。
結局、仕事中は何も連絡がなかった。連絡がないということは元気だということでもあるが。
今日は仕事前に連絡があったら早退すると上司に話した。
上司や同僚も仕事中は心配していたり気を使っている様子は感じた。
そんなときに限って今日は忙しくて30分残業であった。

今日も朝15分仮眠して、親父が入院している施設へ。
容態は昨日とあまり変わりがない感じ。
しかし、心筋梗塞なので体内においては進行が進んでいるのかもしれない。
気は抜けない。


お昼過ぎに家に戻って昼食の準備をして食事後に15分仮眠をした。
が、しかし、起こされて目が覚めたのは夕方6時30分頃。
アラームを止めたが、4時間半寝ていたようだ。
あちゃー。
昼寝から起きて夕食の準備、そして夕食。なんだかな〜。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝帰宅後52.9kg、夕方54.0kg。


そんなこんなでローラー、ロードバイク乗りはしばらくお預け。
ちなみに今夜は夜勤出勤なし。
posted by モノエ at 20:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月17日

カラーも豊富な暖ったかグローブ! パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] 7218 ウィンドブレーク サーモグローブ

今日の最低気温は午後10時頃の9.2℃、最高気温は午後1時頃の17.0℃、天候は雨のち曇り時々晴れ一時雨。

夜勤から朝帰宅して食事して15分仮眠。が30分仮眠。
しばらくして、親父が入院している施設へ。雨が降っているので車で移動。
夕方に親父が心筋梗塞だと施設から連絡が入ってすぐに行ってきた。
今夜は大丈夫な感じなので様子を見ることにした。しかし今後何があるかわからない。
危険な状態だ。死の確立が高い。携帯を身に着けて施設からの連絡を待つ。

※以下は朝下書き

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。


体重は朝帰宅後54.0kg、夜勤出勤前55.6kg。



さて、パールイズミ [PEARL IZUMI] の [14w] 7218 ウィンドブレーク サーモグローブ をピックアップしてみたいと思います。
■冷える指先は二重構造。中綿入りで暖かく、操作性にも優れたモデル...

○保温
○防風透湿
○再帰反射

想定気温0℃のあったかグローブ。
カラーも豊富。

では、良い週末を!



関連リンク
パールイズミ [PEARL IZUMI] [14w] 7218 ウィンドブレーク サーモグローブ
パールイズミ [PEARL IZUMI]
グローブ/ロング
男性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 22:27| Comment(1) | TrackBack(0) | ウエア・シューズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月16日

自転車乗りの為のジーンズ! エドウィン [EDWIN] ERM003 ジャージーズバイシクル レギュラー・ナローモデル

今日の最低気温は午前4時頃の8.9℃、最高気温は午後2時頃の20.6℃、天候は曇り時々晴れ。夜から雨。
ほとんど曇り。

夜勤明けで10時間睡眠。
日中はシティサイクルで仕事の移動や買い物。合計3km15分。
お昼前に10分くらい歩いて隣組のチラシ配り。1km弱。
夕方、親父が入院している施設から電話があって少し心配。夜勤前はあまり眠れず。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は帰宅後朝食前53.4kg、夕方55.6kg。



さて、エドウィン [EDWIN] の ERM003 ジャージーズバイシクル レギュラー・ナローモデルをピックアップしてみたいと思います。
■「スゴーイらく」な履き心地と動きやすさそのままに、自転車乗りにありがちなお尻と太もものボリュームは隠し...。

○驚くほどビヨーンと伸びる、ノンストレスの着用感で、軽くてラクラク
○自由な着用感で、ルームウェアからおしゃれウェアまで、幅広く使えるアイテム
○迷彩柄のウエストリブやヒモ、生地に直接刻字したラベル、ベイカーポケットなどのミリタリーディテール
○股上が深く、腰から太ももにかけて余裕をもたせた自転車乗り向けの形状です
○サドルに座った姿勢でも中身が飛び出にくく、ペダリングを妨げないベイカーポケット
○右裾をロールアップすると出現するEDWINリフレクタプリント。伸縮に強いプリントです。
○素材:綿 75%、ナイロン 20%、ポリウレタン 5%
○ウエストリブ:ポリエステル 95%、ポリウレタン 5%
※あさひ別注モデル

ペダリングに邪魔にならない自転車乗りの為のストレッチジーンズ。
すそを捲くった時に現れるリフレクターはうれしい仕様。


関連リンク
エドウィン [EDWIN] ERM003 ジャージーズバイシクル レギュラー・ナローモデル 
エドウィン [EDWIN]
カジュアルパンツ
男性用
ウェアー系
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 22:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエア・シューズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月15日

SPD−SLペダルに近いロードバイク向け軽量SPDペダル! ディズナ [DIXNA] ロードトリップ48ペダル

今日の最低気温は午前6時頃の8.5℃、最高気温は午後1時頃の19.2℃、天候は曇り時々晴れ。
朝晩寒く日中はぽかぽか陽気。

最近疲れ気味で朝帰宅後の15分仮眠がタイムオーバーして1時間45分睡眠。
夜勤して帰宅したら8時間寝るのが自然だと思うが、諸事情で眠れないので仕方がない。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は朝食前53.4kg、夕方54.9g。


さて、 ディズナ [DIXNA] の ロードトリップ48ペダル をピックアップしてみたいと思います。
■48mmシャフトを採用したロードバイク向けの片面SPDタイプの軽量モデル...

○ロードバイクでのスピードツーリングなどに重宝するスタイルで48mmを採用。
○ペダルシャフトからボディまでが薄く効率の良いペダリングも可能となっている。
○クロモリシャフト(48mm)
○シャフトサイズ:9/16インチ
○スモールボールベアリング採用
○対応クリート:SPD(クリート付属)
○左右セット
○重量:約240g

極力無駄を省いたSPD−SLに近いSPDペダル。
今までありそうでなかったボディデザイン。


関連リンク
ディズナ [DIXNA] ロードトリップ48ペダル
ディズナ [DIXNA]
ロード用ビンディングペダル
ペダル
パーツ&アクセサリー
パーツ
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 18:33| Comment(0) | TrackBack(0) | パーツ・ホイール・サドル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月14日

これぞ街乗りクロスバイクの新定番! メリダ [MERIDA] 2015 CROSSWAY(クロスウェイ) TFS200-MD

今日の最低気温は午後10時頃の13.0℃、最高気温は午前11時頃の19.6℃、天候は雨時々曇り一時晴れ。
台風が去った後のほうが風が強かった。

1時間早出の夜勤朝帰り15分残業。
朝軽く15分寝るつもりが起きられずまたもや1時間寝てしまった。

ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夜出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。

体重は 朝帰宅後54.0kg、夜出勤前55.2kg



さて、メリダ [MERIDA] の 2015 CROSSWAY(クロスウェイ) TFS200-MD をピックアップしてみたいと思います。
■雨の日も安心の制動力を発揮するディスクブレーキを装備したCROSSWAYのフラッグシップモデル...。

○重量:11.3kg(サイズ46cm)
○変速:3x8s 24段変速
○ペダル:フラットペダル
○適正身長:145-170cm(38cm)、150-175cm(41cm)、160-180cm(46cm)、170-190cm(50cm)

ストップ&ゴーが多い乗り降りがしやすいトップチューブがスローピングしている一般的なクロスバイクスタイル。
それにディスクブレーキを装備した鬼に金棒的な街乗りクロスバイク。


関連リンク
メリダ [MERIDA] 2015 CROSSWAY(クロスウェイ) TFS200-MD
メリダ [MERIDA]
クロスバイク
スポーツ車
自転車本体
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 22:37| Comment(0) | TrackBack(0) | クロスバイク(街乗り) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月13日

ディスクブレーキを装着したフラットバー・ロードバイク! メリダ [MERIDA]  2015モデル GRAN SPEED(グランスピード)100MD

今日の最低気温は午前3時頃の10.9℃、最高気温は午後3時頃の18.6℃、天候は曇り時々雨。
お昼前から台風接近による雨。

夜勤明けで朝まで11時間15分睡眠。
昨晩6時半頃寝たら夜勤の影響で9時頃目が覚めた。が、トイレに行ってすぐに寝た。
 ローラーはお休み。
腰からお尻の辺りが痛くなったので、無理をすると坐骨神経痛の痛みがでて歩行しにくくなるので安静。
つまり、梨状筋症候群の一歩手前。

ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜勤出勤前。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。
夜勤の影響で全身筋肉痛。普段使わない筋肉を使ったから。

体重は朝食前54.1kg 夜勤出勤前55.6kg。



さて、メリダ [MERIDA] の 2015モデル GRAN SPEED(グランスピード)100MD をピックアップしてみたいと思います。
■ハイドロフォーミング製法によるアルミフレームを採用したディスクブレーキフラットバーロードバイク...。

○重量:10.1kg(サイズ50cm)
○変速:24段変速
○ペダル:フラットペダル
○ペダルのコーナー
○適正身長:165-175cm(47cm)、170-185cm(50cm)、175-190cm(52cm)

スピード重視のフラットバーロードバイクにディスクブレーキと28Cのタイヤを組み合わせた突破性が高いモデル。
雨の日のブレーキはキャリバータイプと比べると安定、雨の後のメンテナンスも楽。
また、フレームがロードバイク的でかっこいい。
通勤用で早くかっこよく乗りたい人には最高なフラットロードバイクだと思う。


関連リンク
メリダ [MERIDA] 2015モデル GRAN SPEED(グランスピード)100MD
メリダ [MERIDA]
クロスバイク
スポーツ車
自転車本体
サイクルベースあさひ
posted by モノエ at 21:50| Comment(0) | TrackBack(0) | クロスバイク(スピード) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月12日

腰の筋肉痛とか

今日の最低気温は午前4時頃の6.5℃、最高気温は午後1時頃の21.5℃、天候は霧のち晴れ。


夜勤は定時で朝帰宅。
帰宅中は真っ暗な上、霧が濃く視界が悪かった。

家に帰ると、汗だくになった体をシャワーで洗い落として朝食を食べて仮眠。
休日なので朝は1時間半眠れた。

ずっと寝ていようかと思ったが、スーパーの卵が安い日なのでシティサイクルで運動がてら買い物。
ちなみに、昼寝をするのを忘れていた。
録り貯めたテレビドラマを見ていた為である。


ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅後と夕方。
と、スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。
仕事の影響で腰やお尻の筋肉痛。


体重は、朝帰宅後53.3kg、夕方54.8kg。


ローラーは明日の予定。
カレンダー的に祝日なので、気兼ねなくできそう。
外乗りは台風の影響でできそうもない。
posted by モノエ at 18:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。